Kuidas kokk munad

Tundub, et võiks olla rohkem banaalne munad, üks, mis on võimelised valmistama ka kõige paadunud poissmees? Aga kui te vaatate lähemale tassi, siis tundub, et munad - tõeline elupäästja, kui vajate kiiret suupiste või registreeri alates "midagi" kerge suupiste. Ja see ei ole ainult klassikaline praetud muna ja erinevaid maitsvaid, tervislikke, toitev, originaalne ja kaunilt esitatud roogasid. Munad saab kombineerida peaaegu iga toidu: liha, seened, juust, kodujuust, peekon, vorstid, maitsetaimed, värsked ja konserveeritud köögiviljad. Lisaks muna - on väärtuslik allikas kergesti seeditav loomne valk. Kuidas kokk omletti, nii et ta oli mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik?

Segipaisatud kalorsusega

Tänapäeval on paljud kinni õigest toitumisest, püüdes süüa madala kalorsusega tervislik toit. Nii tervislikke toite võib kergesti muutuda Segipaisatud. Calorie munad on teadaolevalt madal, et neid saaks pidada dieettoit.

Väga kiire ja lihtne valmistamiseks madala rasvasisaldusega praetud tomatid. See võtab 2-3 tomatid, millest sa pead katkestas top, eemaldage ettevaatlikult viljaliha, rasvad taimeõli, sool ja prauhti tomatid munakollased nii ei ole kahjustatud. Küpsetamine rasva, tomat panna see ahju ja küpseta 20 minutit umbes 180 kraadi. Valmistati tomatid muna puistatakse hakitud roheline sibul, till või petersell.

Kuidas kokk munad mikrolaineahjus toitumine ilma õli? Selleks peate põhjalikult segada munakollased koos valgu, lisada soola ja koht ahjus üks minut. Kogenud kokad soovitatav hoida mune ahjus 30 sekundit, seejärel eemaldada, segada ja panna veel 30 sekundit. Valmis roog serveeritakse hakitud maitsetaimi.

Munapuder leib

Original ja maitsev roog - praetud leib. Selle valmistamiseks tuleb võtta võimalikult keskmise suurusega munad ja ruudu viilu leiba. Keset viilu lõigatud ringid või südamed. Võite teha arvud välja ehitus paber, panna neid leiva ja lõika umbes terava noaga. Leib ühe käega õlis praetud, pööra ja murda muna auku kahjustamise vältimiseks munakollane. Valk korraga ei vala, sest see võib olla palju. Munad soola ja praadida kaane all. Nõu saab küpsetatakse ahjus. Serveeri salati lehed.

Munapuder juustu

Kuidas kokk omlett juustu? Lihtne retsept teenib maitsev madala süsivesikute sisaldab 6 muna, 100 g juustu, sibul pen, rohelised. Peeneks hakitud maitseroheline. Beat munad kergelt soolaga, pane kodujuustu ja segatakse hoolikalt, lisada maitseroheline. Mass kergelt praetud, siis pane ahju ja küpseta kuldpruuniks.

Munapuder seened

Munapuder kunagi igavleda, sest iga kord, kui see on võimalik süüa erinevaid koostisosi. Kuidas kokk omlett seente? See võtab 200 grammi seeni, 4 muna, kaks sibulad, veidi soola, pipart, taimeõli. Lõika sibularõngad ja prae see pannil õli, kuni selge. Seened väikesteks tükkideks ja pane pannile sibul. Lisa näputäis soola ja pipraga. Fry kuni vedelik on aurustunud. Valmista eraldi praetud muna 4 muna. Munapuder ja seened panna plaat, kaunistage peterselli, tilli ja viilud värske tomat.