Kuidas kofeiin mõjutab teie aju ja keha?

Enamik inimesi maa peal ei saa alustada oma päeva ilma kofeiini annuseta. Uue teadusliku uuringu kohaselt võivad latte ja cappuccino lovers rahulikult oma heaoluks. Selgub, et kohvi mõõdukas koguses pikeneb elu. Kuid need, kes on harjunud energiajoogidelt rõõmsaks saama, peaksid muretsema suures suhkrusisalduse pärast igas pangas.

Stimulaatori negatiivne ja positiivne mõju

Kofeiin iseenesest on võimas stimulant, mis annab nii positiivseid kui ka negatiivseid tervisemõjusid. Pärast järgmise annuse saamist muutub inimene hooletusse, hoiatuseks ja fookuseks. Kuid ekstra portsjon kohvi võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi, eriti kui see on närvisüsteem.

Kofeiin on maailmas kõige sagedamini kasutatav psühhoaktiivne aine

Kofeiin on sõltuvust tekitav ja tegelikult võib seda ainet seostada ravimitega. Kuid me ei mõtle selle stimulaatori kui mingi paha. Statistika järgi on see kõige levinum psühhoaktiivne aine maailmas. Selle psühhostimulatori mõju muudab ümbritseva maailma taju. Kui hommikul ärkate, on esimene asi, mida näete, on päikesevalgus. Talvel lülitate sisse elektrilise valguse. Tandem "kofeiin ja valgus" äratab teid lõplikult, seadistades ärkveloleku loodusliku rütmi.

Mõni aeg tunnete end rõõmsaks

Pole midagi üllatavat, et meie aju väldib päeva jooksul. Ja mida rohkem molekule toodab adenosiin, seda rohkem tahad magada. Sellise keemilise ühendi tootmine, millel on oluline roll biokeemilistes protsessides, toimub ööpäevaringselt. Ja kui päeva jooksul hakkate tundma alandlikult, on ainus pääste näinud tassi lõhnava kohvi või energiapanga. Kofeiin häirib looduslikku protsessi, imiteerides adenosiini molekule ajus. See haarab osa kesknärvisüsteemi adenosiini retseptoritest ja blokeerib need täielikult. Selle tagajärjel tunnete kohapeal joomist tassi kohvi.

Mõju avaldab lühiajalist mõju

Kuid stimulaatoril on vaid lühiajaline toime. Kui selle toime lakkab, võetakse organism uuesti adenosiini retseptorite tootmiseks. Sellepärast muutub paljudel inimestel hommikul tass kohvi äkki kaheks. Mida rohkem adenosiini retseptoreid on kesknärvisüsteemis, seda rohkem kofeiini on vaja nende sidumiseks ja blokeerimiseks.

Kofeiin suurendab teie meeleolu

Aine omab veel üht, mitte vähem meeldivat funktsiooni. See on meeleolu parandamine. Spetsialistid seostavad seda toimet ka võimega blokeerida adenosiini retseptoreid. Kui adenosiini molekulide arv väheneb, ilmuvad nende ainsa aju poolt toodetud looduslikud neurostimulandid: glutamiin ja dopamiin. Seega kohvi väljavalitu teated hommikul mitte ainult kiirust rõõmu, vaid ka käegakatsutav meeleolu. Pange tähele, et mitmed teaduslikud uuringud on leidnud korrelatsiooni kofeiini tarbimise ja depressiooniriski vähenemise vahel. Mõned teadlased on väitnud, et kohvihuvilistele on enesetappude arvates vähem tõenäoline. Vähemalt võib see väide meeste jaoks olla tõsi.

Tee mõju on vähem uuritud

Kui me räägime teest, siis on meil vastuoluline teave selle joogi kasuliku mõju kohta kesknärvisüsteemile. Mõned uuringud on leidnud korrelatsiooni teetarbimise ja meeleolu tõusu vahel ning mõned ei tee seda.

Kofeiin suurendab adrenaliini taset

Kofeiin stimuleerib aju rakke, tekitades neile rohkem adrenaliini. Hüpofüüsi kaudu edastatakse signaal neerupealistele, mis sunnib hormoonide tootmise eest vastutavat osakonda intensiivselt tööd tegema. Sellepärast teeb liiga palju kohvi inimesi ärrituvaks ja agressiivseks. Adrenaliin vastutab "võitlemise või lendamise" funktsiooni eest, kus inimene soovib ähvardava olukorra võimalikult kiiresti lahkuda.

Kui astate oma köögis ja nautige neljandat kohvi, siis ei ole teie elule oht. Kuid psühhostimulantide mõju all olev aju mõtleb erinevalt. Ta annab käsku "säästa" oma keha. Sellepärast olete põnevil, ärrituv, murelik ja isegi raevukas. Sellepärast olete nii emotsionaalselt laetud. Vasya need omadused aitavad teil vastastega toime tulla juhul, kui teil ähvardab tõeline oht. Kuid tavapärastes igapäevastes olukordades on adrenaliini täiendav tõus kasutu.

Kohv parandab mälu

On tõestatud, et kofeiin võib parandada mõningaid mälufunktsioone, eelkõige võime meelde sõnaloendeid ja mõista teiste inimeste edastatud teavet. Mõned uuringud on avastanud veelgi uudishimulikumaid asju. Näiteks aitab kofeiin ajus muuta mälu "konksud", mille kaudu tulevikus on teadmiste pinnal lihtne saada vana teave. Kuid kõik need täiustused toimivad inimestele, kes joovad kohvi üsna harva ja ei saa end veel veendunute kohvi semutena lugeda. Samuti on tõestatud, et kohvi tassi jaoks on tükk ekstravertidest palju suurem mõju kui sissetungivate mägede jaoks. Teadlased selgitavad seda nähtust erineva individuaalse reaktsiooniga ainele.

Koefeiin vähendab lühiajaliselt isu

Tass kohvi tühjendab näljahäda lühikese aja jooksul. Sellepärast mõned inimesed joovad kohvi rõõmuga paastumise ajal. Pange tähele, et enamus selle valdkonna uuringutest on läbi viidud loomadel. See tähendab, et praeguseks on need järeldused eelduste ja praktiliste tähelepanekute staadiumis.

Kohv parandab teatud ravimite toimet

Vähesed inimesed mõtlevad pillide võtmisega peavalust koos tassiga kohvi. Kuid populaarsete ravimite koostises, mis vähendavad migreeni sümptomeid, sisaldab kofeiini. Atsetaminofeeniga reageerimisel suurendab psühhostimulant valu väljalangemist.