Dieet rinnaga toitvatele emadele esimesel kuul: nimekiri nõutud tooted

Taga pikk kuu ootus ime, kasvab kõht, kõik "võlusid" raseduse ajal. Ja siin oma käed veidi õnne. Kuidas toita seda esimest päeva oma elust? Enamik lapsi sel perioodil on rinnapiimaga. Seetõttu imetavad naised tuleks korralikult teha kohustuslikuks toitumine, eriti esimesel perioodil pärast sündi laps.

Tekkega kohe suur hulk juhtumeid esineb maja uue pereliikme tema ema. Seetõttu toitumine on sageli unustatud. Aga sa ei saa seda teha igal juhul on vaja pöörata piisavalt tähelepanu kasulike toodete. Õige toitumine tuleks kehtestada kohe pärast sündi beebi. See on tagada, et hiljem tekkinud mitmeid probleeme seedimist ja tervist.

rinnaga toitmise

Parim toit lapsele ilmus valgus - rinnapiima. Olemuselt täiesti pakitud kõik vajalikud toitained. Oli aeg, kui rinnaga toitmise peeti peaaegu kuritegu, ja lapsed viidi sünnist kuni kunstliku segu. See buum on möödas ja lapsed saavad nüüd kõik, mida nad vajavad rinnapiima.

Iga naine peaks teadma, mida ta annab lapsele palju vaja teda puutumatuse, suurepärane seedimist ja vähendab arengu allergilised reaktsioonid. Erinevalt kallis segud, see meetod söötmine - odavaim ja taskukohane. Aga see on vajalik toit rinnaga toitvatele emadele on esimese kuu lapse elu kooskõlas kõigile nõuetele.

Kui naine on korralikult toidetud rinnaga toitmise ajal, see on see lahendab mitmed probleemid:

• takistab vähenemist funktsionaalsust piimanäärmete;
• See annab lapsele kõik vitamiinid ja mineraalid;
• imetamine takistab koolikute väikelastel maos;
• lapsed saavad ema piim on harva vastuvõtlik diathesis.

Miks esimese kuu?

Dieet rinnaga toitvatele emadele esimesel kuul tuleb hoolikalt kaaluda. On vaja rangelt järgida arsti soovitusi ja tutvustada uusi tooteid hoole, õppimise ja vaadates reaktsioon nende laps. Kuid see ei tähenda, et me peaksime piirduma vajaliku aineid. Vastupidi, esimese hetki elus uue mees vaja süüa terve ja tasakaalustatud. Toitumine imetavast ema toitumine peab hõlmama põhikomponente kuu: valgud, rasvad, süsivesikud.

See on eriti vajalik esimene. Kui laps on täiesti täis, siis naine peaks olema stimuleeriv mõju piima teatud toitude ja vedelikke. Eriti nende arvu. Seega ajal rinnaga ema tuleb juua rohkelt vedelikku. Aga see peaks järgima õigusriigi "kuldne kesktee". See kehtib nii toidu ja joogiga.

"Kuldne keskmine"

On kaks lähenemist toitumisele: keegi hakkab süüa raske, ja teised - rangelt järgima piiranguid kartes allergilised reaktsioonid imiku. Ei see ega teine ei ole õige. Kuritarvitamine tooted mõjutavad kõhu lapse, see on koolikud ja isegi diathesis. Piirangud ka vähendab suuresti toitainete sisaldust toidus ja vitamiine. Seetõttu juuresolekul normaalse tervise beebi dieet rinnaga toitvatele emadele esimesel kuul ei tohiks olla liiga range, piirates seda kõike. Söö peaks olema mitmekesine ja maitsev, siis tuleb lihtsalt kinni teatud reegleid.

Dieet tervislik toit

Raskeimates menüü emade - esimesel nädalal. Lubatud piima putru, köögivilju tuleks keedetud, liha tarbimine ei ole väga paks hautatud või keedetud. Mis muud toitu on nimekiri nõutud tooted? Muidugi, see kodujuust, juust ja jogurt. Leib peaks olema nisu või kliid.

Laktatsiooniperiood iseloomustab vajadus küllaga juua. Võite juua mahla, taimetee, keedetud vett. See on see, mida on keelatud, sest see on sooda, limonaadi, kohvi ja kange tee.

Seejärel imetavad emad menüü kuu tuleks järk-järgult suurenenud iga päev, lisades uusi tooteid. Seda tuleks teha väga ettevaatlikult ja jätkuvalt hoolega jälgima last. Kui te järgite negatiivset reaktsiooni lapse pead kohe välistada nimetatud toidu omastamist.

Suur tähtsus toidus emad on värsked puu- ja köögiviljad, marjad ja maitsetaimed. Nad sisaldavad palju naipolezneyshih mikroelemente ja toitaineid. Ka need tooted on kiudaine, tervislike seedimist ja ära hoida kõhukinnisust. Iga päev (ideaalis) vaja tarbida valgu kujul tailiha, keedetud muna, kala. Need toiduained saab keedetud hautatud või aurutatud.

Muuhulgas on vaja arvestada piirkonna päritolu taimed. See on eksootiline ei kasu teile või teie lapsele. Kuigi kasvatatakse kliimavööndi elate köögi-ja puuviljad on rikkad mikrotoitaineid.

kord

Mitu korda päevas süüa? Vähemalt viis või kuus korda päevas iga viie tunni. Sa ei saa olla tühi naine, kes on oma last rinnaga. Sellega seoses isegi öösel reide on lubatud köögis. Lihtsalt ei saa laadida üles sel ajal. See võimaldas tassi jogurtit, tee piimaga.

Suhkruga valvel!

Ettevaatlik tuleb olla, kui käitlemise suhkur. Laps käesoleva negatiivse reaktsiooni võib täheldada. Enne kui maitse oma tee mitu lusikad suhkrut, pane see lusikatäis või kaks ja vaadata lapse vastust. Kui kõik läheb hästi, suhkur ei ole valus, kuid väga piiratud kogustes. Samuti ajas, võite tasapisi hakata kasutama moosi, moosi.

Dieet rinnaga toitvatele emadele esimesel kuul peaks olema kõige üksikasjalikum, kõige tasakaalustatud (nii palju kui võimalik, muidugi). Ema peaks saama maitsev ja mitmekesine toit, mis meeldib tema laps. Lihtsalt välja dieettoidud, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone, soole koolikud.

allergeenid keelatud

Mis põhjustab allergia? Kuulus šokolaadi, tsitrusviljad, suitsutatud ja praetud toidud. Kuna need tooted, mis on läbinud tööstuslikuks töötlemiseks: vorstid, kala, mesi, pähklid.

Väikelapsed, kes on altid allergia, diathesis võib esineda erinevaid tooteid. Mis see on? Nad peavad kindlaks individuaalselt range järelevalve all. Need lapsed, kes on terved, on tavaliselt hästi talutav ema kasutab allergiat toodet.

Ettevaatlik süüa või kõrvaldama dieet täispiima, Või koogid, viinamarjad, kurk, kapsas, õunad ja must leib. Nad võivad muutuda põhjus koolikute beebi.

Visake toidud, mis muudavad maitse rinnapiima

Tuleb meeles pidada, et tarbitud toidu mõnikord täielikult muuta maitse rinnapiima. Selles kategoorias hulka sibul, küüslauk, vürtsid. Laps keeldub rinnus ja näljas, kui rinnaga naine kuritarvitada neid tooteid.

järeldus

Menüü imetavad emad kuud on natuke erinev, sest iga päev mõned tooted lisatakse, ja mõned - välistada vastavalt lapse reaktsioon neile. Enamik ettevaatlik kuu - see on esimene. Siis laps kasvab, seda tugevamaks muutub - ja mitte nii kiiresti reageerib sellele, mida tema ema sööb. Täiesti piirata ennast ümber liiga see on võimatu. Sa lihtsalt vaja järgida meedet ning vältida toidu ebameeldivaid oma poiss. Kui näiteks nagu keelatud šokolaadi, saate süüa natuke, ei kilo. Siis ei teki lapsel diathesis, ja naine on täidetud.

Mis aja jooksul väikelapse toit võetakse kasutusele mitte ainult uusi tooteid, tarbitud ema, vaid ka imiku piimasegu või erinevad sööt. Samuti peab olema väga tundlikud lapse reaktsioon uuele roogasid. Ärge kandke kõik segu. Paljud neist allergilise lööbed võivad ilmuda.

Põhimõtteliselt alla ühe aasta on kõige vastuvõtlikumad toitu. Pärast seda vanust tundlikkus neile on vähendatud. Kuna lapsed kasvavad tugevamad ja neil ei ole kohutav diathesis. Seetõttu äärmise ettevaatusega tuleb sel perioodil. Pärast koorimist ja naha ärritus suudab pakkuda lapsele ja tema vanematele palju ebameeldivaid hetki. Sel juhul sobib allergia toitumine rinnaga.