Kuidas õppida tegema salto edasi soovitusi

Kui sa tahad õppida tegema salto, siis esiteks mõtlema ohutuse. Võibolla see on kõige olulisem varajases staadiumis koolituse. Kunagi õppida tegema salto kõval jäigale pinnale. See võib tõrjuma kõiki soov koolituse, samuti kahjustada tervist. Ja parem valmistada ette treener või assistent kui paar nädalat haiglas. Vaatleme nüüd, kuidas me saame õppida tegema salto.

Kõige tähtsam treening - see on võimalik langeda õigesti. Kui sa treenid jõusaalis, see lihtsustab oluliselt. Selleks pange matid põrandale, ronida kitse. Järgmine on punktisüsteem esimese hüpata. Paljud uustulnukad küsida: "Kuidas kiiresti õppida tegema salto?". Nad hoolikalt uurida juhiseid, vaadata videot õpetused, kuid üks viga kõik sama teha: pärast push nad kummarduma keha. Igal juhul ei tohiks olla! Vajame tugevat tõuget ja kallutada keha on maapinnaga paralleelselt. Ärge üle pingutage, see harjutus peaks olema umbes kaks kuni kolm sekundit. Kuidas õppida tegema salto edasi?

Front flip toimub samamoodi nagu tagasi, ainus erinevus on muhke ja nõlvadel. Land õigesti siis ei saada, et valida mugav viis langeda (näiteks vasakule või paremale). Ära unusta parkima oma kaela suunas, mis valida. Vastasel juhul võib juhtuda, venitades. Ärge proovige vajutada oma lõua oma rinnale - see võib põhjustada tõsist kahju (nihe vertebraalmurrud). Omapära seisneb selles, et ajal salto kehakaalu langeb kaela. Kui olete õppinud seda, siis isegi väike omakorda pea küljele võib päästa vigastusi. Kuidas õppida tegema salto edasi vihjeid

Kui te teete salto hobusega, püüdke mitte panna see väga kõrgelt. Kuid on ka erandeid - see on esimene harjutus. Samuti ärge unustage, et teha soojenduse keha. See aitab vältida vigastusi. Rush vere pea oluliselt parandada vastuseks tegevust ning täita salto.

Kuidas õppida tegema salto edasi seksiga

Olete juba kindel, et ei ole vaja kitse? Nüüd saate ohutult liikuda koolitus seistes. Ärge unustada matt kindlasti maa peal. Ideaalne vahend koolitus - summutamine sillad. Nad olid igas koolis, tavaliselt valmistatud vana suusad. Pöördugem töötavat algus. Kõige tähtsam - järk-järgult. Olete kindel, et õppida tegema salto, kuid mitte kohe. Vajalikku töömahtu, liikumine, iga päev kasutada.

Täitmise ajal saltosid ei unusta korter taga tugevad lihased ja tema usaldust. Need on kolm peamist eeskirjade edu. Kuidas õppida tegema salto ettepoole toetust

Kui te ei karda oma teha seda harjutust, pead assistent. Ta peab teenima sa toetust. Peaasi - see on usaldus. Ärge kartke teha esimene flip, et ta kindlustada õige aeg. Mõned spordisaalid on erivahendid, mis mitte ainult ei aita teil õppida, kuidas teha erinevaid harjutusi, kuid ühtlasi kindlustus.