Kuidas mediteerida: mis on programmeeritud meelt

Iga päev me kogeme stressi, kuid sageli ei märka seda. Nad võivad olla väikesed - tilk kohvi täiesti valge püksid, puudus 3 rubla reisimiseks ... Kõik see - negatiivsed emotsioonid, et me kogeme iga päev, sageli tajuda neid vajalik paha ja ei maksa neid palju tähelepanu. Kuid meie keha muutub. Pidevalt seisundis stress, inimene muutub haavatavaks füüsilise ja vaimse tervise häiretega. Statistika näitab, et 85% juhtudel on stress põhjustab kõik hädade mees.

Meditatsioon - see on parim viis taasühinemist ise ja universumi, see on otsing harmooniat. Seal on palju kasu, et öelda, kuidas mediteerida, kuid enamik meist liiga laisk, et lugeda (või mõjutab banaalne ajapuudus). Daily poole tunni meditatsiooni võib imet. See stimuleerib immuunsüsteemi paremini tegeleda mitmesuguste haiguste, puhastab inimmõistuse, leevendab see sõltuvus teiste inimeste arvamust ja suunab oma energia läbi kõige olulisem eesmärk: olla õnnelik!

Kuidas mediteerida?

Kõigepealt räägime praktiline pool probleemi. Esiteks on vaja valida sobiv koht harjutada. On soovitav, et see oli tuba, kus te ei saa häirida kogu istungil. Ruumi ei peaks igasuguste ärritajate et takistada sisenemist mediativnoe riik: ereda valguse, valju müra, müra jne Kui teil vabaneda müra ei tööta, saate kandma kõrvaklapid, heli on vaigistatud. Teine võimalus - vaikiva kompositsioon mõeldud spetsiaalselt meditatsiooni.

Teine oluline punkt - leida sobiv asend. See võib olla mõned lõõgastav poos jooga või lihtsalt mugav asend teile. Kuidas mediteerida, igaüks otsustab ise, sest see protsess - eriti intiimne.

on soovitatav teha mõned hingamise harjutused sisestamise mediativnoe riik. Kui sul ei ole erilist tehnikat, on võimalik piirata sügavalt hinge. Püüa tunda oma lähedasi suhteid Maa keskpunkti, taevas ja tähed, tunda enda ümber universaalne armastus. Ärge hoidke tagasi ja ei vaata tulevikku - anda see täielikult. Kunsti mõtiskledes kõige tähtsam - õppida avada signaale universumi, aktsepteerida ja mõista neid. Mõned spetsiaalselt panna kõrval sülearvuti või märkmik märkmeid.

Teine võimalus, kuidas mediteerida, et see sobiks kõigile. Võite meelde paar motiveerida fraasid või puudutada südames läbipääsu toote ja seejärel aeglaselt, keskendudes iga sõna, hääldada õppinud ennast uuesti ja uuesti.

Meditatsioon võimaldab isikul programmi ennast õige laine leida vastused kõikidele küsimustele. In otsivad võimalusi, kuidas mediteerida, paljud pöörduvad kirjeldatud tehnikaid raamatus Sri Chinmoy "Meditatsioon". Autor oma töös, üksikasjalikult kirjeldatud peamisi meetodeid lõõgastuda ja saada õiget teavet kosmosest, vabaneda stressist ning määrata ise üles positiivselt.