Proteiinisisaldusega dieet - tõhus, 2 nädalat ilma tunne nälga!

Kas on võimalik kaotada kaalu kiiresti ja ohutult kui võimalik? Muidugi, see ei lülitu välja ohutud - sõna "dieet" on juba tähendab, et keha kahju on tehtud. Aga see on võimalik vähendada õige lähenemine. Kuidas valida toitumine? Tõhus, 2 nädalat, ja see ei ole väga näljane? Ainult üks vastus - saate aidata valgu dieet! Selle artikli õpid, kuidas ehitada dieedi ja milliseid toiduaineid süüa.

Kuidas valgu dieeti?

Valk on aluseks inimeste olemasolu. Uuringute kohaselt inimesed piisavalt kaua saab teha ilma mõned süsivesikuid ja rasvu, kuid ilma aminohappeid, mis sisaldavad valku keha kiiresti pöördumatuid muutusi.

Kalorite valgu - 4 kalorit 100 grammi. Söömine valgu toit, te mitte ainult hästi täidetud, kuid samal ajal natuke kaloreid. Kuid need, kes hoiavad valgu dieeti, ei ole palju vaeva lugema kaloreid, kui töö siin muud põhimõtted kaalu põletamine. Asi on - saavad vähem süsivesikuid, keha hakkab põlema salvestatud rasva üksi. Kui sa teda aidata selles sport koormus, kaalulangus protsessi läheb kiiremini. Kõige tõhusam viis võimu sisaldama: muna dieet 2 nädalat, dieet džoki, Dukan Dieet, Kremli dieet, dieet Maggi.

Optimaalne aeg hoidev valgusisaldusega dieet

Kui palju aega peaks kestma toitumine? Tõhus - 2 nädalat, ning leiavad, et see viis süüa ei tohiks jätkata. Asjaolu, et pikaajalise tagasilükkamise Süsivesikute ja rasvade toitumine võib olla negatiivne mõju teie tervisele. Kui kaks nädalat te ei ole kaotanud kaalu soovitud arvu kilo, siis peaks pausi. Ainult kuu aega hiljem on võimalik korrata valku.

Milliseid funktsioone valku (2 nädalat)?

10 kg pead kaotada 5 või 3 - ei ole oluline. Igal juhul valku siis kaotada keharasva ja väga vähe lihasesse.

Aga seal on mõned funktsioonid söötmisviis.

1. Joo piisavalt vett päevas -, et see tuletada lagunemine tooteid. Kui palju on "piisavalt" liitrites? Arvatakse, et keha ise "küsib" teil on vesi, kui see vajab, kuid me tihti segadusse janu nälg. Et vältida vigu, juua vähemalt 1,5-2 liitrit puhast vett päevas.
2. Treeningu mõõdukas spordi laadimine eeldab toitumine. Kaalus 2 nädalat on võimalik paremaid tulemusi, isegi kui toimus 4-8 kilomeetri kiirustamata tempos õhtul promenaadil.
3. Söö neli kuni kuus korda päevas. Unusta tavaline "sovkovski" toit kolm korda päevas. Jagage toit väiksemateks osadeks ja süüa iga kolme tunni.
4. Valgusisaldusega dieeti võib raskendada haiguste erituselundite süsteem. Ideaalis on parem konsulteerida oma arstiga. Võibolla on vastunäidustusi. Ja te kaotate mitte ainult kaalu, kuid ka tervis.

Kaalus munade

Egg dieet 2 nädalat on kõige odav ja samal ajal väga tõhus neile, kes tahavad kaotada 5-8 liigsed kilod. Siin on proov toitumine: Hommikusöök - keedetud keedetud 2 muna, suupiste - õun või greip, õhtusöök - salat aedvilja ja serveerimise kana või liha suupiste - kodujuust hapukoor, õhtusöök - praetud munad kaks muna, pool greipi.

Saate asendada ühe muna osa kodujuust 100 grammi soovi.

Dieet: tõhus, 2 nädalat ja ilma nälga

Kui te ei soovi rangelt järgida teatud dieeti, siis ise saab valida toidud valgurikas. Põhimõte on sama - teil olema väike, sageli sööki vältida nälga, kuid seal on konkreetsed, siis otsustada. See dieet on ka tõhus. 2 nädalat ja rohkem on võimalik venitada ei kahjusta tervist, kui manustatakse toiduga rohkem rohelised köögiviljad ja tsitrusviljad. Siin on soovitatud tooteid selle meetodi kaalulangus: kanarind, veiseliha, kala igasuguseid, subproduktid (maks, süda, neerud), juust, muna. Kõigest eespool, saate kokk tohutu kogus toitu, aga ei saa kasutada ketšupit ja majoneesi kastmega.

Kremli dieet

Kui sa armastad liha ja toite lihatooted, nii et kaalus täpselt oma maitse. Mida muud kui eespool olla valk toitumine?

Tõhus dieet 2 nädalat nime all "Kreml" mitte ainult ei võimalda teil süüa maiuspalad, kuid lubavad, et kaalus kiiresti. See dieet on rasva-valgu, kuna see ei ole enam põhineb valikut ainult valgu toitu süüa, kuid süsivesikute loendamise. Seega on võimatu ületada ööpäevast annust 20 grammi süsivesikuid, toodete null süsivesikuid neelavad lõputult. Seakarbonaad, peekon, grillitud lambaliha? Palun, sest ei süsivesikuid nendes toiduainetes! Sa hästi toidetud, kuid see kindlasti kaalust. Kuid suur hulk sissetulevaid rasvade võivad kahjustada teie tervist.