10 viise kaalust ilma dieediga ja spordi saadetised

Slim joonis - unistus miljonite tüdrukud. Et vabaneda ülekaalust ja vihkasid kortsud probleemsetes piirkondades daamid on valmis kõigeks. Väsitav tundi koolitust spordisaalid, kallis süstid ja pillid, paastumine - ainult jäämäe tipp.

Top 10 tõhusaid viise

Aitavad kaalust alla ilma dieediga järgmisi nõuandeid ja koormused:

1. Joogivee. Net gaseerimata vett - allikas eluandvat jõudu keha. Minimaalses mahus - 1,5 liitrit vett öösel.
2. Sagedased sööki. Harm nälg keha on osutunud rohkem kui kümme aastat tagasi. See on parem süüa sagedamini, kuid vähendada osad. Optimaalne suurus sööki - lahtise käega.
3. Daily kalorite loendamist. Modern vidinad on varustatud hulga kasulikke rakendusi, mis aitavad muuta see ilma jõupingutusi. Pierce toidu ja kehakaalu masinad teeb kõik ise.
4. Pole piisavalt aega ja raha isiklike treenerite ja fitness? On võimalus - kõndimine. Teadlased on tõestanud, et isegi veidi suurenenud motoorne aktiivsus on positiivne mõju kaalulangus.
5. Aktiivne puhkus. Suusad, uisud, rulluisud ja ujumine - natuke meelelahutuse võimalusi, et aidata toime tulla mitte ainult igavuse, vaid ka probleemi kehaosadele. Rõõmsameelne ettevõtte sõpradele ja lähedastele, et toetada kõige ambitsioonikam ettevõtjad, mis pakuvad positiivseid meeleolu kogu päevaks.
6. Massaaž ja ise massaaži. Reguleerige kuju, mitte sundides ennast kella tuul ringid ümber jõusaali või tõmmake hantlid aitab regulaarne massaaž. Hästi valitud kursus aitab kõrvaldada puudused konkreetsete valdkondade kui ei saa kiidelda iga dieedi maailmas.
7. Spaateenused. Koorimine, film mähib ja keha maskid võib eritada kogu liigse vedeliku ja toksiinide. Suurenenud verevool probleemsed piirkonnad annavad nahale elastsuse ja tugevuse. Peaks eelistama looduslik kosmeetika. Kõige populaarsem komponent kodu puhastamine - kohvi graanulid.
8. Klistiir. Veeprotseduurid - suurepärane võimalus ärgata ja häälestada uus päev. Alustades järgitakse väikeste kõikumistega veetemperatuuri. Iga päev tuleks vahe kasvas 2 kraadi. Kokkuvõtteks, peate hoolikalt hõõruda keha käterätikuga kuni näed väikest põsepuna.
9. Leia oma motivatsiooni. Vaimse hoiaku - oluline osa igast muudatusest oma elus. Sajad lugeda artikleid tervislikud eluviisid ja pärast nõu imekombel kaalust sõbrannade ei vii sobivaid tulemusi, kuni inimene leiab midagi. Personal stiimul - retsept harmooniat.

Rütmi tänapäeva elu ei ole alati võimalik eraldada piisavalt aega, et külastada spordisaalid ja mitu tundi koolitust. Kuid päev järgimine lihtne soovitused aitavad unustada kaalu muutub minimaalselt dieedi ja füüsilise koormuse.