Mis on harjutus: jalutama või tasu?

Niisiis, tagasi XIX sajandi arstid on jõudnud järeldusele, et istub diivanil lühendab teed surma. Ja selleks, et inimesed liiguvad, vaid jalutuskäigu nimetatakse ilus sõna "kasutamise". See tähendas jalutada värskes õhus. Aga see ei ole ainult jalutuskäigu! Matk mille eesmärgiks! Mees läks loodus, tema keha veidi väsinud, mõtted olid täis rõõmsa kogemusi ja kerge - värske hapniku!

Harjutus - see on viis pikaealisuse

Nii olid tema "avastus" arsti eelmise sajandi. Walking ja saada uusi kogemusi, inimene süüdistus energia püsivate tema tugevus. See oli mitte ainult füüsilist aktiivsust. Lihased peavad töötama, et enesestmõistetav. Kuid peamine harjutus - on luua sisemise rahu. Watching olemuselt inimesed pidi lõpetama "slovomeshalka" peas. Mõtted olid ühtlustatud. see viinud asjaolu, et lahkumist stress, mis lühendab tema maise olemasolu teda. Aja jooksul on need nõuanded ei ole kaotanud tähtsuse. Rõhutab meie aeg on muutunud palju suurem, mistõttu on vajadus tõusnud vaid vabaneda neist.

Harjutus - see on tee õnnele

Olgem ausad, justkui palju aega veedab tänapäeva mees positiivseid mõtteid. Mitu minutit päevas sa kogeda õnneseisundis? Pigem tuleb küsida mitu sekundit. Sa ei mäleta? See on tüüpiline tänapäeva inimene. Just nii põgeneda meeletu kiirusega, lõpetage analüüsida, ning et tegelikult mees saab alates elu on väga raske. Kuna kõik on tehtud, et töö, raha ja nii edasi iga võrk, mille raua grip, takistades põgenemise "lühisrootoriga". Ja selgub, et Groundhog Day korratakse iga kuu, aasta aasta järel. Kahjuks imeline arstide umbes kehalise inimesed kasutavad ainult siis, kui ohus tervist. Aga, olles püüdnud kord, mida see tähendab - võitlevad mõneks ajaks tsükli ja aega veeta inimene ise, ei taha lõpetada. Selgub, et trenni - see on võimalus teha neid pöörama tähelepanu ise isiklikult kulutada energiat, mitte ära anda ahne välismaailmaga. Need, kes on seda mõistnud, nad ütlevad, et keha ja hinge, et täita nii suurt tähelepanu, palju tänu!

Kuidas teha harjutus

Esimene reegel: see ei ole lihtsalt jalutama. Harjutus - see on eriline kord, mis on mõeldud laadida oma lihaseid ja aju. Et mulje, mis ei ole seotud tsükli päev. Hommikune treening on kõige parem teha pargis ja kombineerida laadimist. Aga tuleb koormus põhjustada tunne rõõmu, mitte ebameeldiv kohustus. Läänes usuvad, et harjutus - see harjutus. Me ei vaielda. Peaasi on see, et mitte ainult keha tööle! Kõik kasu kehalise on saada meeldiv emotsioone ja põnevust. Vastupidisel juhul - see on aja raiskamine. Väga kasulik õhtul jalutama, mille jooksul on sul võimalik põgeneda kogemusi päevas. Siis une taastatakse.

Selgub, et trenni - jalutama eesmärgiga saada meeldivaid elamusi. Kui sulle meeldib idee, siis õnne ja meeldivat emotsioone hommikul ja õhtul!