Miks nii kiiresti toit on halb keha?

Kõik leidsime end olukorrast, kus ma olen näljane väljakannatamatu, kuid ainult nii palju kiirtoidurestoranid. Sa polnud valikut, ja sa lähed sinna, et rahuldada oma nälga kiirtoit. Selle tulemusena, siis tellida burger ja friikartulid ja seejärel süüa kohe. Kui muu toit puudub, tundub olevat tõeline lunastuse. See on väga maitsev ja üsna odav. Siiski mõne tunni pärast, siis võib märgata, et halb hammustada toitu. Hakkate haiget maos, võite märgata, et nahk muutub oilier kui tavaliselt. Võite kahetsusega, et sõi kiirtoit. Isegi kui ei ole tagajärgi te ei märka, sa ikka peaksid teadma, mida protsessis ei toimu samal ajal oma keha. Allpool on kõige ilmsem mõju seotud toidu tarbimisest kiirtoidurestoran.

Sa saada rohkem kaalu

Kui olete kunagi pööranud tähelepanu toiteväärtuse kohta, siis ilmselt märganud, et arvutamise aluseks - dieeti päevamäär kaks tuhat kalorit. Arvu nõutud teil säilitada tervislikku kaalu kaloreid sõltub mitmest tegurist, sh sugu ja teie kasvu, aga üldiselt sama põhimõtet: mida rohkem kaloreid sa sööd, seda rohkem kaalu dial. Kiirtoit kaloreid palju. Üks burger saab viissada tuhat kalorit. Kui see oli ainus asi, mida süüa päevas, oleks trahvi. Kuid see harva juhtub nii. Lisaks sarnaselt toidu kaloreid on tühjad, ja sa varsti tunne näljane uuesti. Selle tulemusena, siis on suurenenud kehamassi. See uuring näitas, et inimesed, kes regulaarselt tarbivad kiirtoit, sageli silmitsi rasvumise.

Tunnete väsimust

Aastal 2015, ajakirjanik püüdis mõju testimiseks kiirtoit kehal, ja see on nädalas süüa ainult toidu kiirtoidurestoran. Aasta lõpuks nädalal, ta märkas, et tema vähenenud võime keskenduda ja väsimus on saanud tõeline probleem, isegi pärast hea une. Kui te olete kunagi tunne väsinud pärast söömist, siis mõista seda tunnet. Selgub, et see on täiesti mõistetav väsimus, mis tuleneb trüptofaan. See aminohape, mis tungib ajju süsivesikuid. Kiirtoit süsivesikuid väga palju, nii et väsimus saadakse nii materiaalne. Kui soovite, et teil on palju energiat, siis tuleb otsida mõni muu toit, kiirtoit mõjul lihtsalt ei tööta saavutada.

Sa tõusta kolesterool

Vastavalt teadlaste, on kahte tüüpi trans: looduslikku päritolu riigist loomsete saaduste ja kunstlik loodud tootmiseks. Viimane on kõige odav, lisaks rasva pikk kaotada säilivusaeg ja teeb toidu maitse hea, nii et tootjad kasutavad aktiivselt seda oma tooteid. Transrasvad tõsta kolesterooli, mis suurendab südameveresoonkonna haiguste riski ja risk südameinfarkti. Sellised rasvad on nii kahjulik, et mõnedes riikides piirata nende kasutamist. Kui teil on, ja nii probleem kolesterooli, siis tuleb eemale sellise toiduga.

Teil on nahalööve

Kui te ei ole enam teismeline, kuid nahk on ikka veel saada puhas, ilmselt põhjus on see, et te regulaarselt süüa kiirtoit. Asi on selles, et toidu kiirtoidurestoran on kõrge glükeemiline indeks, mis tähendab, et nad kiiresti tõsta veresuhkru. Uuringud on näidanud, et dieet rikas toit kõrge glükeemilise indeksiga saab põhjus akne. Et mõista, mida toidu glükeemilise indeksiga, pöörama tähelepanu summa süsivesikuid. Vältida süsivesikud nagu tabelis suhkur, valge nisujahu ega kiipe. On täiesti võimalik, et nad põhjustada nahalöövet. Püüa vabaneda selline ohtlike toodete oma dieeti. On võimalik, et tulemus palun teid väga.

Sul on puhitus

Kui olete kunagi mõelnud, miks teie talje muutub liiga väike pärast lõunat kiirtoidurestorani, mida sa peaksid teadma vastust. Põhjuseks on see, et kartulid ja burgerid on soola täis. Ära paanitse: sool - oluline osa tervislikust toitumisest. Keha kasutab soola vererõhku ja vere mahu vajalikku soola lihastes ja närve. Siiski ülemäärase summa võib viia vererõhu tõus ja vedeliku kogunemine organismis. Constant turse võib kahjustada tervist südames, põhjustada maksatsirroosi ja neeruhaigus. Optimaalse tervise, piirata soola tarbimist 1400 milligrammi päevas. Tuleb mõista, et üks õhtusöök kiirtoit võib sisaldada kaks korda nii palju soola.

Sul on rohkem altid depressioon

Kui ajakirjanik söönud seitse päeva ainult kiirtoitu, ta märkas meeleolumuutused. Tema meeleolu paraneb, rikneb, ta oli pidevalt väsinud, isegi kui kaua magada. See oli raske keskenduda tööl, ta märkas, et pidevalt ärritunud ja mures. Need meeleolumuutused - tõsine probleem. Selgus, et inimesed, kes süüa kiirtoit võib isegi nägu depressioon. Tõenäosus käesoleva kasvab selline dieet on 51 protsenti. Seega, inimesed, kes on altid madalseisus, on eriti oluline valvel ebatervisliku toidu kiirtoidurestoran.

Teil on suurem oht vähki

Sa ilmselt arvad, et vähk on juba liiga palju. See on tõsi, tundub, et kõik toidud ja joogid võivad põhjustada vähki. Siiski kiirtoit põhjustab eriti tõsine probleem. Uuringute kohaselt toodete kiirtoidurestoran sisaldavad mürgiseid kemikaale, mis on erinevad kantserogeense toime. Kui te kasutate neid regulaarselt, siis doom keha tõsiseid probleeme.

Sa võid kohata sõltuvus

Kui sa pidevalt tahavad süüa kiirtoit, on võimalik rääkida suhe. Uuringud on näidanud, et selline toit ei ole võimet põhjustada sõltuvust, mis kehtib eriti inimestele, kes on ülekaalulised ja halb toitumine. Reklaam ainult provotseerib sõltuvuse alkoholireklaami inimeste alkoholisõltuvusega. Püüdke kontrolli ennast ja on kiirtoit harvem, nii et sa ei pea siis tõsiste tagajärgedega.

Key - mõõdukalt

Vahel sa lihtsalt ei saa teha teistsuguse valiku, ja süüa kiirtoidurestorani. See toit on väga maitsev, nii et teil võib ka hellitada. Siiski, kui te tõmmake kiirtoit, mõtle, kuidas toit mõjutab keha. See võib põhjustada depressiooni, turse ja esinemise nahapõletikuhaiguste. Mõelge, kas rõõm selliseid tagajärgi seda väärt. Ja ärge püüdke tasakaalu roheline salat burger. Irooniline, kes toitumine on väga mitmekesine, on suurem oht kaalutõus. Potentsiaalne kasu suurenenud tarbimine puu-ja köögivilju saab kaotatud mõju transrasvhapete, soola, tärklist ja töödeldud süsivesikuid. Ärge püüdke kompenseerida midagi, lihtsalt nii vähe kui võimalik süüa rämpstoitu, ja sa ei pea muretsema oma tervise.