Mitmefaasiline unistused - on võime magada kaks tundi päevas!

Keskmiselt 25 eluaastat, inimene veedab unistus. Mõned et mõte ei puhata, sest nad ei taha kaotada aega asjata, sest neil on palju olulisem või huvitavam juhtudel. On kummaline, et ajaloos on olnud inimesi, kes magasid kokku kaks tundi päevas. See režiim võimaldab salvestada 25 aastat 20! Täna, mõned õnnestus õppida seda meetodit, siis nimetatakse polüfaasilise magada. Alates artikkel, õpid seda meetodit.

Mis on Juppuni?

See on tehnika, kus inimene keeldub täielikult puhata. Selle asemel, ta jääb magama paar korda päevas lühikest aega. Et ta saaks minna puhkusele ainult kaks kuni neli tundi. Tuleb märkida, et mingit ametlikku uuringud, et igaüks otsustab seda kasutada, see meetod säästab aega või mitte.

Need inimesed, kes teevad seesugust puhata, jagatud mitmefaasilise unistab täita mõned tehnikad.

Nii on režiimid: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Aga mees saab luua oma isiklik ajakava või valida ise nendest, mis on juba olemas. Teises vormis Juppuni (Everyman tehnikat) praktiseeritakse sagedamini kui teistel. Sel juhul öösel saab magada 1,5-3 tundi ja kogu ülejäänud aja jooksul sama aja uinak 20 minutit kolm korda.

Alustamine

Esimene asi, mida teha, on täpselt arvutada aega kui lähete magama ja ärgata. Edasi on oluline kasvatada oma harjumusi on:

• kuni niipea, kui kella äratuskell;
• keelduda teed, kohvi, cola ja muud joogid sisaldavad kofeiini;
• ei joo alkoholi.

Enne kui hakkate praktiseerivad mitmefaasilise unistused, pead hästi magada eile õhtul ja päeval peatamiseks magama 20 minutit läbi võrdse aja (eelnevalt välja arvutada). Ignoreeri neid ei saa muul viisil taastatud on võimalik ainult pärast normaalse une.

Selline kord oleks järgimiseks väga ranged umbes viis päeva. Sel ajal ei saa te autoroolis.

esmamuljed

Harjutada ise sellise ravi võib praktiliselt igaüks, vaid osa sellest ei tee. Aga igal juhul peab läbima, mil keha läbib kohanemisaeg. Seda on tunda ärrituvus ja uimasust. Soov tukastama pärast alarmi vaja võita. Eeliseid, unistus meest tunda alles pärast kohanemist.

Soovitused adaptatsiooniaega

Mitmefaasiline unistused - see on hea võimalus teha palju asju. Aga õppida elama esmalt tugev motivatsioon. Päevad võetakse palju kauem kui tavaliselt, nii et vältida passiivse juhtudel, eriti öösel. See ei ole soovitatav lugeda või vaadata filme.

Hea abi on hea planeerimine. Näiteks paus enne järgmist une selgelt otsustada, mida te teete järgmise nelja tunni jooksul pärast ärkamist.

Optimaalselt, kui te magada 20 minutit. Esialgu on raske uinuda korraga, kuid peagi hakkate sulgeda. Kui on aeg uinak, eemaldage mõtte, näiteks peetakse südametegevus. Ära jää magama pärast kõnet.

Sleep plussid selles režiimis

Mitmefaasiline unistused aitavad korraldada elu prioriteete. Tundides tähtsusetu majapidamistöid isik tõmbab magada. Seetõttu paratamatult hakkavad tegema ainult seda, mida on tõeliselt oluline. Võite teha loetelu tegevustest, mida saate teha selles vaba aega. Toimub ka võimalus õppida uusi ja põnevaid käsitöö. On huvitav, et viimase kahe tunni päevas magab ta loomingulisi inimesi või geeniused, nagu nad olid väga kirglik oma ajaviidet.

Eeliseks Juppuni oleks, et kõik majapidamistöid tehakse.

Kui harjuda magada paar tundi päevas, oma aega hakkab arvutatakse, ei päevadel ja kellaaegadel.