Paastupäeval banaanide: ülevaade tulemustest. Mitu kalorit 1 banaan

Inimesed pöörduvad tühjaks päeva, kui nad tahavad kaalust alla või lihtsalt puhastada oma keha, kuid see ei ole alati lihtne valida kõige sobivam toitumine. Praeguseks sest tema ebatüüpilise populaarne paastupäeval banaanide. Vaatamata sellele, et paljud dieedid keelata selle toote, et see ei kahjusta inimese tervist ja ei aita kaasa kaalutõusu.

Paljud inimesed arvavad, et see eksootiline vili on kõrge kalorsusega ja kui põhikomponent ei saa kasutada käitlemiseks päeval. Tegelikult mõtlesin, kui palju kaloreid ühes banaan, üks ei tohiks liialdada. Üks puu (120 g) sisaldab umbes 100 kcal, mis ei ole liiga suur.

Kui kasulik heakskiidu päev

Paljud kogenematud sportlased kahjustada banaanide liialdada, nii et ärge isegi proovida saada neid vähemalt mingi kasu. Exotic puu ise ja seega heakskiidu päev banaane, on mitmeid funktsioone, mis parandavad olekut organismi. Nende hulgas:

• vabanemist depressioon;
• instant mahasurumine nälga;
• eritumist liigse vedeliku;
• hoolduse südame normaalse funktsiooni.

Värsked banaanid rikas pektiin, kiudaineid, valke, vitamiine C ja PP, naatriumi, magneesiumi, rauda ja kaaliumi. Üsna sageli, toode on söönud professionaalsed sportlased, et reguleerida organismi enda energiatarbimise ja suurendada lihaskasvu. Teades, kui palju kaloreid 1 banaan, saate arvutada tarbitud puu- päevas. See annab võimaluse maitsta eksootilisi puuvilju, ei ole lahti ajakava.

Paastupäeval banaanialastest kasulik teha isegi allergiad, samuti rikkumisi seedetraktis. Selle põhjal kasutamine "mahalaadimise" on ilmne, eriti kui lisada siia nimekirja kaalu vähendamine.

retseptid

Nüüd paastumise päeva banaanid on esitatud tarbijatele mitmeid variante. Hulgas mitmesuguseid ole nii lihtne valida parim toit, kui tervis on OK ja allergia teiste toitude, esineb see ei ole kättesaadav.

Allpool on kõige levinumad võimalused, mille hulgas saab valida ükskõik mis teile meeldib, kui tulemused on peaaegu identsed. Peaasi - pidage meeles, et selline dieet peaks järgnema mitte sagedamini kui kord kahe nädala jooksul, kuid viimast sööki peaks olema hiljemalt 07:08.

Banaanid õuntega ja rohelised

Classic paastupäeval banaanide ja õunte nagu kõik inimesed ilma eranditeta, kuid tänu sellele, et ta on tuntud kehakaalu pikka aega, selline dieet on kiiresti igav. Sellepärast toitumisspetsialistid on otsustanud mitmekesistada menüü lisada rohelised ja kurgid. Menüü jääb kõik sama lihtne:

• Hommikusöök - paar küpset banaani;
• lõunaeine - hapu õuna sorte;
• õhtusöök - natuke värskeid ürte ja kaks kurk keskmise suurusega.

Terve päeva, see on rangelt keelatud süüa soola, kuid kindlasti juua rohkem kui 1,5 liitrit gaseeritud vett.

Toitumine banaanide ja jogurt

Sel päeval menüü sisaldab kolme banaan, kaks tassi madala rasvasisaldusega jogurt ja teelusikatäis jahvatatud kaneeli. Peamised tooted (banaanid) peab olema peamist söögikorda ja pärastlõunal suupiste ja lõunasöök tuleb juua klaas keefiri, lisades sinna poole tl kaneeli.

Menüü vedela ja banaanid

See dieet ei saa mitte igaüks, sest kui te järgite seda, sa ei saa minna kuhugi majast. pool kilo värskete banaanide menüü, samuti poolteist liitrit vedelikku, mis sisaldab järgmisi jooke: mahl on värske pressitud tavalist vett ilma gaasita, puu kompott.

Kõik summad puu- ja vedeliku (välja arvatud gaseeritud vesi) tuleb jagada mitmeks osaks ning süüa / juua kiiresti näljatunnet. Pärast 06:00 õhtul lubatud ainult juua vett.

Kombinatsioon banaani ja piima

Võrreldes eelmise päeva, siis pead kasutama vähem tooteid, säästes raha. Kogu päev on vaja süüa kolm banaanid ja juua mitte rohkem kui 300 ml piima rasvasisaldusega vähemalt. Lüngad toidukordade vahel peab olema võrdne. Kui juua piima puhtal kujul ei toimi, saate lihtsalt lisada see tee või kohvi ilma suhkruta.

Piim ei ole ainus vedelik, mis on kindel, et on jooke vajalik kogus päevas. Samal ajal on meil kasutada teist poolteist liitrit puhast vett ilma gaasita.

eksootika

Piisavalt huvitav menüü koosneb banaanid ja greipi. Et lõpuks saada soovitud tulemus, on süüa kaks suurt greip ja lihtsalt nii palju banaane.

Esimese ja teise hommikusööki süüa üks banaan lõuna- ja pärastlõunane tee - üks greip ja õhtusöök peaks koosnema ühe tassi taimeteed ilma suhkruta. Toidukordade vahel, siis kindlasti juua klaas ikka vett.

Tulemused paastu päeva

Iga paastupäeval banaanide annab suurepäraseid tulemusi. Lihtsalt üks päev õnnestub kaotada üks kuni kolm kilogrammi, sõltuvalt esialgsest kaalust. Lisaks kaalukaotus, on olemas ka märkimisväärne paranemine meeleolu ja energia sisaldus organismis. Iga heakskiidu päev banaane (kommentaarid on allpool) aitab vabaneda turse ja palju vähendada mao suurust, mis jätkab tarbida vähem toitu toidukorra kohta.

arvamust koolitajad

Kogenud treenereid ei aita mitte ainult valmistamisel treeningprogrammi ja toitumine, vaid ka anda vihjeid paastumise päeva. Enne kui hakkate neid kindlasti teada arvamust spetsialistid, mitte kahjustada oma tervist.

Palju noori mehi ja naisi, kes ei tegele profispordi, täiesti keeldub süüa banaane, sest nad usuvad, et nende fruktoos koheselt muutub rasva. Aga nad täiesti unustada, et toit ise lähevad rasva ei tohi, sest see kiht koguneb ainult siis, kui repasted oli rohkem kui põles kasutades kasutamise ja muud tegevused. Pärast selle, koolitajad soovitavad süüa banaane väikestes kogustes iga päev, mitte täielikult loobuma neist paar nädalat, siis korraldada paastupäeval banaan.

"Mahalaadimine" banaanid tõesti aitab kaalust alla võtta, kuid ainult pikemas perspektiivis. See ei tohiks keskenduda ainult arvud, mis näitavad kaalud hommikul pärast paastu päev. See dieet lubab keha taaselustada vähe ja võtke see välja riigi stressi, mis toimus tulemusena vähendatakse tarbimist süsivesikuid.

Arvustused inimesi

Kommentaarid inimesed kaotavad kaalu mahalaadimise päeva banaane ei saa olla negatiivne, kuna nad on tõesti tõhus. Selline toitumine talub absoluutselt kellelegi. Paljud päevas kulub umbes 1-2 kg, samas kui mõned võivad kaotada kuni 4 kg.

Lõpus päeval inimesed ei tunne nõrkus, väsimus või uimasus, nagu sageli juhul "mahalaadimise" teiste toodetega. Seepärast, et testida seda dieeti ise saate ohutult, kartmata komplikatsioone.