Kuidas mäleta teavet kiiremini? mälutreeningule

Paljud inimesed ekslikult arvata, et aktiivne töö mälu lõpeb lõpetamist kolledži või ülikooli. Kuid see ei ole tõsi. Mälukasutust jätkub pärast lõpetamist. Teine asi, kus ja mil määral seda rakendatakse, ja mis kõige tähtsam, kuidas parandada. Seetõttu käesolevas artiklis me arutada, kuidas kiiresti meelde teavet, kasutades kõige lihtne ja tõhus harjutusi.

Mis tüüpi mälu on?

Inimese mälu võib jagada kahte liiki:

• lühiajaline (kiire);
• pikemas perspektiivis.

Lühimälu võimaldab isikul meeles pidada konkreetse loendit või esemed, mis on olemas reaalajas. Teisisõnu, mälus on ainult pildid asjakohaste siin ja praegu. Keskmiselt need objektid võivad olla 5-8 tükki. Seega pikaajalise mälu võimaldab meeles pidada teatud pilte, mis võib olla vajalik inimestele mitte üks, vaid näiteks üks aasta. Seega selleks, et mõista, kuidas kõige paremini säilitada teavet, mida peab õppima vahet teha.

Samuti on ka teisi liiki mälu :

• visuaalne (meeles pidada neid asju, mida me näeme oma silmaga);
• heli (pildistatud meloodia, lyrics);
• sensuaalne (põhineb tõestisündinud vaimseid kogemusi ja tundeid);
• kombatav (meeldejäetud tunne);
• emotsionaalne (põhineb ainult emotsioone);
• assotsiatiivne (seostab objektid ja objektide või mitmesse liitu).

Et õppida, kuidas kiiresti meelde teavet, kirjeldavad allpool.

Harjutus 1: kirjutada kurb tähed

Teadlased Ülikooli Kyoto, tehti üllatav avastus. Meie mälestused osutus kõige vastuvõtlikumad negatiivsed mälestused ja kogenud emotsioone. Seetõttu meetod kirjade kirjutamine on järgmine: on vaja võtta paberitükk ja pliiats avastamiseks kella 15-20 minutit ja selle aja jooksul esitada kõik mured ja negatiivseid punkte, mis teil on tekkinud viimase nädala, kuu.

Huvitav, pärast seda harjutust, siis on lihtne meeles pidada peaaegu mingit teavet. Vastavalt teadlaste, see on tingitud asjaolust, et pärast kasutamist aju harjutusi lihtsalt ei ole aega, et minna oma mälestusi ja rõõmuga vastu kõike lugeda ja meelde jätta. See oli nii väärt ja teha, kui otsite vastust küsimusele: "Kuidas kõige paremini salvestada teavet"

Harjutus 2: karjuda ja kuulete

Natuke ebatavaline, kuid see on tõhus meetod meeles pidada mingit teavet. Ta on tema jaoks karjumine valju. Näiteks võib seda meetodit õppida võõrkeelseid sõnu, valmistub eksamiteks või testimiseks. Kuid see ei tähenda, et ajal selliseid õppusi vaja karjuda ise kähe või esimese kõne häiritud naabritega. Kas kõik, mis põhjusel.

Kuidas kiiresti meelde palju informatsiooni: Harjutus 3

Kui lühikese aja jooksul sa pead õppima palju teksti või lugu, siis tuleb teha neid samme:

• hoolikalt (soovitavalt mitu korda) lugeda kirjutatud või trükitud;
• haarata sisu;
• eraldada põhi- ja teavet;
• Jagada osad (vastavalt oma tähtsust tasandil);
• teha lühikese (võib tezisno) kava ;
• jutustan lugeda.

Siin on, kuidas kiiresti meelde suurt hulka teavet.

Harjutus 4: Liikumine - jõudu

Kui mis tahes materjali hästi, ei taha mäletada, paljud eksperdid soovitavad kasutada tõeline liiklust. Selleks peate välja tulla koht elavneb raamatu tekstiga, ning parima tulemuse alustada jalgsi ringi ümber tuba, lugedes kirjalikult. Usutakse, et kiiraktiveerimise ajus toimub kõndimisel, mistõttu peavad kõik materjalid, seedimine palju.

Samal eesmärgil, enne mäleta palju informatsiooni, on soovitatav 25-30 minutit tantsida, hüpata, joosta või teha mis tahes füüsilist treeningut. On öeldud, et pärast seda me ei mäleta vähemalt kogu esimene köide "Sõda ja rahu".

Harjutus 5: Play Association

Üks kõige tõhusamaid viise, et arendada ja mäletan mingit teavet - mängu ühing. Oletame, et teil on vaja meelde jätta toodete loetelu. Selleks peate esmalt kirjutada ostunimekirja vaadata ja luua pilte, mis on lihtsam meeles pidada.

Näiteks oma nimekirja tulevikus omandamist sisaldab porgandid. Kuna sellel oranži koorikuga, siis võib ka olla seotud rebasepunaseni või orav. Vatitikud - see on pehme ja valge lumi. Vesi - klaas, jne See lühike kuidas mäleta teavet kiiremini ...

Harjutus 6: panna kõik riiulid

On öeldud, et see on parim meelde asju, mis on lemmik koht. Näiteks oma maja on lemmik tool, kus sa istuda tihti. Ja tema kõrval on vaia puidust riiulid. Siin on neile ja siis saate vaimselt panna need asjad, mida sa tahad meeles pidada. Pärast seda on lihtsam meeles pidada objekti asukoht ja nende nimed.

Harjutus 7: jätke märkused

Oletame, et teil on vaja õppida väga aruande, kuid sa ei tea, kuidas mäleta teavet kiiremini. Et õppida kiiresti kirjalikult, on vaja jagada tekst lühikesi lauseid, kirjutada neid märkmete ja kleebi kuni vabade kohtade tuba. Lisaks on soovitatav aeg-ajalt kõndida mööda korterit ja lugeda tema märkmed.

Harjutus 8: kaaluda vasteid

Mõnikord ei ole vaja oodata hetk, mil sa pead kiiresti õppida mis tahes teksti, numbrite või sõnadega. See on kõige parem alustada, et treenida oma mälu ja tähelepanelikkust kuni õige hetk.

Näiteks, kui te regulaarselt kasutada, "Mängud", siis oleks võimalik tõsta hooldus ja meeldejätmist iga detail, seega vajadusel õppida mõned olulised materjali siis pole raske. Edasi me arutada, kuidas kergesti meelde teabe igasuguse raskusastmega.

Niisiis, kasutamise taandub sellele: peate võtma täpselt viis mängu, valada neile lauale, mäletan oma positsiooni, et lülitada muul viisil ja proovida uuesti. Kuna iga klassi soovitatakse järk-järgult suurendada vastete arvu ja keerukust loodud kujundeid.

Harjutus 9: loe sõnad vastupidi

Väga lihtne ja kasulik harjutus hooldus ja arendamine mälu on lugeda sõnad vastupidi. Näiteks ajal jalutama või reis ümber linna pöörama tähelepanu poest märke, neid lugeda teistpidi. Sel juhul pead mitte ainult meelde võõras teile raha üldnimetus, kuid pidage meeles, originaal sõna, originaal.

Harjutus 10: muuta tähtede ja numbrite mõnes kohas

Kui teil on tekkinud mõningaid raskusi meenutada telefoninumbreid või PIN, siis peaks ära lihtne ja samal ajal tõhusa andmete assimilatsiooni tehnikat. Praegu eri meetodeid teada. Pea meeles seotud teabe numbrid, saate aidata, näiteks võimalust asendada need tähed.

Näiteks, peate meeles pidama järgmist järjestust: 9, 5, 8, 4. Asendage see tähti, numbreid, mis vastab esimene täht. Saada mitte "9" täht "d", "5" muudatusi "n", "8" kuni "c" ja "4" kuni "h". On huvitav, et arendada idee edasi, leiutas selle kirja kood terve lause. Sel juhul asemel slozhnochitaemyh "dpvch" saada "näiteks, siis on mees."

Lühidalt, kui te otsustate, et parandada oma mälu jõudlust, ärge kartke ja alustada koolitust nüüd. Sel juhul ei pea te Koguda oma ajusid ja leiutada teise uskumatult kiire viis õppida teavet. Vastupidi, siis kõik kiiresti õppida ja meelde jätta. Tehke seda!