Saksa Dieet

Tuleb märkida, et see dieet populaarne Saksamaal. Seda kasutatakse sageli Saksa tüdruk tema võimuses, nende hulgas suur Marlene Dietrich, kes ei ole kunagi kannatanud ülekaalust, kuid alustas toitumine kord kuue kuu jooksul, et säilitada elujõudu.

See dieet on välja töötanud Saksa spetsialistide suuremat naised. Tema hämmastav mõju. Kolmteist päeva, saate hõlpsalt kaalus seitse kilogrammi. Saksa toitumine on väga lihtne, kuid see teeb mõnikord tekkida kerge tunne nälga. Kui te nõustute nende tingimustega ja aeg-ajalt taluda "laulu kõht", siis see toit on teie jaoks. Võite tunda energia ärkamine.

esmaspäev

Hommikusöök: teed või kohvi, röstsaia.

Lõunasöök: 80 grammi spinat, veidi maitsestatud või, tomatid, 2 kõvaks keedetud muna.

Õhtusöök: 150 grammi tomatisalati hakitud rohelist sibulat, õliga täidetud kotleti.

teisipäev

Hommikusöök: kohvi või teed röstsaia.

Lõunasöök: 200 grammi salat kapsas tomat, maitsestatud või, kaks mandariini või apelsini, suur õun või mõne ploomid.

Õhtusöök: 80 grammi salatit, 200 g keedetud liha ja 2 kõvaks keedetud muna.

kolmapäev

Hommikusöök: kohvi või teed.

Lõuna: muna, 100 g juustu ja 200 g keedetud porgandit, natuke õliga.

Õhtusöök: 250 grammi salatit õun, banaan, pirn ja mandariini või muu puu ..

neljapäev

Hommikusöök: 200 grammi õunamahla.

Lõunasöök: tomat, 250 grammi praetud või keedetud kala, õun.

Õhtusöök: 150 g rohelist salatit, maitsestatud veidi sidrunimahla või õli, liha kotlet.

reede

Hommikusöök: 200 grammi porgandimahla.

Lõunasöök: 200 grammi grillitud kana 100 grammi rohelise salatiga.

Õhtusöök: kergelt maitsestatud võid ja riivitud porgand 2 muna.

laupäev

Hommikusöök: magustamata teed, röstsai.

Lõunasöök: 150 grammi kapsas salat, sidrunimahl ja joota 200 grammi röstitud liha.

Õhtusöök: 150 g juustu ja 100 g porgandit kulunud natuke õliga.

pühapäev

Hommikusöök: magustamata teed, röstsai.

Lõunasöök: 200 grammi kana, keedetud või praetud.

Õhtusöök: iga puu (õunad, ploomid, apelsinid, pirnid, jne) - 300 grammi.

Teisel nädalal toitumine - see on täpne kordamine esimene.

Pea meeles, et peate järgima Saksa toitumine täpselt, ei saa katki nõusid jada. Lisaks on võimalik juua mineraalvett lõputult.