Lõhe on Atlandi (lõhe). Kalorite sisaldus, toiteväärtus ja kalade toiteväärtus

Lõhe või atlandi lõhe on üks kõige väärtuslikumatest kõrge kaltsiumiga melatoniinisisaldusega kalade tõugudest, mille esinemine soodustab organismi noorendamist rakulisel tasemel ja annab ka tervisliku une. Paljude mikroelementide sisaldus kalades vähendab südame-veresoonkonna haiguste esinemise riski. Ja polüküllastumata rasvhapete olemasolu Omega-3 parandab aju toimimist, tugevdab inimese keha närve ja artereid, vähendab oluliselt kolesterooli taset. Kuid see on ette nähtud, et lõhet kasvatatakse looduslikes tingimustes.

Lõhe, mille kalorite sisaldus on ainult 220 kcal 100 g toote kohta, sobib ka inimestele, kes järgivad toitumisalast toitu.

Mõned inimesed on kala väga kiindunud, teised - nad on vaiksed ilma, neid pole olemas, see põhjustab täiesti ükskõiksust. Siiski on mõlemale vajalik äärmiselt vajalik lisada kala rasvhapped, sealhulgas lõhe, mille kalorite sisaldus ei ole nii suur.

Lõhe on õigustatult üks maitsvaid hõrgutisi, selle filee on peene maitsega, mis ei ole teiste kalaliikidega omane, lisaks sellele ei esine märgatavat kalatundlikku lõhna. Selle põhjuseks on looduslikus keskkonnas kasvatatud atlandi väärislõhe "aristokraatlik" söötmine ja väikeste kalade söömine (sulatamine, gerbil, heeringas, kilu jne).

B-vitamiinide B, C, PP, D, E, A kõrge sisaldus, mis koos mikroelementidega (fosfor, magneesium, seleen, foolhape) on seotud hemopoeesi, trombi moodustumise ennetamise, metaboolsete protsesside aktiveerimisega, soodustab teisi lõhe eeliseid. Mõjutavad maksa toimet, immuunsüsteemi, seedetrakti ja närvisüsteemi. Lõhe, mille kütteväärtus võimaldab Alzheimeri tõrjes toita seda dieeti , on vajalik ka naiste tervise säilitamiseks.

Tänu B6-vitamiini sisaldavale atlandi-lõhele on raseduse seisund, PMS, menopaus märkimisväärselt paranenud. See on hea vähivormide ja ainevahetuse stimuleerimise ennetav toime. Meeste jaoks on viljatusega seotud probleemide edukas lahendamine piisav, kui lisada lõhe, mis sisaldab seleeni, mis parandab oluliselt spermatosoidide liikumist. Sama mikroelement aeglustab vananemisprotsessi, on suurepärane kaitse vabade radikaalide ja võimas antioksüdandi eest.

Tuleb olla ettevaatlik, et lõhe sööta inimestele, kellel on allergia mereannide ja kalade suhtes, samuti sellistes kroonilistes haigustes nagu äge maksahaigus, kilpnäärme talitlushäire, kopsutuberkuloos (aktiivne vorm), südame rütmihäired ja urolitiaas, põletikuline ja haavandiline protsess Seedetrakt.

Lisaks sellele kaitseb rasvhapetega küllastunud omega-3 päikesepõletuse eest ja parandab lõhe üldist nahahaigust. Joonisel ei kajastu selle väärtusliku toote kalorite sisaldus, vastupidi, liigeste paindlikkus paraneb, rakumembraanid söövad ja keha tervikuna noorendab.

Siiski tuleks arvesse võtta, et seda pakkuvat kala ei tohiks pikaajaliselt kuumtöödelda, kuna sel juhul kaotab see oma toiteväärtuse suurel määral. Eriti kasulik lõhe on veidi soolatud, mille kalorite sisaldus on madal ja rasvad on rasvased. Seega ei kahjusta lõhe sisalduv Atlandi rasv, kuigi seda meedet on kõike vaja. Jah, ja sa ei söö palju, sest lõhel on kõrged toitainelised omadused, kiiresti külla keha, püsides näljatunde püsivalt. Kalorikülmutatud lõhe on ainult 203 kcal 100 g toote kohta ja see on suurepärane lahendus hommikusöögiks, tasub süüa üks väike viil ja kuni lõunasöögini saab toitu unustada.