Kuidas valida ja kanda sportlikku vööd? Näpunäited algajatele

Spordivööd on vaja eelkõige sportlaste jaoks, kellel on palju kaalu. Kuid mitte kõik ei vaja seda tõepoolest. Mõnikord peate kuulda medali tagurpidi: sportlind "tapab" lülisamba.

Sellist toetavat seadet kasutavad mitte ainult sportlased, vaid ka laadurid, ehitajate ja aednikud. Nende eesmärk on minimeerida hävitavaid koormusi. Loomulik küsimus: kas kõik aitavad?

On märganud, et valdav enamus selliseid tervisliku eluviisi järgijaid hakkab varsti kaebama valude alaseljas (eriti kalduvustega).

Selgub, et see on järgmine: panna sportlik vöö - ilma probleemideta üles tõstetud korralik kaal, startis - see murdis, kui ta võttis klaasi vett. Miks see nii on?

Jah, kuna seade hakkab tööle teie, mitte teiega. Kas tunnete erinevust? Lülisammas toimib tõhusalt ainult õiges asendis. Ta ise ei tee seda. Teda abistab võimas stabiliseeriv süsteem - sügav ja välimine lihaskond seljas ja eesmine kõhuõõne. Sellise surve tugevus on ilmselt selle keeruka ülesehituse otsustava tähtsusega.

Sama teeb turvavöö (sportlik). Ta surub kunstlikult mao, stabiliseerides selgroolüli tööd. Kui te kasutate seda perioodiliselt (mitte alati ja aeg-ajalt, tõstes näiteks riba), siis mõju kahtlemata osutub positiivseks. Kuid kui te kannate turvavöö päeva jooksul, siis ootate riski lihaste atroofia järele. Kas te võite arvata, mis juhtub järgmisena?

Keha harjub rihma ja kõik raskused ilma selle tagaküljeta võivad põhjustada seljaaju vigastusi. Need, kes tegelevad spordiga professionaalselt, kinnitavad seda.

Mida otsima sportliku vöö valimisel? Peamised parameetrid on mõõdud ja kvaliteet. Enamik vöö "roolib" pärast tosinat treeningut. Keegi eelistab kaalutõstvaid vööleid, keegi enam võimlelijatele meeldib. Nii need kui ka teised on sageli kõige kvalitatiivsemad. On oluline, et see oleks mugav.

Näiteks jõutransistor on mugav ja usaldusväärne, kuigi mõned kurdavad survet ribide ja / või vaagna luu all. Mitte igaüks ei tea, kuidas kanda sportlikku vööd. Anna meile näide. Kui olete õhuke mees, vöö katab piiri ribidest vaagini.

See on lihtne. Normaalse kindlustuse tagamiseks langeb rihm madalamale vaagnakontele. Alguses võib ehk ebamugavust tekitada. Vajad harjumus.

Powerlift-rihm võib olla käeshoitav või automaatne. Käsiraamat on palju usaldusväärsem. Turvavöö ei sisalda kõht kaevu. Kui kükitsed on parem panna pandla tagasi. Ja veel. Tõstevahetuseta on kõhtu praktiliselt kindlustamata, nii et ettevaatlik pole siin probleem. See turvavöö on ideaalne ainult kaalutletjatele.

Sportliku vöö valimine, materjali otsustamine. Parem on jääda nahale. Kontrollige lukk: mõned puru juba paarist treeningust. Märkimisväärne ja nailonribaga koos Velcroga, mida mõnikord tuleb muuta (tavaliselt on kord aastas piisav). Läbivaatamise tulemusel on see ka suurepärane lahendus.