Kuidas teha valgu raputada?

Valgujookidega esimese populaarsust kogunud kitsas ring inimesi, kes tegelevad sportlik võimlemine. Fännid kulturismi suurenenud valgu omastamine aitab kiiresti ehitada lihasmassi. Professionaalsed sportlased eelistavad valmistoodete sport toitumine: pulber, mis sisaldab madala rasvasisaldusega ja tasakaalustatud segu aminohappeid ja vitamiine. Need kokteile kallis, kuid see on väga lihtne valmistada.

Läbi aktiivse müügiesindajate firma "Herbalife" kohta valku laaste kaalulangus oleme õppinud paljud meie kaasmaalased on sport ei pea suhteid. Aga kui see oli ajakirjanduses, et see toodang ei ole nii kasulik kui ettevõte "Herbalife" oluliselt langenud temast räägib levitajad, populaarsus valgu pulbrid.

Noh kogenud koolitajad rohkem ettevaatlikud odavat sport segud. On arvamus, mis sisaldab väga kahjulik inimese keha osad neid. Need, kes ei ole piisavalt rahalisi vahendeid, et osta tooteid tuntud ettevõtted, kogenud sportlaste anda vihjeid selle kohta, kuidas teha valgu loksutatakse kodus, nautida oma maitse ja ei kahjusta organismi. Põhikomponendid valgu segud on munad, piim, juust, pähklid.

Kuidas teha valgu raputada banaani ja õuna?

• Piim 1,5% rasva 300 ml.
• Madala rasvasisaldusega kohupiim 1,5% 200 grammi.
• Üks küps banaan, üks magus õun.

Kodujuustu segada piimaga ühtlaseks massiks kasutades seguris. Puuviljad puhastada nahka, eemaldada seemned õuna. Grind õun järjepidevuse kartuliputru. Banana murda tükkideks ja lisada kodujuust ja piimatoodete segu piits segisti. Saadud kokteili segada applesauce. Delicious valgu kokteil valmis. Joo väike sips enne koolituse või pärast seda.

Kuidas kokk valgu loksutatakse keefiri?

• Spl mett.
• Spl hakitud pähklid.
• Üks värske muna.
• Tass jogurt.

Kuidas teha valgu raputada neid tooteid? Shell muna peske soodalahusega kuiva lapiga. Break muna klaasi. Et see lisada mesi, pähklid ja jogurt. Kõik koostisosad, võita segisti. Just paar minutit ja kasulik juua on valmis.

Valgu raputada värske maasikad

• 300 ml lõssi.
• Madala rasvasisaldusega kodujuust 100 grammi.
• 200 grammi värskeid maasikaid.
• 1 tl mett.
• 1 muna.

Juustu segu muna, pestud ja hõõrutud maasikad, mesi. Lisades piima, kaal whisk mikseriga ühtlaseks seguks.

Alkohol tervisele.

Kuidas teha valgu loksutatakse okolaadimaitselised?

Üks kolmandik tass piima pulbrit segada kaks supilusikatäit kakaopulbrit, nelja spl munapulbri ja kaks supilusikatäit suhkrut. Pidevalt segades aeglaselt valada 400 ml külma kooritud piima. Lisa pool banaani ja peksid segisti.

Kuidas teha valgu raputada meega ja pähklid?

• Kolm värsked munad.
• Viis pähklid.
• Honey - supilusikatäis.
• 250-300 ml piima.

Beat munad meega kuni sile. Lisa kooritud ja tükeldatud pähklid, isegi peksma uuesti. Segu muna, pähkleid ja mett, vihtlemine siseneda piima. Toode on kasutusvalmis.

Valgujookidega on väga kasulik lastele perioodil kiire kasv. Valkude segu kasutamist ja täiskasvanute tahavad kaalust. Aga me ei tohi unustada, et see asendab täielikult regulaarne toidu valgu pulbrid ei saa. Sa peaksid teadma, et liigne valk on kasulik mitte kõigile. Inimesed, kes on langenud ainevahetust, liigne valk toidus võib olla vastunäidustatud, kuna on oht haigestuda podagra ja neeruhaigused. Ole alati terve ja õnnelik, ja enne kui muuta alaline toitumine, pidage nõu oma arstiga.