Näide menüü diabeet: toitumisharjumused, toitumine ja soovitused

Isikut, kes põeb sellist tõsist endokriinsüsteemi haigusi on kohustatud koostama oma sööki menüüst välja töötatud arsti. Diabeedi, sa ei saa süüa teatud toiduaineid. Mõned, vastupidi, tuleks süüa suuremates kogustes. Ja toitumine tuleb ka vaadata. Kuid kõik nüansid patsiendi arst selgitab. Ja toitumine värvid põhinevad individuaalsed tunnused. Kuid menüü, mis sai traditsiooniks, tuleks konsulteerida.

Üldpõhimõtted

Siin on mõned juhised, mis sisaldab toitumine diabeet. Menüü peab tingimata sisaldama piisavalt süsivesikuid, valku, rasva, kiudaineid ja vitamiine. Soovitused kõik sama. Patsiendid, kes on ülekaalulised vajadust asendada toitu, mis on kõrge süsivesikute ja rasva köögiviljad, ja need, kellel on vähem kui normaalkaalus, on vaja süüa kõrge kalorsusega toidud.

Samuti on soovitatav vahetada jagada sööki. Patsient selles režiimis, pead sööma 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena.

Rohkem vajadust suurendada köögivilja tarbida, eriti suvel. Aga rasvastest ja praetud tuleks loobuda. Kogus kala ja liha ka peab olema minimaalne. See kehtib eriti inimesi, kes on ülekaalulised.

Kõik arvutused teeb endokrinoloog, arvestades nn leiba üksused, mida kasutatakse, et hinnata koguses süsivesikuid toidus sisalduvate. Üks XE - umbes 25 grammi leiba. Päevast süsivesikute omastamine diabeetik ei tohiks olla suurem kui 25 BU. See summa tuleb jaotada 5-6 sööki. See tähendab, et korraga saab patsient tarbib umbes 5-6 XE.

Peamised allikad süsivesikuid

Enne kui värvida kogu menüü diabeet, on vaja kanda, mille tooteid inimeste haigus võib saada vajalikku keha süsivesikuid.

Nad on lubatud süüa täisteratooteid. See pasta kõva nisu, pruun riis, oder putru, kaerahelbed ja tatar. Samuti on võimalik saada süsivesikuid, süüa leiba valmistatud nisujahu või täistera leiba.

Lubatud on rohkem peet, porgandid ja kartulid. Puuviljad ja marjad on kasulikud diabeetikutele, kuid mitte kõik. Me peame kõrvaldama viinamarjad, kirsid, banaanid, datlid, ploomid, viigimarjad, rosinad ja kuivatatud aprikoosid. Muide, kui ilma magus tee inimesed ei ole selle olemasolu, siis väljund on kasutamise suhkruasendajad teda.

Millest alustada?

Liikuda uue menüü diabeet on raske. Kõige raskem harjuda muutunud toitumine. Aga see on üsna "mugav" gastronoomiline kalender.

Hommikusöögiks esimesel päeval on soovitatav süüa 200 grammi teravilja. Aga riisi või manna. Lisaks on vaja süüa 2-3 viilu juustu (17% rasva) ja viilu leiba. Nagu joogid, saate valida kas teed või kohvi. Mõne aja pärast teist hommikusööki. Isik peaks süüa õuna, 20 grammi küpsised ja tass teed.

Lõunaks on vaja teha salat (100 grammi), süüa väike kauss Borš koos viilu leiba, auru kotlet liha ja hautatud kapsas. Magustoiduks soovitame osta 100 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustu ja puu marmelaad magusainete. Selle asemel, et tee on parem süüa tervislikku ja maitsvat puljongit puusad.

Supper esimesel päeval salat ja keedetud liha - 100 grammi. Siis mõne aja pärast, on soovitatav juua klaas keefiri ühe protsendi.

Huvitav, koguenergia väärtuse toitumises 1400 kcal. See menüü on täielikult diabeet - kõik tooted lisada see on võimeline andma oma keha toitainete ja vitamiine.

Teisel päeval

Järgmisel päeval, hommikusöök peaks olema omlett (1 ja 2 munakollast valk), väike tükk keedetud veiseliha, suur tomat, viil leiba, tee / kohvi. Mõne aja pärast, siis tuleb süüa osa bioyoghurt ja kaks kuiva päts.

Lõunaks soovitas suuremaid osa salat, plaat seenesupp, 100 grammi kanarind, küpsetatud leiba ja natuke kõrvits. Lõunalauas saab süüa pool greipi ja bioyoghurt.

Õhtusöögiks soovitame teenindavad kapsas 1 spl koort (10% rasva) ja tükk keedetud kala. Sest paar tundi enne magamaminekut juua klaas keefiri ja süüa küpsetatud õun. Selles vaheldusrikas toit sisaldab ainult 1300 kcal.

kesknädal

Mida saab mitmekesistada menüü 2. tüüpi diabeedi? Sisse hommikul kolmandal päeval, arstid soovitavad süüa osa täidisega kapsast liha, jootmise neid 10 protsenti koor. Viilu leiba ja teed ka vaja. Teine sööki koosneb klaasist kompott ja küpsiseid.

Õhtusöögiks süüa salat teenindavad taimetoitlane supp ja 100 grammi liha või kala hautatud keedetud pasta. Snack on väike oranž ja klaas puu tee. Õhtusöök - kohupiim puding marjad, koor ja puljong puusad. Enne magamaminekut, nagu tavaliselt, klaasi keefiri ühe protsendi.

Hommikusöök neljandal päeval peaks olema sama esmakordselt. Teine toiduainete vastuvõtva sisaldab madala rasvasisaldusega juust, või pool pirni ja kiivi tee. Lõunaks on vaja süüa hapukurk, pane 100 grammi liha ja sama suvikõrvits. Snack neljandal päeval toit sisaldab 2-3 küpsised suhkru ja tee. Õhtusöögiks võite süüa tükk kana / kala, 200 grammi rohelised oad ja tee. Sest paar tundi enne magamaminekut on soovitatav jogurt või õun - valida.

Viiendal päeval

Selleks ajaks, keha peab olema natuke harjuda, et ta nüüd on uus dieet. Diabeedi 2. tüübi menüü sisaldab palju piimatooteid, sest see võib mõista. Hommikusöök viiendal päeval on bioyoghurt ja 150 grammi juustu. Teine vastuvõtt toidu - see on ka piimatoode. 40 grammi juustu, kaks viilu leiba ja teed.

Lõunaks on soovitatav valmistada kahekordne osa roheline salat, ahjukartuli ja tükk 1-2 kala. Dessert on 100 grammi marju. Snack-tehtud hõlmab kõrvits, moon kuivatatud ja hautatud puuviljad ilma suhkruta.

Õhtusöögi vaja teha roheline salat köögiviljade ja auru liha kotlet. Sest paar tundi enne magamaminekut - traditsiooniline klaas keefiri.

nädalavahetus

Kuuendal päeval uue dieedi muutub mitmekesisemaks tabelis. Menüü diabeet hõlmab hommikusööki muna, mõned viilud soolalõhe, viilu leiba, suur kurk ja tass teed. Pärast paar tundi süüa madala rasvasisaldusega kodujuust osa ja marjadega 150 grammi.

Lõuna sisaldab osa borš, 2-3 vooluga Golubets kuni 10 protsenti koor ja leiba. Lõunalauas soovitatav bioyoghurt ja 2 keemiline päts. Õhtusöök - 100 grammi säilitusaineteta herned, tükk keedetud linnuliha ja aurutatud baklažaan. Enne magamaminekut - jogurt.

Viimasel päeval oleme kutsutud jälgima väga mitmekesine menüü. Nädal tüübi diabeet 2 on erinevad tooted, nagu võib näha juba.

Viimane päev ka erinevaid roogasid. Hommikusöögiks - tatar putru vee peal, sink, vasika- ja tee. Mõne aja pärast, siis on soovitatav süüa mõned soolased küpsised, õun või apelsin ja tass puljongit puusad. Süüa on vaja seenesupp hapukoor ja leib, vasikaliha kotletid ja praetud suvikõrvits. Lõunalauas lubatud süüa küpseid ploome osaga kodujuust. Ja õhtusöök on vaja küpsetada kala, valmistada salat spinati ja hautatud suvikõrvits. Lõpuks - klaasi bioyoghurt. 7. päev - ainult siis, kui saab ravida ennast millegi muu kui jogurt.

Lennukeelud "Tabeli number 9"

Seega kutsus ühe kuulsaima tasakaalustatud toitumise diabeetikutele. See ei põhjusta kõikumised veresuhkru taset, ja isegi võimaldab isikul saada kasulikku ja toitainete täielikult.

Mis takistab toitumine "9 Tabel"? Kui menüü diabeet ei tohi sisaldada maiustusi, see on esimene. Samuti on keelatud liha hane ja pardi, soolane ja rasvane kala. See on vajalik, et kõrvaldada magus jogurt, kääritatud küpsetatud piima, küpsetatud piim ja koor. Ja veel tugev liha puljongid.

Lisaks eeltoodule on keelatud kasutada marineeritud köögiviljad, vürtsikad ja soolased suupisted, mahlad koos suhkru, alkoholi ja kõik, mis seal maitseained. Iga menüü nädalas tüübi diabeet 2 sisaldab täielik väljajätmine toitumine kõigi nende tooteid.

Mida sa sööd?

Niisiis, nii piiranguid kõik selge. Lõpuks tasub loetleda tooted, mille kasutamine võimaldab meil pidada dieeti ( "9 Tabel"). Diabeedi menüü on üsna range, kuid isegi siis on võimalik mitmekesistada. Värvitud eespool teostuses - ainult üks arvukatest olemasolevaid.

Isiku võib saada toitumine. Ta võib süüa vorsti, mille minimaalne rasvasisaldus, kala, veiseliha, küülik, kalkun, sealiha. Lubatud kasutada maitsetaimi, kapsas, kurk, tomat, oad, paprika, läätsed, porgandid. Te võite süüa ja muna, kuid mitte rohkem kui üks kord päevas. Maiustusi ka lubatud kasutada, kuid ainult dieedi. Ikka on võimalik mitmekesistada toitumine värske puu- ja köögiviljamahlad ja taimsete decoctions. Paljud inimesed soovivad teha salateid riides, oliiviõli ja omatehtud jogurtit.

Niisiis, nagu näete, isegi sellise tõsise endokriinsüsteemi haigusi saab jätkuvalt nautida maitsvat sööki. Peaasi - et oleks võimalik ühendada tooteid.