Dieet astronaudid. Arvustused ja võimu skeemi

Ei ole teada, miks see dieet on saanud konkreetse nime, kuid selle tõhusus on palju tõendeid. Väga raske on sisu poolest, see võimaldab teil visata kuni 20 kilogrammi kahekümne päeva jooksul. Dieet astronautide, ülevaated, mis enamasti positiivne, nõuab rangeid piiranguid, mida me räägime.

toitumisharjumuste

Põhimõte seda dieeti on väga sarnane koostamise protsessi ruumi maadeavastajad. Võib-olla sellepärast ta sai selle nime. Põhi- ja peamine funktsioon, mis erineb toitumine astronaudid (hinnangust, niikuinii üsna kõnekas tõendatud,) - tarbimine lahtiselt valgud, mis seedimist keha kulutab palju energiat. Aga ennast kergendama mahu, siis tuleb drastiliselt vähendada erinevaid gastronoomiline sööki kakskümmend päeva.

Menüü kakskümmend päeva

Niisiis, kui me räägime toidu, siis ei saaks olla lihtsam. Arvutage toitumine on lihtne, sest see on absoluutselt kõik sama. Iga päev sa pead hästi süüa ajakava: hommikusöök peaks olema üks muna (keema või praadida ilma õli - oma valik) ja tass jogurtit (või kohv). Lõunasöök pead koosneb sada viiskümmend grammi keedetud kana (ilma nahka, muidugi) ja pool liitrit puljongit küll. Snack sa "kõrvaldamine" samas klaas keefiri või kohvi. Õhtusöögiks - mitte rohkem kui kakssada grammi väherasvast kodujuustu või klaasi keefiri. Toidukordade vahel täiesti joogivee ilma gaasi, mis aitab puhastada keha ja kaalust. Aga sool, suhkur ja vürtsid järgmise kahekümne päeva unustada. Siin on ta - toitumises astronaudid. Vastused sellest väga helge ja positiivne, kuid enamik katsetajad jäta kõrvaltoimeid see dieet.

Dieet astronaudid. Arvustused kaalust

Arvustused enamasti sisaldavad palju lahke ja entusiastlik sõnu. Üks tüdruk ei suuda teile öelda, et see on vähenenud maht peaaegu poole võrra. Teine kirjutas, et viskasin viisteist kilogrammi kohta muidugi, aga toidust on välja visatud puljong. Kolmandaks kiiresti kaalust viis päeva kuus kilogrammi ajaks rannahooaeg. Aga on ka neid kommentaare, mis on kirjutatud veidi aega hiljem. Üksikisikud isegi võrreldes selle meetodi koos "Kreml" dieet.

Dieet astronaudid. Arvustused kõrvaltoimete kohta

Niisiis, esiteks, enamikus allikatest ei näita, et koos Slimming Kontakt suur kaotus mitte ainult kaloreid, vaid ka palju kasulikke aineid - mineraalid ja vitamiinid. Ja see tähendab, et teil on tagatud vitamiini vaegus. Lõppude lõpuks, isegi kõige ebasoodsamates ja toitumisest saame lisaks valkude ja isegi mikro / makro elemente, vitamiine, süsivesikuid, rasvu. Siin on kõik kärbitud miinimumini. Niisiis, me peame võtma vitamiini kompleks.

Teine punkt - palju stressi keha tervikuna ning seedetrakti eriti. Kui teil on vähimgi vihje tahes muutus süsteemi tulemuslikkust, loobuma võimu. Üldiselt, kui teil on tõsine haigus Juba süsteemid - parem mängida kindla ja see on nii kuulus luuletus "kasvanud õhuke uuesti - ja ravitava nüüd ...". Pärast võrdlus "Kreml" dieet ei ole juhus. Kaalulangus periood võib põhimõtteliselt kahjustada keha.

Need, kes on probleeme immuunsust, ei tohiks isegi mõelda selle kaalulangus. Vähene vajalikud ained, koos tugeva stressi võib pakkuda veelgi suuremat langust immuunsus.

Tegeleb füüsilise töö, samuti fitness, võimsus koormus ja muud harjutused tühistada mitte viia end ammendumine. Füüsiline aktiivsus võib alata alles pärast kümne päeva pärast dieeti, kui järk-järgult (ja see on väga tähtis!) Läheb piiratud pakkumise. Kuu pärast toidus peaks vähendama kasutamise vürtsikas, praetud ja suitsutatud.

Ja muide, kui see teile meenub, kiire kaalulangus ja välimus mõjutab teid. Isegi noored naha lihtsalt ei ole aega, et järele jõuda, sest see näeks kaugel seksikas. Ta omamoodi on longus ja isegi, julgen öelda, Roikkuva.

tulemus

Siin on küll kõik. Dieet astronautide, ülevaated, mis võivad eksitada, on palju miinust. Ja see ei ole mõeldud nõrga südame ja keha on. Aga kui ei ole vastunäidustusi, siis üks või kaks korda aastas, saate seda rakendada kiiresti kaalust alla võtta rannahooaeg või sattuda uus (või vana) kleit.