Lahendus norskamine - rahulik uni oma pere

Alas, kuid tegelikult - norskamine on üks takistusi õnnelik pereelu. Erinevates riikides, alates 7. 30 protsenti abieludest ei sel põhjusel. Tõenäoliselt paari püüdnud probleemi lahendada, valides lahutust. Kuigi täna ravi norskamine - ei fancy, saate valida parim valik ise.

Et kõrvaldada norskamine, mida pead teadma oma põhjus. Kõige tavalisem on kaalu. Rasva, mis ladestub kaela, survestab hingamisteid ja ahendab nende valendiku. Seega lihtsaim vahend norskamine rasva inimesed - kaalust alla võtta. Salendav Factor probleemi lahendamiseks on peaaegu alati vallandas.

Suitsetamine on keemiline mõju ninaõõnsustesse võimendab lima see, mis viib ka norskamine. On tõestatud meetod suitsetajatele. Enne magamaminekut pead loputada kurku oliivi või astelpaju õli 1 minut. See määrida limaskesta hingamisteed ja kõrvaldada kuivaks.

Alkohol võib põhjustada norskamist, isegi inimesed, kes ei ole neid muul ajal. See on tingitud lõõgastavat alkoholi mõju hingamisteede lihaseid. Arvestades, et alkohol töödeldakse kehas mitu tundi, ainus soovitus sel juhul magama eraldi majapidamised, et mitte häirida neid.

Mõnikord norskamine põhjustab uppunud keele spetsiifilised magada selili. Sel põhjusel edukalt võidelnud 19. sajandi alguses, kasutades folk vahend norskamine. Taga pidžaama õmmeldud tasku, mis pani kerge teema ümardatud, ei tohi magada selili. Umbes kuu hiljem keha on taastatud, isik saab kasutada magab su kõrval.

Et kõrvaldada norskamine on harjutusi keele ja kõri lihaseid. Nad on head, sest nad võtavad minimaalselt aega ja igapäevase täitmise anda suurepäraseid tulemusi:

1. Maksimaalne stick keel 2 sekundit. Korrake 30 korda, 2 korda päevas.

2. Pigistage sõrmedega lõug ja lõualuu liikuda edasi ja tagasi 25 korda, 2 korda päevas.

3. Tugev suruma hambad kangil 3 minutit enne magamaminekut. Need harjutused säilitada lihastoonust kurgu, mis on positiivne mõju kolm nädalat.

Modern abil norskamine - seadme paigutuse suuõõnes, mille tegevus põhineb ennetamise vibratsiooni Pehmesuulae. Tootjad pakuvad erinevaid seadmeid, erineva kuju ja hind. Kõige tõhusam neist meenutav poks sisestada tegutseb laiendades hingamisteede. See on valmistatud individuaalselt standardite järgi suuõõnes. Oluline on meeles pidada, et kasutada neid seadmeid vaja vabalt hingata läbi nina. Seega, kui polüübi, allergiad, nohu, need ei sobi.

Kui vastumeelsus piirata vabadust liikumise suuõõnes saab kasutada Norskamisvastane erilist ninasprei, näiteks "Sominorm", "Asonor», «Silence». Need preparaadid määrida limaskesta kõri, selle põhjus kerge pinge lihastes turset vähendavaid ja vähendada lima.

Et kõrvaldada need põhjused norskamine, nii suukaudse kasvajad, kaldunud vaheseina polüübid, nõuab radikaali agent norskamise - laser. Modern laserkiirte ohutult eemaldada koe, takistades tervisliku une. Vastunäidustus see meetod on uneapnoe, millega kaasneb hingamise seiskumine.