Kuidas teha talje õhem: Simple Tips

Õhuke talje - iga naise unistus ja imetluse objektiks kõik mehed eranditult. Püüeldes herilane ahenev tüdrukud valmis kõigeks - alates näljastreiki rasvaimu ja eemaldamist ribid. Ma kutsun teid mitte piinata ennast toitumise ja igal juhul ei olene operatsioonilaual! Tänapäeval on palju teisi võimalusi, kuidas võidelda šikk kuju. Sa ei tea, kuidas teha talje õhem? Me ei saa teid aidata!

Tagasi 18. sajandil, naised on püüdnud taasluua täiuslik pilt, mis vallutavad mees poole. Noored tüdrukud kandsid tihe korsetid ja regulaarselt minestas hapnikupuudus ja toitumine. Mitu sajandit hiljem, pole midagi muutunud, välja arvatud, et seal oli internetis, ja see tuhat viise kaalust ja tuua oma keha täiuslik 90-60-90.

Et õppida, kuidas teha talje õhem, kirjutanud palju artikleid ja raamatuid. Kuidas kiiresti leida täiuslik näitaja abita kirurgid? Alustuseks, et teha kindlaks, kui palju sentimeetrit talje soovite eemaldada. Enne kui otsustada soovitud mõõtmetega, on vaja kindlaks proportsioonid oma keha. Kui teie kõrgus on üle 170, ja suur number, siis rumal unistus talje 50 cm, oma määr - 70 või rohkem. Sõltuda ka mahu luu laiuse suhtega õlad ja puusad. Ka ekspertide sõnul, kui puusad ja rind on samad, talje peaks olema 70% nende mahust. On see vahe on "kuldne kesktee", mis näeb suurepärane igal põhiseadus. Kahjuks ei ole kõik naised on kitsas talje looduse. Mida rohkem daamid kehas naissuguhormoonide, seda rohkem sihvakas vöökohale. Ka sageli noored tüdrukud osalevad nagu jalgpall, võimlemine, poks jne (Algselt meestele, võimsus sport), rikkuda figuuri ja ei märka, et talje kaob ning õla ja rinna lihased on palju rohkem arenenud kui puusa.

Tee talje õhem, saate fitness treeningu. Peaasi on, et see on vajalik meeles pidada, vastupidiselt levinud arvamusele, kõhu harjutusi (nii otsese ja kaldus tema lihased) olukorda halvendada, suurendada mahte. Üldiselt iga aktiivse võimsus koormus kõhu osa negatiivset mõju oma vöökohale. Kõik harjutused õhuke talje ja lame kõht tuleb teostada pärast natuke soojenduseks. Warm-up võib olla täiesti ükskõik: õrn jalutama, tantsu liigutused rütmilise muusika või venitades.

Harjutustega kaasneb mõne lihtsa sammuga, millest enamik sooritatakse lamades vaip.

1. Lie selili, asetage käed taha oma peaga ja pöörlevad vastassuundades, veerevat.
2. Ilma püsti põrandale, painutada jalad, hoides jala pinnal. Mõlemad jalad kallutada vasakule ja paremale, puudutamata korrusel oma põlvi.
3. See aitab raske võitlus talje ja šikk wrap, väänata , et teil on vaja iga päev pool tundi.
4. Muutmata stardipositsiooni, asetage käed põrandale mööda keha, kõht retraktiks. Tõsta puusad üles nii kõrgele kui võimalik, tensing kõhulihastest ja vaagna. Väiksem ennast aeglaselt. Korda harjutust 3 komplekti 30 korda vahedega 15 sekundit.

Kui te piinab küsimus - kuidas teha talje õhem, ei toimi, soovitame teil konsulteerida oma kosmeetik või nautida spaa protsedurmi kodus. Seal on väga tõhus meetod, mis püüdis kujutada tuhandeid koduperenaised. Eesmärk piisavalt paks läga sinepipulber, paari lusikad vee ja mee. Sega kõik see, pane palju kõhuli ja probleemsed valdkonnad, wrap tsellofaani kõhuõõnde nii et "vann" oli kõik talje ja kõht. Et menetlus oli edukas, veelgi talje wrap rätikuga või villast tekk. See kodu kehamähis aitab vastata küsimusele, kuidas muuta talje õhem ja vabaneda 2 sentimeetrit talje pool tundi ilma palju vaeva.