Kuidas eemaldada sakke puusal

Kuidas eemaldada kaartidel puusad - selles küsimuses paljud naised on kõige olulisem ja valus. Seda nähtust võib tekkida iga tüdruk. Alguses on moodustatud lihtsalt hoiule rasva, siis need kohad on ümber keha ja joonis. Mida varem algust lahendada selliseid probleeme, seda rohkem võimalusi võita see kiiresti.

Kõige esimene asi, mida sa pead tegema - korrapärase teostamisega. Nad on üsna lihtne, kuid siin on saladus on püsivuse. Veidi iga päev, ja probleem kaob. Aga see pole veel kõik, eriti kui nähtus on tekkinud pika aja jooksul. Kui otsustatakse, kuidas eemaldada kaartidel puusad, peaksid vaatama oma dieedi ja kõrvaldada kõik toidud, mis aitavad oluliselt kaasa rasva moodustamisel kõik probleemsed valdkonnad, sealhulgas puusad.

Kõik harjutused, mida kasutatakse selles võitluses peab olema suunatud lihaseid reied töötas väga aktiivselt. Paljude ekspertide sõnul, mõnikord üsna elementaarne harjutusi, võimalik lihtsalt soojendada keha.

Allpool kirjeldatakse on tähtsamad. Niisiis, mida tuleb koormustesti läbi probleemi lahendamiseks ja kunagi ei tea, kuidas puhastada kõrvu puusad.

Esimene harjutus algab hea viis seina kätega. Siis on vaja täita lüüa oma jalgu tagasi ja küljed. Üldjuhul üsna kakskümmend kordust iga jala.

Mitte vähem efektiivne on harjutus - kükitama tõukeid. Selleks, sa lihtsalt vaja panna üks jalg veidi ettepoole ja istuda kakskümmend korda. Seejärel peate muutma jalad.

Väga kasulik harjutus, et lahendada probleem, kuidas eemaldada kaartidel puusad, on tegevus, mida tehakse lamades selili. Sa pead põrandale pikali, painutage põlvi ja käed sel ajal peab paiknevad piki keha. Sellest asendist, mida pead tegema natuke lift tuharad ja seejärel langetada neid umbes paar sekundit. See on parem teha seda umbes viisteist korda, kuid see on võimalik ja rohkem.

Kõige tavalisem squats on suurepärane võimalus selle probleemiga võitlemiseks. Võite teha erinevaid variatsioone selle kasutamise, lisada tüsistus, näiteks. Võite kükitama tõstes samal ajal ühe jala - see on väga raske, kuid efektiivne. Mitte vähem hästi aidata hüpped, nagu nad oluliselt vähendada rasva ümber keha. Võite alustada sadade hüppeid järk-järgult suurendades selle numbri ja lisades erinevaid komplikatsioone. Probleemi lahendamisel, kuidas eemaldada sakid reied, hüpped ühel jalal väga tõhus.

Eriline spordi mürsku, aitab kõrvaldada selle nähtuse põhjuseks võib olla näiteks massaažirõngaste. Ta on võimeline kohati suurendada võiduvõimalused ja ilus reie ette.

Kui ei ole aega või soov tegeleda tänaval, mis on konkreetsed harjutused selles valdkonnas. Suurepärane assistent hakatakse näitama seda, muide, on võimalik samaaegselt lahendada küsimus, kuidas eemaldada silma peal külgedel. Kui põlenud joosta välgukiirusel allamäge rasvu.

Selleks, et mitmekesistada meetodeid võitluses on võimalik lisada massaaž spetsiaalse õlid. Sobivad õli sidruni, rosmariin, mandariin ja sinisaviga. Kui segu hõõrutakse regulaarselt, tehes ringjaid liigutusi, tulemus ei ole aeglane. Pärast seda protseduuri on soovitatav wrap puusad ja mõne aja pärast, loputa sooja veega.

Nagu alguses mainitud, ei tohi unustada dieeti, siis oluliselt parandada tulemus, ja aitab ka ära hoida probleeme jälle, kui see taluma piisavalt pikk. Samuti on võimalik korraldada paastumise päeva.

Nagu võib näha eespool - midagi keeruline, oluline tegutseda!