Paastumise päeva riisil. Kuidas teha riisi paastupäeval

Paast päeva on vastuvõtt 1-2 toidu kogu päeva. Sisuliselt on see meetod seisneb selles, et keha hakkab aktiivsemalt. Selle aja jooksul, mao võtab kerge seedida toitu, mis võimaldab meil puhata keha. See ei nõua pikka töötlemata toidu piirangud või isegi nälga. Käesolevas artiklis me selgitab, mida on paastumise päeva riisi.

Miks valida selle toote

Tänu oma kasulikud omadused, riis valiti tootena paastumise päeva. Lisaks puudus kahjulike komponentide, see on võimalik küllastada keha. See tähendab, et sa ei tunne nälga kogu päeva. Lisaks riisi sisaldub optimaalse hulga valku ja rasva.

Kuidas paastupäeval

See toimub näiteks lühiajaliste toitumine kord nädalas. Paastupäeval ei sobi pikaajaliseks kasutamiseks, nii ei suurenda pikkust. Pealegi, kui teie tervis on halvenenud, on väga soovitav, et peatada seda dieeti ja süüa midagi muud.

Sellel päeval, kõrvaldada füüsilise pingutuse, sest see suurendab tõenäosust, et õhtul oled liiga tühi.

Ära unusta kasutada vedelik. See on eriti oluline paastunud päeva riisil, sellepärast, et ravim on sidususefekt.

Tuleb kohe märkida, et tavaline valge riis ei ole käesoleval juhul asjakohane. Asjaolu, et see tõsine laudjas jookseb puhas, nii et ei saa väita kasulik kiudaineid ja liitsüsivesikuid. See tähendab, et kasu sellise paastu päeva ei ole. Nii leiavad pruun või metsik riis.

Näpunäiteid käitlemise päeva

• Ärge jätke hommikusööki.
• Viimane sööki peaks olema vähemalt kolm tundi enne magamaminekut.
• Päevases ratsioonis on jagatud viis sammu.
• Ärge lisage muid tooteid.
• Sellel päeval, visake sool, suhkur ja ei vürtsi.

Nagu näete, kõik on lihtne. Ja nüüd vaatame, kuidas korraldada paastumise päeva pruun riis.

menüü

Üleöö valmistada 150 g riisi, puhas vesi lahes. Hommikul loputada ja keeta seda ilma soola ja suhkrut. See summa jämedast on jagatud viieks võrdseks osaks, siis tuleb süüa päeva jooksul.

Väljund heakskiidu päev

Pea meeles, et tühja kõhuga päeva riisi ei tohiks algab ja lõpeb järsku. See tähendab, et ei ole vaja söövad ühel päeval, järgmisel päeval, piiratud ühe toote ja seejärel uuesti alustada süüa kõike. Hommikusöök peaks olema piisavalt kerge, ja pärastlõunal saab lisada sama näitaja. Nii teil vähendada koormust kehale ja saada maksimaalset kasu.

Tunnused riisi päeva

Kui te otsustate teha sellist paastupäeval, siis lõpetage oma valiku keskkonda, kuna see on ekvaatori nädalas. Kui teil on kaks päeva, seejärel valida teisipäeval ja neljapäeval.

Miks me nimetame tööpäeviti? Lihtsalt, sest sel ajal kõige vähem toitu kiusatused. Sul on hõivatud aja söögiisu ei ole. Seega, kui soovite tulemusi, see on parem alustada nädalapäevad.

Valmistamise meetodid riisi

Et veeta paastu päeva riisi, on vaja kasutada neid tegutsevad retseptid.

Esimene võimalus on see, et 100 grammi riisi leotatakse puhas vesi kolmeks päevaks. Lisage maitseained sa ei saa. Siis on vesi, pestud ja jämedast valmistati.

Teine meetod on lihtsam. Krupa lihtsalt valati keeva veega ja keeta.

lisades kompott

Kui sulle ei meeldi traditsioonilised riisi paastupäeval, siis lisage see kompott. Ka siin on kõik lihtne. Vee asemel juua kompott värske puu- või kuivatatud puuviljad, kuid ilma suhkruta. Kindlasti ei normiks, kuid proovige mitte kuritarvitama.

piim

See komponent kasutatakse koos riisi ja mitte eraldi jooki. Saate nõudma riisi piima või keeta. Kuid pidage meeles, et piim peab olema rasvavaba.

Tõhus heakskiidu päev riisi. Arvustused

Leiad palju vastukäivat kommentaare umbes "riisi päevas." Mõnele see meetod on aidanud, teised - ei. Muidugi, seal on tagajärjed, kui naine sõltuvuses, ja selle asemel valis paastupäeval mono-dieeti. Kogemus näitab, et kõik negatiivsed kommentaarid on tingitud asjaolust, et algselt olid vastunäidustused. Fakt on, et riis - piisavalt seedida raske toode. Kui teil on seedetrakti haigus, on tõenäoline, et probleem avaldub. Sel põhjusel ei ole võimalik rohkem kui üks paastupäeval nädalas.

Paastupäeval riisil retsepti malyshevoy

Tõhusust antud juhul sõltub sellest, kuidas täpselt täidetud kõiki reegleid. Võib öelda, et põhimõtteid võimalikult lihtne, sest nad on tuntud kõigile. Mõtle, mida on paastupäeval riisi. Malõšev loetletud, millised peaksid olema joonisel:

• Kasutage ainult pruuni riisi, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementide. See aitab teil säästa jõudu ja ei kahjusta organismi.
• Riisiterade peaks olema pikk ja kitsas. See sort on rikkam toitaineid kava.
• Ostu ainult pruuni või musta riisi sorte.

Alustame riisi paastupäeval

• Vähendamaks kalorisisaldus riisi jätta see puhtas vees leotatud üleöö. Hommikul pesta mitu korda kuuma veega.
• Küpsetamise ajal riisi vees muutusi.
• Rice on keedetud ilma lisatud soola.
• Ärge kokk riisi lõpuni. Ideaalis, kui tera veidi raskem, natuke pooltoores.
• Ära unusta joomise režiimi. Tarbima vedelikku purgi tund pärast allaneelamist või pool tundi enne seda. Ei takista protsessi ainevahetust.
• Kas juua ainult puhast vett ilma gaasita.
• Vastavalt soovitustele Eleny Malyshevoy läbi sellise paastu päeva, eelistatavalt iga 3-4 päeva.

Nimetatud ühendite väljutamine päeval oli mõeldud tervise parandamiseks, kiirendades ainevahetusprotsesse. Kui te järgite põhilised suunised, märkad mõju võimalikult lühikese aja jooksul.