Kuidas kaalus tüdruk?

Naiste ajakirjad on täis artikleid kaalulangus, raamaturiiulid riiulid lookas mahukas kirjeldused lahendusi sama probleem, räägi sellest televisioonis. Ja naiste ettevõtted on kõige levinum teema. Paljud isegi ei suuda ette kujutada, et keegi võib olla vastupidine probleem. Kuid küsimusele " Kuidas kaalus tüdruk?" Hurts palju, kuid leida teavet selle teema kohta on palju keerulisem.

Vahepeal see probleem ei ole vähem raske kui kehakaalu. Ja niisama hästi kui ülekaalulisus, vähene kaal võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi organismile. Kuid, ja see võib olla põhjustatud erinevate haiguste puhul. Seega esimene osa vastusest küsimusele "kuidas kaalus tüdruk?". Esiteks, sa pead olema arst uurib ja põhjuse kindlakstegemiseks ebapiisavad kaalu. Kui asi on haigus, oleksid nad esmalt paraneda. On võimalik, et pärast ravi probleemi saab lahendada ise.

Kui kõik haavandid terveks ja kaalu ja on madal, siis peab minema järgmisse etappi, nimelt õige toitumine. Mida süüa, et kaalus juurde? Ei ole vaja küsida sõprade ja tuttavatega, kuigi nad on tõenäoline, et leida midagi öelda. Ja see on tõsi. Vastus on ilmne: seal on rohkem rasvhapete ja magusat toitu, midagi, mis põhjustab kaalukaotus teistes. Kuid see ei ole lahendus. Lõppude lõpuks, üks peab mitte ainult kaalus, vaid ka säilitada terve keha. Ja see tähendab, et kaloreid on vaja "tervislik". See tähendab, et toit peab olema tasakaalustatud.

Mida süüa, et kaalus juurde? On vaja täisväärtuslikku toitu, mis sisaldab kõiki vajalikke aineid ja elemente. Dieet tüdrukud peavad olema lahja liha ja kaunviljad valguallikas, puu-ja juurvilju allikas süsivesikuid, pähklid ja seemned, mis võib olla nii allikas liitsüsivesikuid, ja polüküllastumata rasvu. Tegelikult kehakaalu ja toitumise nuumamine tüdrukud peaksid erinevad ainult suuruse osad. Tüdruk, unes kaalus, siis ei ole mõtet piirata toidu kogus.

Teiselt poolt sunniviisiliselt tuupima sööki ei ole vajalik. See ei tohiks olla koormav kohustus, vaid peaks olema lõbus. Seega on mõistlik anduma ise valides tooteid, mis on populaarsed, muidugi, kui nad ei ole kahjulik. On mõistlik, et arvu suurendada sööki, mis ei ole õhuklapp toitu. Kõik see on väga oluline, et moodustada õige toit käitumist tulevikus, pärast otsib konkreetse ideaalne naine unistab mitte ainult saavutada, kuid ka hoida tulemus.

Väga arenenud juhtudel võib olla asjakohane kasutada valku laaste ja multivitamiine eri esimese paari toetada keha.

Mitte vähem rolli vastuseks küsimusele "kuidas kaalus tüdruk?" Mängib kasutamise. See kõik samamoodi nagu toit. Et paksuks, lihtsalt ei ole piisavalt segada veel kord ja saada tervislikku kaalu, liikuda on vaja. Esiteks, füüsiline aktiivsus aitab keha ühtlase jaotuse kasvav mass, ja teiseks, erinevaid anaeroobse harjutusi aitab ehitada lihasmassi. Kuid enne lennukisse muidugi peaksite konsulteerima oma arstiga valik optimaalse koormuse.

Eriti raske on vaja neile, kes on sunnitud ammendumine vaimse tervise probleemidega. Näiteks patsientidel anoreksia. Sel juhul ei osale eksperdid lihtsalt ei saa seda teha. Esiteks sellepärast, anorektik noored daamid mingit soovi kaalus. Vastupidi, see tundub neile, et nad peavad kaotada paar kilo. Aga need on äärmuslikel juhtudel, enamik neist on koht, kus olla täiesti erinev probleem. Kuid nendele probleemidele lahenduse - eduka kaalutõus.

Kuidas kaalus tüdruk? Ma tahan uskuda, et vähemalt mõned see artikkel aitab lahendada sellise valus küsimus.