Dieet emade

Noored emad, kes imetab last, ja mõnikord minna äärmustesse. Mõned neist on hakanud täielikult piirata ennast toitu, samas kui teised kasutavad kõik ja mis tahes mahus. Muidugi, sel juhul on vaja valida "kuldne kesktee". On väga oluline mõista kõiki üksikasju.

Enne kui otsustate, mida soovite toitumine imetavatele emadele, siis tuleb kõigepealt kindlaks teha, millised toiduained ei tohi süüa, kui toitmise beebi. Need on toidud, mis võib põhjustada beebi allergiline mõjud: nahalööve, suurenenud gaaside moodustumise soolestikus sage kõhulahtisus ja koolikud. Esimese toidus peaks olema šokolaadi, maiustusi ja mee. Varem naised rinnaga soovitatav suurendada imetamine süüa pähklid, kuid see seisukoht on vale. Rohkem piima ema ei ole, kuid laps võib olla probleeme, võimalik reaktsioon pähklid. Sel põhjusel, toidu imetavate emade ei tohiks sisaldada kondenspiim.

Teisele kohale vajadust kehtestada piiranguid on kana, kala ja mereannid, sealhulgas munad. Kui sulle meeldib kana, see tingimata vaja kasutada veidi enam keema, et rohkem ekstraktiivained ülejäänud puljong. Seega ei ole need varud ise. Ka toitumine imetavate emade mõeldud piirama tarbimist suitsutatud, vürtsikas toit ja hõrgutisi. Young ema peab olema väga selgelt seotud puu- ja köögivilju. Tavaliselt haiglast kohe pommitatakse tema sugulased ja sõbrad vilja, et neil on õigus omal moel, sest sel ajal teil on vaja taastada võimu. Kuid te ei saa olla kõik puuviljad, tsitrusviljad (mandariinid, apelsinid ja sidrunid) tuleks välja jätta. Piirangud on kehtestatud eksootilised puuviljad: kiivi, ananassid, avokaadod, samuti puuviljad, marjad ja köögiviljad punane ja oranž värv.

Esiteks eelistada vilju, mis kasvavad teie piirkonnas. Eriti kasulik roheline õunad. Taimne toit imetavatele naistele on soovinud välistada tomatid ja kurgid ja minna kapsas ja lillkapsas, suvikõrvits ja kartul. Kui lapse toitmiseks on väga oluline piirata või isegi kõrvaldada kasutamise täispiima. Imikutel on sageli väljendunud reaktsioon piim, eriti kui üks vanematest on allergia lehmapiima valgu. Vältida kohvi ja kakao. Põhjus allergia võib siiski munade ja kääritatud juustud nagu Roquefort. See on väga oluline ja meetod toiduvalmistamiseks. Kulinaaria töötlemine peab olema õrn. Dieet imetavatele emadele soovitab süüa toite, aurutatud, küpsetatud või keedetud.

Nüüd liiguvad toodete komplekti, mis võib olla, ja isegi soovitatav süüa. Need on eelkõige erinevad piimatooted ilma säilitusaineteta: keefiri, jogurtit, jogurt lisanditeta, bifidok. Ainult Rjaženka tuleks välja jätta. Lihatoodete tarbida keedetud taine sealiha või veiseliha, linnuliha parim kalkun. Sobivateks saia küpsised ja värskeid pagaritooteid, küpsiseid, küpsised ja kuivatamist. Kasulik tooteid imetavatele emadele - on peamiselt erinevaid teravilja pudrud: kaerahelbed, tatar, riis ja mais. Kui rinnaga toitmine on väga kasulik juua värsket mahla ja mahla kodus toorikute, mineraalvesi ilma gaasita, tee, mahl, Morss, marmelaad. Kui ei ole allergia oma päevase toidukoguse lapse, on võimalik järk-järgult uusi toiduaineid sinna. Talumatuse korral lapsele saavad vastuse üks kuni kaks päeva, nii et on vaja kehtestada uued toidud järk-järgult. See on väga kasulik pidama päevikut, kuhu soovite salvestada kõike söönud päeva jooksul tooteid. Vaadates pärast salvestamist, võite alati kindlaks, millised vastab teie laps.