Mis peaks olema normaalne südametegevus ja rõhk

Milline on inimese normaalne rõhk ja pulss? Esiteks on need kaks füüsilise tervise näitajaid. Pulss on südame löökide arv minutis ja vererõhk on jõud, millega veresurve aurude seinad. Normaalne vererõhk on hinnanguliselt umbes 120/80 ja normaalne südame löögisagedus puhata, täiskasvanutel - 60-100 kärpe minutis.

Pulssi võib leida paljudes kehas asuvates kohtades, kus arterid tulevad pinna lähedale. Kõige tavalisemad: randmel, kaelal. Asetage oma sõrmed rippesse ja loendage puhanguid 15 sekundi jooksul, vaadates kella teist kätt. Seejärel korrutage see arv neli korda, et saada südame löögisagedus (südame löögisagedus).
Maksimaalse südame löögisageduse hindamiseks on esitatud erinevad valemid, kuid üldreegel on järgmine: 220 teie vanus. Nii on 20-aastane maksimaalne impulss 200 lööki minutis ja 70-aastane - 150 lööki minutis. See on oluline, sest kui kasutate, peate kontrollima oma impulsi ja hoidma seda maksimaalselt 50-85% ulatuses. See on teie tavaline südametegevus.

Uuringute tulemused näitasid, et südame rekonstrueerimine on suremuse ennustaja. Selle kindlakstegemiseks peate 10 minuti jooksul läbi viima kompleksseid harjutusi. Mõõtke ja registreerige südame löögisagedust. Seejärel peatu, oodake vähemalt minut, mõõtke ja registreerige uuesti südame löögisagedus. Kui pulss ei vähene 30 löögi minutis - sul on halb kuju. Kui see langeb 50 või rohkem lööki minutis, siis on teil suurepärane kuju. Põhimõtteliselt peaks normaalne südamelöök pärast treeningut kiiresti taastuma.
Südame rütmiga seotud haigused on järgmised:

- Bradükardia - südame löögisagedus on väiksem kui 60 lööki minutis. Sportlastel on sageli normaalne südame löögisagedus alla 60 insuldi ja neil on tervislik süda. Kui puuduvad muud sümptomid, nagu väsimus, pearinglus, minestamine, õhupuudus või nõrkus, ei põhjusta südame löögisagedus tavaliselt muret. Kui südametegevus on väiksem kui 50 või on teisi sümptomeid, pöörduge arsti poole.
- Tahhükardiat diagnoositakse kõige sagedamini südame löögisagedusel rohkem kui 100 lööki minutis. Kuid imikutele ja väikelastele on suur südame löögisagedus, kuid see ei ole haigus, vaid see on seotud lapse keha omadustega. Täiskasvanute jaoks on tahhükardiat sageli seotud põhjustega, mis on sageli seotud füüsilise või psühholoogilise stressiga. Kui aga südame löögisagedus on üle 100, siis konsulteerige oma arstiga.
- südame rütmihäired - liiga kiire, liiga aeglane, regulaarne või ebaregulaarne südametegevus. Mõnedel inimestel kaotab süda löök või mõnikord teeb seda väga tugevaks. Kui tunnete seda, konsulteerige arstiga.

Pöörake tähelepanu! Uuringud näitavad, et kõrge südame löögisagedus suurendab südameinfarkti ja südamehaiguste riski. Lisaks võib pikka aega kulgev kõrge südame löögisagedus põhjustada kardiomüopaatiat, südamelihase paksenemist, mis omakorda võib põhjustada vereülekande ebapiisavust ajus ja ülejäänud kehas.

Seega, mis tahes kõrvalekallete puhul, mis püsivad pikka aega või põhjustavad ebamugavust, pidage nõu arstiga ja võtke uuring!