Kapsas toitumine 7 päeva: tulemused ja kommentaarid

Toitumine on pikaajaline eksperdid nõustusid, et kapsas on väga kasulik mõju kogu keha, aitab põletada rasva ja mitte ainult kiiresti, vaid ka väga efektiivne kaalulangus. Saate asendada lehtköögivili suupisteid või õhtusöök, samuti seda kasutada täiteainena. Plate kapsasalat kiiresti anda täiskõhutunde, ja sa vaevalt oleks võimalik Süüa liiga.

Kasulikuks kompositsioon

Küllastus keha vitamiine ja mineraalaineid - see on veel üks oluline asjaolu. Lõppude lõpuks, seda rikkam toit on kasulik mikroelementide vähem mees tunneb nälga. Vastupidisel juhul, kui kasutatakse suure hulga rafineeritud toiduaineid rikas rasva, keha söödab valesid signaale nälga, mis näitab puudumine oluline aineid. Täna on väga populaarne naiste muutub kapsas toitumine 7 päeva. Kuidas see produktiivselt, räägime artiklis.

kapsas

Pretensioonitu kasvav ja väga populaarne igal piirkonnas köögiviljade on väärtuslik toiduaine. Kindlasti sa ei tea, kui palju sisalduvate toitainete kapsad. See on üks kõige täisväärtusliku toidu uusaja tõeline ait vitamiine ja mineraalaineid. See kiudaineid ja karotiini, mis on kuulus üle porgandid. Aga see pole veel kõik. Paljudes kompositsioonis on laktoosi ja aminohapped, glükoos, piim- ja äädikhape. See ei ole mitte ainult allikas mikroelementide, aga ka tõeline meedik kõhuga.

Parim abiline seedimist

Tartroonhapet leitud lehtköögiviljad, eemaldab toksiine. Regulaarsel kasutamisel roogasid kapsas puhastab seedetrakti, see aitab seedida ülejäänud toit on kasulik nägemispuudega. Karoteen - on ennetamine silmahaigused, see takistab kasvu pahaloomulisi kasvajaid. Kaalium, mis liiga palju lehtköögiviljad, eemaldab liigse vedeliku. Täna aga oleme huvitatud sellest, kuidas see võib aidata võitluses ülekaalu. Kapsas toitumine 7 päeva on võimalik kiiresti naasta vana vorme.

üldkirjeldus

Tegelikult täna palju võimalusi mono-dieeti, mis on, et valida. Kuid nähes neid rohkem, siis hakkad märkama palju vigu. Üllatuslikult on nad peaaegu puudub kapsas toitumine 7 päeva. See on mitmeid põhjuseid:

• See on madala kalorsusega köögiviljad, terved kg sisaldab ainult 270 kalorit, kuid see summa on ebatõenäoline, et keegi saab õppinud isegi päevas, rääkimata sööki. Muide, ka marineeritud kujul, see annab tulemusi isegi parem. Sel juhul suurepärane valik peetakse pekinka, see sisaldab vaid 12 kcal 100 g
• Lehed sisaldavad palju kiudaineid. See on äärmiselt väärtuslikke aineid. Null kalorit nad tõhusalt leevendada sooled toksiinid ja lisandeid.
• Tohutul hulgal C-vitamiini tugevdab immuunsust. Aga iga dieedi paneb organismi kaitsesüsteem keha ohus.

Idiosünkraatiat ja muid funktsioone

Kapsas toitumine 7 päeva ei ole kõigile. Vaatamata kasulikkust selle juurvilja võib põhjustada kõhupuhitus. Nii et enne kui hakata kaalust, on vaja pöörduda arsti poole.

Me ei soovita kasutada kapsas paar päeva kroonilist haigust põdevad inimesed seedetrakti: koletsüstiit, pankreatiit, gastriit kõrge happesus. Nimekiri vastunäidustused ja raseduse ja imetamise ajal. Lisaks on olemas mitmeid eeskirju, mis tuleb järgida:

• Kapsas toitumine 7 päeva on kasulik mitte kõigile. See on vajalik, et püüda järk-järgult harjutama keha sellise heakskiidu. Esimest korda piisavalt DM 1-2 päeva, maksimaalne lubatud seerumivaesesse nii 5-7 päeva. Sel juhul tuleb kindlasti kuulata oma keha. See on väga keeruline mono-dieeti, ja mitte asjaolu, et olete valmis sellise testi.
• Kõik toidud ajal dieeti vaja süüa ilma õli, sool ja maitseained. Lubatud ainult natuke roheline.
• Kindlasti võtab ekstra hea vitamiini-ja mineraalainete kompleks.
• Kui te ei ole tegelenud spordiga, ei ole soovitatav kasutada raseduse toitumine ajal salvestatud jõusaalis. See on parem alustada koos kerge tasud. Isegi kogenud sportlane on soovitatav vähendada koormust.
• Kui seedehäire, kõhupuhitus ja krambid püüda lahjendada toitumine õunamahla või porgand.
• Pärast kolmandat päeva, on soovitatav alustada süüa salat värske porgand ja päevasel ajal lisatakse puu- (va banaanid, avokaadod). Lubatud madala rasvasisaldusega jogurt.
• Päeva jooksul saab juua rohelist ja taimetee, puljong puusad ja vaarikad. Aga magusat jooke ja alkoholi on keelatud.
• Täiesti välistada kõik praetud toidud ja magus, rasva ja suitsutatud, pagari- ja confectionaries.

Menüü üks päev

Kapsas toitumine 7 päeva kaalukaotus on hea, et see dieet vähendab näljatunnet. See talub kahjustamata tervise umbes 7 päeva. Kaalulangus on umbes 5 kg. Aga rohkem kui nädal, et jälgida ei ole võimalik, sest organismi ainevahetus häiritud ja inimene ei dopoluchaet valke ja süsivesikuid.

Ligikaudne toitumine päevas:

• Hommiku-, tass magustamata kohvi on lubatud.
• Lõunaks saab süüa salat kapsas porgand ilma piiranguteta.
• Õhtusöögiks üks keedetud muna, salat õuna ja kapsas.
• Enne magamaminekut, kui tunned nälga, saab juua klaas väherasvast piima või petti.

Hea tervise juures võib pikendada kapsas toitumine 7 päeva. Salat saab süüa päeva jooksul, kui seal oli tunne nälga. Et säilitada selline dieet ilmaprognoos on raske, sest see on väga piiratud. Koguge kannatlikkust ja vastupidavust.

Alternatiivse võimalusena

Lääge köögiviljade võib olla keegi tõsiseks piiranguks. Kapsas toitumine 7 päeva (fotod aitab hinnata tulemusi selgemalt) ei liigu, ja marineeritud toodet. Sel juhul keha on tänulik ainult saada suures koguses piimhapet, mis on kasulik mõju seedetrakti ja soodustab selle kiiret puhastamist. Sel juhul toitumine veidi teistsugune:

• Hommiku-, klaasi tee ja väike tükk täisteraleiba.
• Lõunaks lubatud süüa 200 grammi hapukapsast ja üks õun.
• Õhtusöögiks tuleb kindlasti valida valgusisaldusega toiduained. Ideaalne variant on 80 g kala, 100 g kääritatud köögiviljasalati.
• Kui nälg äkki külastas teid enne magamaminekut, siis tulevad mugav klaas rasvatut jogurtit või piima.

Teine versioon toitumine vähe halvem esimene, et valida oma maitse. Samal ajal, kui te valmistada värskeid salateid, siis nad säilitavad rohkem vitamiine kui kuumtöötluse korral. Ja otsustades kommentaare, enamik dieters öelda see on palju lihtsam veenda ennast kaalust hapukapsa. Selle maitse on elavamaks ja saab pohrustest päeva jooksul ilma kahju arvud.

Siiski tuleb mõista, et pikka aega süüa kapsas ei saa. Asjaolu, et keha ei saa vajalikke elemente toimimist kõikides organites. Täielik toitumine 7 päeva on lubatud ainult üks kord kuue kuu jooksul. Sageli ainult saab teha tühja kõhuga päeva.

Soup asemel salat

Vahel kehakaalu iga silmitsi asjaoluga, et puu- ja jogurt igav. Ma tahan väga lihtne supp, soe ja lõhnav. Miski ei saaks olla lihtsam: osta lehtköögivili ise ja alustada kokk õhtusöök. Dieet kapsasupp (7 päeva) kutsub sind proovima unikaalne retsept, et on soovitatav, mitte ainult kaalulangus, vaid ka suurepärane võimalus puhastus keha operatsiooniks valmistumisel.

Retsept ei ole keeruline, supp on lihtne valmistada isegi algaja armuke. Võtame lähemalt, mida dieeti kapsasupp. 7 päeva ei ole liiga raske säilitada taimetoitlane puljong, kuigi ikka on vaja näidata tahtejõudu.

supp retsept

Seda iseloomustab selle mitmekomponentsete. Tänu sellele, see ei ole nii palju igav, kui salat. Lisaks on sellised supp on väga kasulik organismi. Tema soovitasid arstid erinevate haiguste ja isegi lihtsalt dieet paastumise päeva. Tänu toidu omadused, see aitab luua seedetraktis. Garanteeritud kaalukaotus seitse kilogrammi.

Üks portsjon suppi vajate 600 grammi kapsas. Lisaks sellele, võta roheline sibul ja mõned varred seller, paar tomati ja kolm pirnid. Lisaks maitse porgandid ja 4 annavad 2 paprika. Kõik köögiviljad tuleb pesta hästi ja hakkida. Seal ei ole palju vahet, kas sa viilustage kangideks või mõõgad, kõige olulisem asi, mis teile meeldis see. Klassikaline üks on järgmine skeem. Porgand ja kapsas ribadeks, sibularõngad, pipar seller viiludeks. Mugav tomatikoortest on eemaldatud ja viljad fray läbi sõela.

Astume toiduvalmistamine

Kõik koostisained panna tule ja valada vett. Madalal kuumusel, lase keema ja keeda veel umbes 10 minutit. Nüüd eriline tipphetk. Pool tassi pruuni riisi keedetud eraldi ja panna pott suppi. Aga soola ja õli (zazharku) ei kasuta. Tulemuseks on maitsev ja toitev supp. See on kõige lihtsam, lihtne ja tõhus kapsas toitumine 7 päeva. Tulemused (täielik ülevaade kinnitab, et ilmaprognoos sa lihtsalt reset 7-10 kg) on väga muljetavaldav.

Kuidas minna kõik viis harmoonia

Igaüks, kes on püüdnud kaalust kapsas supp, kinnitavad, et nälg ei ähvarda teid. Menüü ei ole väga mitmekesine, kuid kõht on peaaegu alati varustatud teatud toitu. Supp saab kasutada ilma piiranguteta. Niipea tunne nälga - kõrval köögis. Ainult üks asi: see ei tohiks olla soola ja vürtse.

Vaatame lähemalt, see on kapsas toitumine 7 päeva. Tulemused (menüü nüüd olemas kuva) sõltub peamiselt teie kokkupuudet.

Seitse päeva enne võidu

• Kapsasupp ilma piiranguteta. Täiendus võib puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad. Kindlasti juua palju puhast vett ja kasutada vitamiini kompleks.
• Teisel päeval vähe muutusi menüüs. Aluseks on ka suppi ja täiendada keedetud köögiviljad, va kartul. Võite juua õhtul madala rasvasisaldusega jogurt, ja päevasel ajal kohvi ilma suhkruta.
• Kolmas päev esimese korduse.
• Neljandaks - supp ja kaks banaani.
• Lisaks supp, saate nüüd süüa tükikese keedetud kala ja mõned tomatid.
• Me kordame viiendal päeval.
• Söö suppi piiranguteta täiendada seda köögivilja ja puuviljamahlad.

Enamik teisi tavaliselt mures ülekaalulised koduperenaine. Kogu päeva nad on lähedal plaat ja seega ohtu liigsöömine on väga suur. Lihtne, odav ja väga tõhus viis vähendada kaalu muutub kapsas toitumine 7 päeva. Tulemused on väga muljetavaldav ja supp on oma ideaalne retsept söögiisu. Paljud koduperenaised ja öelda, et nüüd suppi pidevalt neid külmkapis. Kui tahtsin suupiste toidukordade vahel, saate vala ja seal, kui soovite. Nr valudest nälg, liigsöömine ja häireid.

asemel järeldusele

Kõik süsteemid kaalulangus, kõige kasulikum on kapsas toitumine 7 päeva. Arvustused spetsialistide valdkonnas toitumine järeldada, et kui ei ole vastunäidustusi, see on täiesti ohutu. Kuna suur hulk köögiviljad keha saab palju mikroelemente, mis on väga hea mõju staatuse kõiki elundeid ja süsteeme, juuksed ja küüned.

Saad valida kolme variandi ettepanek üks, mis sobib teile kõige paremini. Aga lihtsaim viis säilitada seitsmepäevase käigus supp. Menüü on rohkem tasakaalus. Salat, isegi mahlane ja maitsev, kogu päeva taha närida ei ole kõik. Ja rahuldada nälga kuum supp - see on tavaline asi. Aga sa võid proovida kõik kolm skeemi valida, mis on kõige rohkem oma maitse järgi.

Pea meeles, et piir valkude kasutamine ja rasvade saab olla ainult ajutine. Kaheksandal päeval minna sujuvalt toidust, sealhulgas toitumine munade ja liha. Aga jahu, magus ja praetud peaks täielikult kõrvaldada loendist kasutatud tooteid. Nüüd sa tead, mida kapsas toitumine 7 päeva. Menüüs saab reguleerida veidi oma vajadustele.