Kas meditatsiooni hea sinu tervisele?

Meditatsioon peetakse üheks kõige tõhusam ja kasulikum viis "Värskenda" ja lõõgastuda keha ja hinge. Ta avab ukse teadmiste oma tundeid, mõtteid ja annab võimaluse ühtsuse maailma ja universumi.

Natuke meditatsiooni

Läbi meditatsiooni, saad kvaliteedi puhata ja energia eest vaid viis minutit. See on hämmastav, kuidas väike osa päevast jaotatava regulaarne meditatsiooni võib rahulik meel, noorendada ja tase elujõudu, parandada emotsionaalset seisundit ja parandada suhtlust ja vaimsete võimete.

Paljude sajandite meditatsiooni ühes või teises vormis, oli osa regulaarselt praktika targad, filosoofid, mungad ja joogid. Mõni aeg ja praktiseerida erinevaid tehnikaid hoitud saladus, kuid täna vanus kõrge stressi ja püsivalt välistele stiimulitele, iga inimene püüdleb rahu ja tasakaalu, võib avastada ime meditatsiooni.

Mis on meditatsioon?

Mõjul stress, kogu keha on eksponeeritud tema hävitav tegevus. Tegelikult emotsionaalne, psühholoogiline ja füüsiline seisund on ebakõla, mis soodustab sügavamat mõju stress, ja nii ringi; Seda nimetatakse "lumepall". Selleks, et mitte lasta seda ringi on suletud ja rull alla kaldu, kiirenedes, sa pead andma oma keha ja vaimu võimaluse "katkestamine" alates pidev sissevool teavet ja rutiinne survet.

Meditatsioon toimub rahulikus õhkkonnas, eelistatavalt isoleeritud paika välistele stiimulitele. Nõustudes lõõgastavat poos ja üleni rahu ja vaikust, palju lihtsam vabastada mõistus mõtted kubisev ta. Saavad keskenduda meditatsiooni või heli, nagu "om", või lihtne protsess, nagu sisse- ja väljahingamise. Mida kauem meditatsiooni, seda rohkem lõdvestunud ja tagasi keha. Regulaarne tava parandab nii vaimset ja füüsilist ja vaimsete võimete.

Kuidas meditatsiooni mõjutab aju?

Arvukad uuringud kinnitavad positiivset mõju meditatsiooni une, mälu, taju ja kontsentratsiooni. Keskendu ühe mõtte meditatsiooni ajal või täiuslik "puhastus" teadvuse leevendada survet keha ja ülejäänu, mis selle tõhususe üle magada. Igapäevatöös vähendab stressi ja parandab üldist tegevust.

MRI meditatsiooni ajal näitas, et aju piirkondades, mis on pidevas aktiivsus, isegi unes protsessi meditatsiooni lõõgastuda ja puhata. Otsmikusagarate, vastutab teadvuse ja mälu, on tegelik tegevusetuse ajal tegevust parietaalrakkudes tüvele, vastutab taju, vähendatakse paar korda. Kõige aktiivsem osa aju meditatsiooni ajal on talamuse, mis võtab kõik sensoorne informatsioon, va maitsmis.

Kuidas meditatsiooni mõjutab üldist seisukorda?

Positiivset mõju meditatsiooni üldist tervist on otsene tulemus selle mõju aju. Siiski on veel toimeid, mis võivad muuta elu lihtsamaks tahes kaasaegne inimene.

• Meditatsioon vähendab stressi ja parandab tervist. Nagu teada, stressi ja pideva surve on põhjuseks paljude haiguste ja vaevuste, sealhulgas südame isheemiatõbi, krooniline väsimus, ärevus, hüpertensiooni ja depressiooni. Meditatsioon võimaldab teil võidelda stressi negatiivsetele mõjudele kõige lihtne ja loomulik viis.
• Meditatsioon kontsentratsiooni suurenemisel. Võime "välja lülitada" soovimatu mõtteid on vajalik mitte ainult meditatsiooni ajal, vaid ka paljudes rutiinne tegevus. Võime mitte häirida aitab teil kiiremini ja paremini täita kõiki ülesandeid, puhastamise maja, et oluline äriprojekte.
• Meditatsioon parandab lahterdada, mis omakorda võimaldab teil lahkuda töö probleemid tööl ja eraelus ei mõjuta tööalast tõhusust.

Meditatsioon võimaldab teil tuua esile harmoonia sisemaailma, ning vähendab mõju avaliku arvamuse ja võimalus välisele survele.