Kuidas kokk valgu loksutatakse kodus

Inimesed, kes on kiindunud kulturismi tea ehitada lihaste treening üksi ei piisa. On väga oluline, et kulturistid toitumine, mis ei peaks olema ainult tasakaalustada, vaid ka suhteliselt lihtne, et mitte koormata magu enne ja pärast treeningu. Enamik neist on joomine kokteile, mis sisaldavad maksimaalselt valke ja süsivesikuid vaja ehitada lihasmassi. Valmistage valgu loksutatakse kodus lihtsalt piisavalt. Veelgi enam, erinevalt ostetud teostuses, siis ei sisalda kahjulikke kemikaale.

Selle toidulisandiga, on palju kuulujutud, mille hulgas kõige populaarsem on, et see mõjutab potentsi. See on eksiarvamus, kuna ei valgu lehmapiimast, kana valk või mingit mõju meeste tervis. On mõned asendamine mõisted ja inimesed sageli segadusse valkude ja anaboolsed steroidid, mida lihtsalt ei võta meest võlusid elu. Sõltumatult keedetud valgu kokteili kodus ei sisalda mingeid kahjustavaid aineid keha. Kuulujutud, et söömine võib olla palju parem, selgus, et olla tõsi, sest see sisaldab surmava annuse proteiini ja süsivesikuid. Kui te võtate valgu loksutatakse kodus tingimused ja ei anna keha mõne kehalise, võite sõna otseses mõttes saada suur hulk ekstra kilo lühikese aja jooksul.

Valmistage valgu loksutatakse kodus lihtsalt. See nõuab 0,3 liitrit lõssi, 2 toorest muna ja vaarikamoosiga maitsta. Kõik koostisained vahustatud mikseriga ja valgu loksutatakse on valmis juua. See on ehk kõige lihtsam retsept cooking, mis võtab paar minutit. Joo see kokteil võib olla enne, selle ajal ja pärast treeningut.

Teine populaarne retsept valmistuda, et ei ole raske. Sest see on vajalik, et võtta üks klaas koor rasvasisaldusega kuni 15%, 2 ja 3 banaani munad ja 2 tl šokolaadi või siirup. Kõik see on segatud mikseris ühtlaseks massiks. Soovitatav on kasutada seda tundi enne treeningut ja pool tundi pärast selle valmimist. Valmistage valgu loksutatakse kodus saab keegi, et on üks selle peamisi eeliseid.

Kõige väärtuslikum asi majas jooke, et kõik nende koostisosade tuntud kulturist, ja ta saab kontrollida oma annuse. Lisaks valmistamisel valgu loksutatakse kodus ei võta palju aega, ja kasu on see palju rohkem kui analoog, mis on toodetud tööstusliku meetodeid. Viimane variant tootjad sageli lisada maitsetugevdajad ja mitmesuguseid lisandeid, mis lisatakse see ainult kalorite, kuid ei aita suurendada lihasmassi. Kodus kokteile kõik füüsilised komponendid ja nad on kergesti asendada. Nii näiteks võib kasutada sojauba ja siirupi asemel kooritud piima - vilja.

Ärge unustage, et see jook ei ole asenda toidu tarbimist, vaid täiendada seda. Söö valku laaste mõttekas siis, kui inimene tegeleb jõusaali vähemalt kolm tundi päevas. Siis tema energia nõuab varajases täitke kasutades suur annus valku. Seega kokteilipeoga õigeks ja ajal enamik koolitusi, samuti pool tundi pärast selle valmimist. Neile inimestele, kelle peamine ülesanne on vähendada kaalu see toit on absoluutselt ei sobi, sest need suurenesid järsult oma kehakaalust. Ei ole vaja panna kõik vastutust lihasmassi suurenemine seda, kuna hagi Valkude ainult siis, kui isik on aktiivselt praktiseerivad.