Kust lihasjõudu sõltub?

Enamik inimesi teavad, et lihaste suurus ei ole ainus näitaja nende tugevust. Et seda näha, piisab, kui meenutada, milline oli suurkuju Bruce Lee ja mida ta oli võimeline. Muidugi, võitluskunstide, lisaks jõudu, oluline roll on tehnika ja oskused. Tegelikult aga on see, et kaks inimest eri lihaste maht võrdselt hästi näidata end tõstmises erialadel. Ja mõnikord isegi üks, kes on palju väiksemad, raputades rohkem kaalu. Ilmselt sel põhjusel ei ole kõik mehed on sõltuvuses lihaste pumpamine. Täna me õppida midagi, kuid summa sõltub lihasjõudu.

maht

Mida rohkem lihaseid, seda tugevam on hüpertrofeerunud. On kahte tüüpi lihaste hüpertroofia: müofibrillaarse ja sarkoplasmilisest. Kui lihaskiudude mahu suurenemise kulgeb peamiselt Teist tüüpi. Kasv on tingitud küllastumine lihaste sarcoplasm. See hüpertroofia iseenesest ei too tugevus suureneb. Aga õnneks sportlased oma puhtal kujul ei ole leitud. Seega, isegi kui mahtu mõningal määral ühendatud müofibrillaarse hüpertroofia, mis suurendab tugevust. Nii et isegi need, kes töötavad üksnes mass, tugevus kasvab ka.

innervatsiooni

Lihasjõudu mingil määral sõltub ka innervatsiooni. Ta väljendas Security lihaste motoneuronitele. On teada, et lihaskoe vähenevad mõjul ajus signaali. Kiud lihaste ta läheb motoneuronites - mootor närve. Mida rohkem lihaseid neuraaltoru ühendused, seda rohkem aktiveerib mootori agregaatide ja keerulisem töö saab tehtud. Sportlased tavaliselt tööle algaja mitte rohkem kui 80% lihaskiudude. Spetsialistide arv jõuab 100%. Mõjutada närvi, sa lihtsalt vaja kasutada regulaarselt. Mõne aja pärast, pideva pinge all, motoneuronites opletut tihedam lihaseid.

Paksus kõõlused

Selle teguri sõltub vbolshoy tugevus ja lihaste vastupidavust. Inimese keha on konstrueeritud nii, et kui see on arendada mis tahes füüsikaliste parameetrite komistab upon nõrk koht, see peatub arengut kõige sõltumata meie jõupingutusi. Sel juhul on arusaadav, et lihaste ei saa muutuda resistentseks stressi kui kõõlus. Kui tõmbuvad lihased rohkem kui see võib lihtsalt maha kõõluse luust. Seetõttu keha, nagu täiuslik süsteem, pidurdab lihaste tugevust, kui ta läheneb piiri kõõluse tugevust. Kahjuks see tegur võib ainult osaliselt mõjutatud. Paksus kõõlused peamiselt lapse-, geneetilisel tasemel. Täiskasvanu abiga korrapärase teostamisega võib vähesel määral suurendada vastupidavust kõõlused, kuid ainult veidi.

Väärtus kiu

Paljud ilmselt teavad, et inimese keha on kiire ja aeglane lihaskiud. Neid nimetatakse valge ja punane, vastavalt. Muidugi, erinevus nende vahel on väga tinglikud. Red kiud sisaldavad rohkem mitokondrid ja parema verevarustusega, et nad ei põhjusta lihasjõudu ja nende vastupidavust.

Valge kiud omakorda sobivad pigem lühike survepesu, kus jõud on vajalik. Mis lihaseid täita ülesandeid - näiteks need ja kiudaineid. Näiteks vigastuse on kuulus oma vastupidavust ja rinnalihaseta - võimsus. Vananedes protsent aeglase kiududest suurendab ja väheneb kiiresti. See juhtub ümberkujundamise teel ühest liigist teise. See tegur ei mõjuta. Väärtus kiu sätestatud geneetiliselt. Seetõttu mõned inimesed sünnist on parim aeroobsed harjutused, ja teine - võimu. Kõik see mees saab antud juhul - valida harjutused, mis kõige paremini arendada teatud tüüpi lihaskiud. Kuid erinevus on, nagu te teate, on üsna tavalised.

lihaste elastsus

Nagu te teate, kõik lihased meie keha töötab sisselõigete ja nihestused. Mida suurem on erinevus nende kahe vahel, seda suurem lihaste tugevust. Üldjoontes see töötab samal põhimõttel nagu kummipael. Seda raskem on venitatud, seda suurem on jõud compression. Alates lihaste elastsus sõltub nende võimet venitada, ja seega kontraktsiooni. See ei ole isegi füsioloogiline funktsioon ja biomehaanilised. Õnneks sportlased, see tegur võib mõjutada. Et lihased olid nõtke, sa lihtsalt vaja regulaarselt ja korralikult venitatud.

Asukoht kõõlused

Et oleks selge, kuidas see tegur mõjutab lihase tugevust, analüüsida üksikasjalikult näide biitseps. Füsioloogiliselt küljest on paigutatud selliselt, et alates biitseps kinnituskohtade et küünarnuki on alati lõhe. Selle pikkus on iga inimene. Kuidas see mõjutab lihaste tugevust? See töötab seadus hooba. Mida lähemal on punkt jõu rakendamise (asetage kõõluse manus) pöörlemisteljega (küünarnuki), seda rohkem käsi peate kulutama jõud painutamine. Üldjoontes, kui te liikuda kõõluse paar sentimeetrit suunas harja, jõudu käe lihaseid suurendada oluliselt. Muidugi, see on võimalik ainult teoorias. Sama seaduse hoova kehtib peaaegu kõigi lihasgruppide et inimene on. Lihasjõudu antud juhul on meile antud sünnihetkel. Asukoht kõõluse ei saa kuidagi mõjutada. Erinevad inimesed on erinevad, siis on sõna otseses mõttes paar millimeetrit. Tundub, et see on väike vahe, kuid see mängib üsna olulist rolli moodustamine võimu.

Arv lihaskiud

Mis on tugevus köis? Muidugi, suur hulk trahvi niidid. Sama võib öelda ka meie lihaskoes. Lihased võivad olla ühesugused suuruse, kuid sisaldavad erineva arvu kiud. See omadus on sätestatud geneetiliselt ja ei muutu kogu elu jooksul. Kuid teadlased on näidanud, et mõju organismile lihaskiudude kasvuhormooni jagada. Aga teema täna ei ole nii põhjalikult uuritud, et saada julgustades kommenteerida. Ja pealegi oleme huvitatud loodusliku tugevus lihaseid, ilma sekkumiseta narkootikume. Suur hulk kiud aitab innervatsiooni, nii kasulik jõud. Kes on lihased sisaldavad rohkem kiudaineid, saab näidata suuremat jõudu kui see, mille lihased mahukam.

psühho-emotsionaalne tegur

Mõnikord meie jõud ei sõltu organismi võimeid ja motivatsiooni tase. On olnud palju juhtumeid, kus oht inimeste elu näitab fenomenaalne tugevust. Näiteks pärast kukkumise rõdu, mees haaras toru ja riputatakse käed enne tulevad päästjad. Pärast ta püüdis korrata saavutus lati, kuid ei suutnud isegi riputatud 10% ajast.

Kokkutõmme jõuga, millega närvisüsteemi saadab signaale aju. Hädaolukorras signaal on nii suur, et keha kasutab kõiki energiaallikaid seda ülesannet täita. Võibolla see on põhjus, miks sportlased julgeoleku ametnikud enne lahkumist areenil uhmerdatud tema rusikad tema rinnal ja karjuvad.

Oluline roll on siin ka mängitud tahtejõuline omadused individuaalne. Teine näide - isik, kes ei oska ujuda, saab välja tulivihane merele uppumine laps, ja päästja täiusliku keha seisab kahjumiga kaldal. Ehk siin see ei ole lihasjõudu, kuid põhimõte on sama. Kes seatud pääste, seda teha, isegi kui õhuke, täiesti ebasportliku inimene.

järeldus

Täna me teame, mida see sõltub tugevus ja lihaste tööd ning osaliselt hajutanud arusaam, et suur lihaste tugevamaks. Miks osaliselt? Kuna maht mingil määral ikka suurendada võimsust määrad. Aga kui me võrdleme lihase suurusest teiste seitse tegurid, tema asemel on üsna väike.

Üllatuslikult need tegurid ei mängi olulist rolli. Kui me võrdleme kaks meest sama põhiseadus, kuid erinevad omadused lihased (üks kõik näitajad eespool), näeme erinevust võimsuse. Ja see ei arvestata kümneid ja sadu protsenti.

Siiski ei endast lugupidav sportlane rikke ei viita füsioloogilise eelsoodumus POOLETUNNISTE, ja seal on kaks põhjust. Esiteks 5 8 tegurid võivad mõjutada. St arengu lihasjõudu on tõepoolest võimalik. Järelejõudmiseks kellele milline on antud rohkem kaalu kaotada, tõesti, kuid on teinud Heraklese töö. Teiseks olulist rolli psühhoemotsionaalsete tegur. Korralikult motiveeritud inimene suudab midagi.