Jaapani dieet: 14 päeva - ja 8 kg on läinud

Populaarsus toitumine sõltub kiirus kaalulangus. Seega, kõige populaarsem on täna Jaapani dieet. 14 päeva - periood selle rakendamist, ja tulemus - kaotus 7-8 kg. Mõnikord on tulemuseks kaotus umbes 4-6 kg. Me arendada seda tehnikat salenemist Jaapani spetsialistid, ja selle peamine eesmärk on muuta organismi ainevahetust. See aitab püsivalt salvestada tulemus (2-3 aastat). Aga kasutada seda tüüpi toitumine vajate mitte rohkem kui kaks korda aastas.

Jaapani dieet on madala kalorsusega ja selle menüü sisaldab minimaalses koguses süsivesikuid, mis viib põletavad rasva energia.

Pange tähele, et Jaapani dieet, 14 päeva, mis sa tahad süüa ainult menüü, ei võimalda muuta toodete mida varem öeldud toitumine. Samuti on rangelt keelatud läbida vähemalt üks päev muidugi. Isik, kes kasutab seda tüüpi toitumine, pead kaks nädalat loobuma soola, pagaritooteid, maiustusi ja alkohoolsed joogid. Lisaks tavapäraste vee otstarbekas asendada mineraal.

Loomulikult Jaapani dieet 14 päeva, nagu kõik teised, on oma plussid ja miinused. Positiivse poole pealt on kõrvaldamiseks turse (toetusid piirata soola tarbimist). Aga kui negatiivsete viitas asjaolule, et pärast ranged dieedid, peate olema suur pakkumine värsked puuviljad, kala ja liha.

Kuid mitte kõik nii lihtne. järgib teatud tingimustel selle rakendamine on vajalik optimaalse tulemuse:

1. Toidu kasutamise ainult neid tooteid, mis on märgitud menüü.
2. Ärge muutke jada päeva.
3. Süüa umbes pool liitrit mineraalvett iga päev.
4. Ära söö sool, suhkur, alkohol, kondiitritooted ja koogid.

Asjaolu, et välistades need toidud on loogiline seletus. Seega suhkru muutub põhjus rasva voldid. Juuresolekul soolad organismis soodustab katkemise protsess vedeliku väljundi sellest. Seoses alkohoolsete jookide, isegi 100 grammi punast veini võib rikkuda kõik tulemused. Asjaolu, et see on negatiivne mõju ainevahetusele ja põhjustab nende rikkeid. Ka alkoholi muutub takistus eemaldada toksiine kehast.

Vastavalt sellele, mida jaapanlased on välja töötatud Jaapani Dieet (originaal) peab olema igapäevane menüü:

1. Rice - 300-400 grammi.
2. Fruit - 150-230 grammi.
3. värske köögivili - umbes 250 grammi.
4. Oad - 60 grammi.
5. Kala - 120 grammi.
6. Piim - 100 ml.
7. Üks muna.
8. Suhkur - 2 tl.

See on Jaapani dieet (14 päeva) algupärasel kujul see viib saavutada maksimaalseid tulemusi seoses kaotuse ekstra kilogrammi. Kuna Jaapani eksperdid soovitame valida see üles.

Tuleb märkida, et nüüd palju see dieet menüü sordid. Üks võib võtta kas 1 või 14 päeva. Üldjuhul toodete hulka veise- ja kanaliha, värske köögivilja (kapsas ja porgandid) ja keedetud ja toores muna, must kohv.

Kõik salatid vaja täita õliga. Kõik mune ja liha nimetatud menüüs tuleb kokku keevitada. Kui munad tuleks süüa toorelt, see on märgitud iga retsepti.

Ka eksperdid soovitavad musta kohvi muutus roheline tee, mis on rikastatud antioksüdantide ja vitamiinide C ja E. Ka juua aitab aeglustades vananemisprotsessi ja on profülaktiline aine vastu haigused südame-veresoonkonna süsteemi.

Üldiselt Jaapani dieet, 14 päeva, mis teil on vaja rangelt kinni eeskirjade aitab püsivalt säilitada tulemusena seega on suur populaarsus. Leitakse väga tõhus ka, sest see ei nõua täielikku rahuldamata tingitud toidu, mis küllastustunde säilitatakse pikema aja jooksul.