Hingamise harjutused kaalulangus - Kodu Tee Ilu ja tervis

Slim arv võib olla tingitud mitte ainult täiesti sätestatud hoolikalt geenide ja dieediga. Suurepärane võimalus hoida oma keha heas vormis - hingamine harjutuste kaalulangus.

Oxygen on ainulaadne mõju organismi. Õige hingamine on võimeline füsioloogilise suurenemine hapniku kasutamist.

Hingamine mängib olulist rolli säilitada kuju. Hingamise harjutused kaalulangus - see on väga tõhus viis käsitleda ülekaalust, millest tahaksin vabaneda võimalikult kiiresti.

Nõuetekohase füsioloogilise hingamine on oluliselt erineb tavalisest rutiini hingamine, mida iseloomustatakse pealiskaudsustesse. Füsioloogilised hingamine võimaldab hapniku tungida kõik organismi rakke. See sügav tsükliliste kõhu hingamine. See tundub kummaline esimesel hinge. Aga kui sa harjud sellega, siis on see teie pidev kaaslane. Lõppude lõpuks, mis on tingitud hingamisharjutusi suurendab üldist immuunsust organismi.

Konjunktuuri hingamine on väga oluline nõuetekohase toimimise sooled, nii et seal on õige kalorite tarbimist. Selleks, et mõista, kuidas selline hingus tõhus ja kasulik, võite proovida seda rakendada pärast söömist. Selline ühekordne kogemus on üsna võimalik motiveerida, et tõsiselt hingamise harjutused.

On olemas spetsiaalne hingamise harjutused kaalulangus "Tszyanfey", mis tõlgitud originaalkeeles tähendab "kaotada rasva." See kasutab mitte ainult aitab lahendada ajutine probleem ülekaalust ja lühikese aja jooksul kaotada kaalu, kuid ka aidata säilitada harmooniat aastat, säilitades samal ajal tervisele.

Konjunktuuri hingamine on võimalik kiirendada ainevahetust, aktiveerib asutuste töö ja hävitada näljatunnet. Üldreeglina, kui te piirata ennast toidu, keha tunda üldine nõrgenemine, pearinglus ja muude ebameeldivate sümptomite hulka võivad ilmuda. Hingamise harjutused aitavad vältida

Täita kõik hingamise harjutused kaalulangus vaja rahulik tunne meeldiv kergus, mõelda midagi head. Peaasi jõusaalis - sisemine rahu ja tasakaal.

Hingamine kasutamise "Wave"

Klassid hingamise harjutused nõuavad vaba ja mugav riietus, et midagi ei piira liikumist ja ei tekita ebamugavust.

Et täita vajadust pikali selili, painutatud täisnurga all põlvi üles. Jalad seatud täpselt. Rinnal panna ühe käe tema kõhus - teise.

Hinga sügavalt sisse läbi nina, sirgendamine rinnus avada teed õhuvool ja täispumbatud kõht, mis võimaldab tal täielikult täita õhku. Siis hoidke hinge kinni 30-40 sekundit: see võimaldab hapniku tungida sügavale keha. Nüüd on vaja teha pikka välja suu kaudu, imemiseks tema kõht.

See harjutus - alusel kõik hingamise harjutused.

Hingamine Harjutus "Lotus"

See harjutus on vajalik "poos Buddha". Selleks asetage vasak käsi, keerake paremale (see on võimalus naistele, meestele korstna relvade vastupidi). Langetada peopesa tema kõht jalgadel. Selg sirge, õlad vajus, silmad suletud. Nüüd tõmmake keele ja puudutage otsa taevas.

Hinga sügavalt sisse ja ette kujutada, et te ei kusagil kaunis kohas. Tunneta rahu ja lõõgastust.

Esimesed viis minutit ja hingata sügavalt ja vabalt. Breath kui see peaks olema vait.

Järgmise viie minuti jooksul pead lõõgastuda ja hingata loomulikult hinge enam jälgida.

Nüüd kümme minutit ei saa mõelda hingamine. Hingake, nagu selgub, on nad harjunud. Tunneta selguse ja visata kõik igapäevase mõtteid.

Hingamine kasutamise "konn"

Istu väike tool. Seisa jalad õlgade laiuselt, et sääre ja reie olid teineteise juures risti või nurga all. Haarake kokkusurutud vasak käsi, paremale (naistele, meestele vaja muuta käed vastupidi). Press põlved põlved, laubatugi vastu rusikas. Sulgege silmad ja lõdvestu. Mõelge, mida te ei suuda rahuldada. Hinga sügavalt sisse õhku - päevasel reset pinge.

Tõmmake õhu kaudu oma nina ja makku perepravte. Hingata aeglaselt suu kaudu. Relax magu tunne ta oli pehme. Jällegi hingata nina. Kui tunned, et kõhuõõs on täidetud õhuga, hoidke seda paar sekundit, seejärel hingata korraks ja siis ohutult suruõhu kopsudest.

Hingamise harjutused kaalus paar päeva kaotab kaalu kilo. Mitu kuud koolitust saab ka "põletada" 7-8 kilogrammi.