Magic Dieet salendav kõhu ja külgedelt või saladus ilus joonis

Kas sa ekstra tolli ümber talje ja puusad? Sa varustatud ekstra kilo? Sa tahad neist lahti saada? Vajad toitumine salenemisele kõht ja küljed? Ma reeda sind - see ei ole olemas! Füüsilise struktuuri inimkeha ei ole võimalik paigutada kohaliku kaalulangus. Vabane kõht ja küljed on võimalik ainult koos kõigi kaalulangus. Ja et on ainult üks viis saada ilus figuur - kombinatsioon range dieedi ja füüsilise koormuse.

Tõhus dieet kaalulangus kõht

Just teha reservatsiooni, ei ole see dieet, mis võib kleepuda nädalas kaotada 10 kg ja saada omaniku sidusa ja võrgutav näitaja.

Dieet salendav kõht ja küljed on kulutada rohkem energiat kui saada sööki. Seda on võimalik saavutada, piirates arv päevas tarbitud kalorite ja fraktsioneerival võimsus. Mõtle üksikasjad.

• Piirates oma igapäevast kaloreid, ma mõtlen matemaatilise arvutamise nõutava arvu kaloreid normaalseks toimimiseks oma keha kaalu, et teil on praegu ja see, mida sa püüdlevad. Järk-järgult on vaja maha kaloreid kui te ei jõudnud soovitud väärtus hinnaline kaalu. Samuti on oluline arvutada protsent valku, rasva ja süsivesikuid oma päevase toidukoguse. Tüüpiliselt toitumine slimming kõht mis ei ole menüü on mitmekesine, sisaldab:

- riisi;

- valmistatud pasta kõva nisu;

- oad;

- keedetud kanarind;

- kala;

- vähid;

- roheline tee;

- kohvi;

- köögiviljad (va peet ja porgandid);

- puuviljad;

- oliivõli või linaseemneõliks.

• Murdosalised võimsus - see on korduvkasutatav süüa väikeste portsjonite kaupa. Mis annab? Selline meetod söömine aitab hajutada metabolismi (ainevahetus) ja rasva põletatakse kiiremini.

Samuti väärib märkimist umbes koolitust. Ma arvan, et paljud teist juba teavad, et on olemas südame ja jõudu, mis omakorda jagunevad pumpamine ja klassikalise koolituse kaalu.

Mis vahe on

• Südame aitab tugevdada protsessi vabastamist adrenaliin ja noradrenaliin, mis tähendab, kiirendada lipolüüsi ja seejärel põletada rasva. Tere pikk, kuid mitte raskete koormate - nad on palju tõhusam. Nagu kärmas kõndimist.
• võimsus:

- klassikalise koolituse - see koolitus tavaline režiim teile;

- pumpamine - on intensiivne töö mistahes valdkonnas. See toob kaasa asjaolu, et lihase täitununa vere ja vabastamist adrenaliin ja noradrenaliin on intensiivsem selles kohas. Miinus need harjutused on see, et rasva sa kaotad lihasmassi.

Vaatamata sellele, et enamik praegu valmis sellist koolitust silmas pidades spetsialistid on soovitatav järgida tavalisi koolituse süsteem, et kõige paremini säilitada lihasmassi.

Kokkuvõtteks

1. Dieet salendav kõht ja küljed - Murdosaku sisaldava toidu vähem energiat kui keha kasutab. Seega tuleb lihtsalt võtta energiavarusid oma prügikastidesse.
2. Gold kaalukaotus valem:

Dieet slimming kõht ja küljed + 3 korda nädalas kärmas kõndimist (kestus vähemalt 1 tund) + klassikaline harjutamiseks kaks korda nädalas + willpower ja kannatust = soovitud tulemust.