Phytoestrogens on taimse päritoluga. Milline toit sisaldab phytoestrogens?

Östrogeen - suguhormoonid, mida toodetakse naise munasarjad. See protsess on pidev. See algab puberteedieas ja kestab kuni menopausi. See tähendab, et östrogeeni toodetakse kogu perioodi reproduktiivses eas naistel. Need hormoonid avaldavad aktiivset mõju mitte ainult reproduktiivset süsteemi, vaid ka kogu keha. Selline atraktiivne vastassoost ümarus ja pehmust naissoost vorm sõltub östrogeeni tase, need mõjutavad moodustamine ja jaotus keha rasva rakud naissoost tüüpi. Samuti hormoonid vastutab kaltsiumi imendumist, luude kasvu ja isegi südame löögisagedust. Seetõttu östrogeempuudus kehas kahjustab üldist tervist. See kehtib eriti menopausi läbinud, sel perioodil, tootmise hormoonid kehas peaaegu lakkab. Sel juhul on abi tulevad Fütoöstrogeenide taimset päritolu.

Mis on Fütoöstrogeenide?

See taim hormoone, mis on toodetud taimede ja reguleerida nende kasvu ja arengut. Täiesti asendada looduslikud östrogeenid selliseid aineid, muidugi, ei saa, kuid neid saab oluliselt parandada tervislikku seisundit erinevatel juhtudel. In menopausi Fütoöstrogeenide on eriti kasulikud naiste sellised ained hoiavad haiguste arengut veresoonkond, ennetada leostumise kaltsiumi luudest. Toimel Fütoöstrogeenide aeglustades naha vananemist, normaliseerib ainevahetusprotsesside pärisnahas, siis on välistatud suurenenud kuivaks ja kortsumata.

Phytoestrogens toidus

Milliseid tooteid sisaldavad phytoestrogens suurim arv? Rääkides nende ainete kõige sagedamini mainida soja ja sojatooteid. Praeguseks sojaoad - phytoestrogen number üks kõigi teada. Võibolla see seletab tähelepanuväärne välimus Jaapani ja Hiina naised? Ja see on põhjus, miks tase kardiovaskulaarsete haiguste on tunduvalt madalam kui Euroopas nendes riikides? Toiteväärtus sojavalk sarnane valk saame piima ja liha. Kuid erinevalt neid tooteid, soja sisaldab praktiliselt mingit kolesterooli. Lisaks sojaletsitiin parandab mälu ja keskendumisvõime. Siiski tuleb silmas pidada, et teatud juhtudel kasutada on vastunäidustatud sojaoad, nimelt - koos endokrinoloogilised haigused, tervisehäired urogenitaalpiirkonda, raseduse.

Oad, läätsed, oad, herned - kõik nagu toidu rikas Fütoöstrogeenide.

Iidsetest aegadest on teada umbes kasulikud omadused linaseemnetest, mis on suurepärane allikas mitte ainult rasvhapped, vaid ka aktiivne Fütoöstrogeenide. Linaseemne ekstrakti kasutatakse ravimites naistel aidata leevendada ja kõrvaldada ebameeldivaid menopausi sümptomeid.

Kultuurid - on taime Fütoöstrogeenide, sealhulgas nisu paistab silma. Samuti sisaldavad taime hormoonid kaer, läätsed, hirss. Lisaks väga kasulik kliid.

Teine taim, mis aitab säästa naiste tervise, on kapsas. Kõik selle sordid on rikkad Fütoöstrogeenide, kuid mis kõige tähtsam - värvi ja brokoli.

Seemned ja pähklid on ka täiendavaid allikaid nende ainete lisaks need tooted on rikkad valgu ja asendamatute aminohapete.

Hindamatu allikas taime hormoonid on piimatooted. Rohusööjad söövad taimi, nii et andke piima rikas Fütoöstrogeenide. Samuti sisalduvate toitainete hapukoor ja kodujuust. Kuid ennekõike nende juustude kõva. Seda seetõttu, et esiteks piimatoode on valmistatud naturaalse piima, ja teiseks - palju sorte juustu sisaldab nn juustu hallituse, seente ja need on ise allikaks Fütoöstrogeenide.

Plant fütoöstrogeenide

Phytoestrogens ühes või teises vormis hulka praktiliselt kõik taimed.

punane ristik

See sisaldab näiteks Fütoöstrogeenide taimset päritolu kumestaanid ja izoflavanoidy. Ekstraktid ja tõmmised Ristikusilo leevendamiseks kasutatakse menopausi sümptomeid. Siiski tuleb silmas pidada, et täna ei ole teada, kuidas inimese keha reageerib regulaarne ja pikaajaline kasutamine seda taime.

lutsern

Osana taim sisaldab phytoestrogens formononetiin ja kumestrol. Teadlased on lõpuks arvasin, millist mõju need ained on inimese.

lina

Tema seemned - allikas lignaanid, mis tungivad soolde konverteeritakse enterolaktoonist ja enterodiooliks. Toimimise need elemendid on sarnane toime Isoflavoonide.

Lagritsajuur

Taim sisaldab oma koostiselt glabridin. Täna teadlased uurivad selle mõju vähirakke. On teada, et madala aine kontsentratsioon stimuleerib vähirakkude kasvu ja suurtes kogustes surub selle glabridin.

punased viinamarjad

Osana taime esineb resverantol, mis on fütoostrogeen ja toimib antioksüdandina.

hüplema

See sisaldab ainet 8-prenylnaringenin - väga aktiivne phytoestrogen. Naistel, kelle töö hõlmab kogumist ja töötlemist humal sageli ebaregulaarne menstruatsioon.

Red harja ja kõrgustikel emaka

Samuti on taime Fütoöstrogeenide, mis on võimas mõju naiste reproduktiivse funktsiooni.

Lehed mustad sõstrad ja vaarikad

Lisaks suurel hulgal C-vitamiini nad sisaldavad flavonoide. Pärast kääritamist, lehed need taimed võib kasutada alternatiivina must tee.

Yarrow

Taim sisaldab Fütosterooli. Infusions Yarrow stimuleerida ja tugevdada menstruatsiooni veresooned.

daami käekotti

Keetmine see herb aitab peatada verejooksu.

daami mantlit

Osana Fütosterooli esineb. Plant toonid naise keha ja normaliseerib menstruaaltsükli.

salvei

Infusiooni taimede aitab reguleerida menstruatsiooni ning vähendada higistamist menopausi ajal.

Mis ravimid sisaldavad Fütoöstrogeenide?

Preparaadid peaksid sisaldama palju Fütoöstrogeenide piisavalt, et tulemus oli märgatav. On valik ravimeid on soovitav konsulteerida spetsialistiga. Kõik seda tüüpi ravimid sisaldavad Fütoöstrogeenide taimse päritoluga kõige tõhusam ones on järgmised:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Osana need ravimid esitada väljavõte musta cohosh. Narkootikumide korrektsioonist ja psühho-emotsionaalne vegetatiivse veresoonkonna häired menopausi samuti normaliseerida menstruaaltsükli ja rasvade ainevahetuses.

2. "Klimafen". Ravim sisaldab Fütoöstrogeenide punase ristiku ja humala vähendab menopausis kuumahoogude, osteoporootilised ilminguid, on antioksüdantne toime, taastab naha elastsust.

3. "Dopelgerts vara menopaus." Koosseisu ravimi sisaldab soja isoflavones, tänu millele ümberkorraldamist organismi hormonaalset naine on palju lihtsam kanda.

4. "Cedar Power". See valk-vitamiini sisaldava kompleksi lina lignaanid. Action tähendab ennetamisele suunatud kasvaja protsesside ja täiendamise östrogeenpuudulikkuse menopausi.

Õlu muudab mehed ebamehelik

See jook sisaldab phytoestrogens taimset päritolu. Nende arv on peaaegu sama, sojavalk. Kuid õlu on oma olemuselt ohtlik keha, nii umbes mingit kasu siin ei räägi.

Enamik mehi, kes regulaarselt tarbivad seda jooki on arenenud kõhud ja rasva. Selle põhjuseks on fütoostrogeen, mis toimib samamoodi nagu naissuguhormoon.

Loomulik iive keharasva naiste olemuslikult, see on seotud fertiilses laps, et igas olukorras tema ja ema on piisavalt toitaineid. Mees on ka saada testosterooni, siis tema keha ei ümardatakse ja lihaseline ja leevendust. Naised ka ei tohiks kuritarvitada seda jooki, sest see võib töötada ka muid terviseprobleeme. Kasulik õlut asendades võib saada regulaarselt pruulima, mis sisaldab linnased, rikas ka Fütoöstrogeenide.

Mõju keha Fütoöstrogeenide

Vastavalt enamik teadlasi, Fütoöstrogeenide naistele on väga kasulik. Nad on kohustatud:

• seordechno südameveresoonkonna haigusi ära hoida (isoflavonoididega reguleerida rasvade ainevahetust);

• osteoporoosi ennetamisel (Fütoöstrogeenide kaasa kaltsiumi imendumist ja fosforit, mis vähendab tõenäosust luumurdude);

• normaliseerimiseks psühho-emotsionaalne seisund (sagedus ja intensiivsus kuumahood vähendatakse normaalrõhul, parandades seeläbi une ajas);

• tugevdada immuunsüsteemi (Fütoöstrogeenide on viirusevastane ja antimikroobse toimega, mis kaitseb naise keha tungimist infektsioon);

• vähktõve ennetamise (regulaarselt sealhulgas soja oma dieeti, siis võib vähendada rinnanäärme kasvajad, naha, koolon).

Sa peaksid teadma, et kui on krooniline põletikuline haigus seedetrakti aktiveerimise Isoflavoonide soolestikus aeglustades, Fütoöstrogeenide sel juhul ei ole tõhus. Sama olukord on täheldatud levimus puudust kiudaineid ja rasvaste toitude dieet.

Mõju nende ainete inimkeha veel uuritakse täna. Praegu teadlased nõus, et hirm phytoestrogen liikmed toidu, ei ole põhjust. Aga Fütoöstrogeenide-ravi tuleks võtta ettevaatusega. Ja alles pärast arstiga nõu pidamist.