Kuidas vabaneda apaatia ja hakata elama?

Üha elanikud suurtes linnades on silmitsi depressioon ja apaatia. See on eriti raske toime tulla vaenlased aktiivset elu talvel. Iga uus hommik toob puudumine soov kedagi näha igapäevast tegevust põhjustada ärritust ja õhtul tahan peita kaugeimasse nurka ja nutma. Tuttav sümptomid? Psühholoogid märgivad, et perioodi madala päikese aktiivsuse ja apaatia, millega puutuvad kokku üle poole kõik inimesed planeedil. Kuidas vabaneda apaatia ja hakata elama? Me kasutame professionaalset nõu ja teha nimekirja kõige tõhusam soovitused vabaneda väsimus ja huvipuudus elu.

Iseloomulik märke apaatia ja depressiooni

Enne otsima nõu, kuidas vabaneda apaatia, peaks aru sümptomid, mis on lihtsalt "nutt" olemasolu kohta probleem kehas. See on parem võtta spetsiaalseid teste, vaid ka oma võib olla ka jälgida oma sisemist riik.

Väga sageli, me kogeme teatud sümptomid ja ei saa aru, mis toimub meie. See viib halvendab veelgi olukorda ja halvenemine. Seepärast olge ettevaatlik, kui te märkate neid ebameeldivaid muutusi oma elus:

• pidev soov magada;
• huvipuudus teiste inimeste ja lähedaste sõprade;
• töövõime kaotus;
• vähendatud lihastoonust;
• viibimisest hoolikalt varjata tundeid rahulolematust ja ärritust;
• soov kritiseerida ennast ja oma elu;
• uskumatu väsimus, mida põhjustab kõige lihtsam asi.

Kui sa leiad end mõne neist sümptomitest, siis tähendab see, et aeg, kus saab tõsiselt mõtlema, kuidas vabaneda melanhoolia ja letargia. Aga kõigepealt on vaja teada, milline psühholoogiline häire te esitate. Mõned neist läbivad kergesti vähimatki jõupingutust osa, kuid teised nõuavad kohest sekkumist psühholoogide.

Väsimus - esimene kelluke keha

Väsimus on alati all olulisi põhjuseid. Ta väidetavalt äkki veereb ainult siis, kui inimene pikka aega ei võimalda ise ja lõõgastumiseks. Sel juhul keha hakkab märku, et ta on vaja puhata. Enamasti avaldub unisus, töövõime kaotuse ja huvi elu. Inimene muutub loid ja ärritunud, vaid taotluse võib põhjustada pisarais või provotseerida tüli.

Apaatia: väsimus teine etapp

Apaatia muutub järgmise etapi väsimus keha. Kui sa ikka ei ole suutnud tunnustada kroonilise väsimuse , ja ei anna puhata oma keha ja hinge, siis on apaatia. See on tõsisem etapis ja nõuab mõningast välise sekkumiseta.

Tavaliselt, kui inimene teeb apaatia keeldub suhelda lähedastega. Naised hakkavad vähem kasvavad ise, on ükskõiksed valik riideid ja make-up. Igapäevase tegevuse ja majapidamistöid muutuda talumatuks koormaks, mis on lihtsalt võimatu tõmmata mööda. Kui te ei saa aru, kuidas vabaneda apaatia ja väsimus ja midagi ette ei võta, siis tulevad kokku laiskus.

Laiskus - võimu, mürgid ja hävitab

Mees, kes oleks arvasin , kuidas vabaneda laiskuse ja apaatia, oleks võimalik saada Nobeli. Aga kahjuks ei ole me veel leidnud viisi, kuidas tulla toime välgukiirusel sellele probleemile.

Kui olete kunagi olnud laisk inimene, kuid nüüd veedavad suurema osa päevast unistused ja hoone lossid õhku, siis peaks otsima selle põhjuseid käitumist. Muidugi nad on. Pärast laiskus mürgid iga päev, ei saa isik vallutada valdav soov loobuda ja unustada kõik, kadunud magusa une.

Lõppkokkuvõttes kasvava ebakindluse ja sisemine rahulolematus tegevusetuse läbi, nii et võitlus laiskus vaja otsustavalt ja kindlalt.

Depressioon - must auk südames

Depressioon on juba tunnustatud nuhtlus tänapäeva ühiskonnas. Põhjendamatu riigi rahulolematus, ärritus, kadumise tunne elu tuttav peaaegu kõigile. Riigis depressiooni tundub, et kogu maailm on sinu vastu. Kõige äärmuslik aste depressiooni on soov enesetappu.

Enamikul juhtudel on veidi välja nuputada, kuidas vabaneda apaatia ja depressiooni, sest see olekule mehhanism on väga keeruline. Isik peab olema pideva järelevalve all psühholoogi või psühhoterapeut. Seega, kui te tunnete pidev ebamugavustunne sees ja liiderdaja pettumust elus, siis pöörduge koheselt professionaalset abi. Nad ise kaalu tehnikaid, mis mitte ainult ei määrata ohu astme, vaid ka aidata lahendada probleemi bud.

Väsimus, uimasus, apaatia põhjuseid. Kuidas vabaneda?

Pea meeles, et sümptomid ei ole alati selge väljendus ja kehtib ainult üks ilminguid häired. Väga sageli isikul on sümptomite kogum, mis sobivad iga kategooria eespool kirjeldatud. Proovime selgitada põhjused äkki areneva blues.

Lihtsaim võimalus apaatia ja depressiooni tekib puhul naasmist pärast pühi. Mis põhjendamatu ärrituvus ja väsimus tekkinud sel juhul üle poole puhkajatele. Ja see ei ole ime, sest keha on olnud aega, et täielikult lõdvestuda ja hindame veedetud päevade tegevusetuse ja õndsus. Eriti väljendunud blues, kui sul on aega külastada mere ääres. Sel juhul kohaneda töörütmi elu võtab vähemalt kaks nädalat. Aita oma keha järgmised soovitused:

• ei õla suure töökoormuse esimesest päevast;
• hoolikalt planeerida aega - see on raske siseneda keha hull rütm ja ta ei suuda toime tulla vana töö lihtsalt nagu nad varem;
• alustavad vitamiine, nad laadige keha energia;
• lubada endale magada nädalavahetusel.

Need lihtsad juhised on kättesaadavad kõigile, kuid nad aitavad vähendada kohanemise protsessi normaalset elu pärast puhkust.

See on raskem otsustada, kuidas vabaneda apaatia, kui see on põhjustatud hormonaalsest häired organismis. Enamasti sellised probleemid mõjutavad naiste nad häiritud kilpnääre, mis viib väga ebastabiilne vaimse ja füüsilise seisundi. Sel juhul tuleb kindlasti pöörduda koos endokrinoloogi. Ta annab sulle suuna analüüside ja kirjutada sõlmimist hormonaalse taustaga naised. Juhul kilpnäärmehaigused operatsiooni arst kirjutab ravimi, mis aitab leevendada teid depressiooni.

Paljudes olukordades, apaatia süüdistada lahendamata probleeme, kogunenud väsimus ja stress. Kahjuks vabaneda sääraseid riigi on võimatu, seega on vaja muuta suhtumist olukorda ja proovige alustada ise:

• Töötada välja selle mis tahes ilmingutes - hommikul harjutusi, ujumine nädalavahetustel, fitness kolm korda nädalas. Füüsiline aktiivsus aitab vabastada endorfiine vereringesse, ning seega parandab meeleolu.
• Vali õige toitumine, va magus, rasva ja gaseeritud. Köögiviljad ja puuviljad on alati abilised võitluses depressiooni.
• Püüa kulutada rohkem aega värskes õhus, aju hapnikuga küllastunud mis mõjutab naha seisundit ja juuksed.
• Ole nähtav. Isegi kui sa ei taha kohtuda sõpradega, minna sõbralik kogunemised. Suhtlemine teiste inimestega häiriks oma probleeme.

Kui küsimus on, kuidas vabaneda apaatia on väga tõsine, ja sa lihtsalt ei saa parandada nende seisukorda, konsulteerida arstiga. Võibolla on tekkinud sümptomid selle depressioon ja vajate abi psühholoog.

Depressiooni spetsialist jõupingutusi

Depressioon on väga salakaval haigus, ta pidevalt kannab ära keha seestpoolt ja kahjustab tõsiselt elujõust. Vastavalt psühholoogid, peaaegu kõik tüüpi depressiooni saab ravida ravi ja elustiili muutused. Vaid väike osa patsientidest kõige tähtsam, aadressi psühhoterapeut, on vaja kasutada antidepressante, ilma milleta nad ei pea soov ületada haigus.

Peaasi depressiooni - on probleemi teadvustamine. Alates sellest hetkest, kui isikul on hea võimalus ja tagastamise normaalse elu. Ühiseid jõupingutusi psühhiaater ta võiks tulla riigi depressiooni mitu kuud.

Mis siis, kui laiskus võidab?

Laiskus ei ole tõsine haigus, mis nõuab kohest sekkumist spetsialistid. Tegelege see saab olla ainult koos suur soov võita ise. On see suutmatus maadelda ise teeb laisk mehe patoloogiline laisk. Seetõttu võitlema laiskus nõuab väga eriline lähenemine:

• Jagage tahes keeruka juhtumi mitmeks osaks, see ei võimalda raskusi ja hirmul keelduda ülesande.
• Kasutage süsteemi soodustuste ja karistuste oma tegude eest. Juhul raskeid ülesandeid sisseoste ja osta endale midagi kaua soovitud, kuid kättesaamatuks. Kui teil on liiga laisk, karistus peab olema käegakatsutavamaks.
• Ära mõtiskle kaua planeeritud äri. Mida rohkem laisk inimene mõtlema juhul, seda väiksem on tõenäosus, et see jätkab selle rakendamist.
• Tee reeglina iga päev õppida midagi uut. Vastavalt Hiina meetod ületamiseks laiskus, pead alustada uusi vaid viis minutit päevas. Selle tulemusena, siis tulemuse saavutamiseks liigse stressi ja rõõmustada oma taasleitud oskusi.

Kuidas vabaneda apaatia? Soovitused positiivse elutunnetusega

Kui te olete just alustanud märkaks sümptomid apaatia ja melanhoolia, siis kohe võtta ise käes ja ei lase "kleepainevabad." Psühholoogid soovitavad moodustavad harjumus positiivne mõtlemine, see aitab teil välja igal raskes olukorras ja ei võimalda depressioon ja väsimus sind valdavad. Niisiis, parim soovitusi püsivalt lahendada probleem, kuidas vabaneda apaatia:

• Puhastage korter vanu asju ja alati hoida korras. Psühholoogid märkida, et täis ruumi ümber mees seab see depressiivne meeleolu, ja takistada meid nähes elu erksate värvidega.
• Ainult suhelda toredaid inimesi. Isegi kõige lojaalsed sõbrad võivad hakata kaaluma oma probleeme ja juhtida oma elu jõud, nii aega veeta ainult inimesed, kes elurõõm positiivne ja laeb neid.
• Lugege tajuda oma tööd korralikult. Veedetud aeg töökohal, siis peab olema rõõmu. Proovi ümbritseda end magus ja meeldiv nipsasju ja lubada endale võtta vaheaegu isegi kõige aktiivsem päev majapidamistöid.
• Sisesta oma elus midagi ebatavalist. Näiteks langevarjuga hüpata, või registreeruda sukeldumise kursused. Uued teadmised ja oskused, et tõsta enesehinnangut ja annab igapäevaelu uue maitse.

Muidugi, kõik inimesed on täiesti erinevad. Ja mõned teist, need nõuanded ei pruugi sobida, kuid igal juhul ei loobu, ja ei lase depressiooni võita sind. Ära unusta, et tee on ainult saama kapten kõndimine.