Õige suusatamine - võti puudumine vigastuste

suusavarustus suusatamine - ei ole tõesti raketiteadus, nii et saate kapten see suhteliselt lühikese aja jooksul. Peamine ülesanne algaja - vabaneda erinevate süsteemide, sest ekslike võib langeda isegi spetsialistid, keegi on erand. Lisaks mägedes tulla ainult positiivseid emotsioone, vaid ka põnevust, nii on seda väärt, et pöörata tähelepanu väikestele ebaõnnestumisi, mis võivad tekkida eriti absoluutselt kõigile, mitte ainult uustulnukad. See on põhjus, miks start suusatamine peaks olema õnnelik.

Niisiis, kui sul on juba vajalikud seadmed ja suusad, siis ei tohiks kiirustada ja kohe ronis rada algajatele, testida oma tugevust. Suusatamine ei talu kiirustades, siis tarbetu. Sest alguses enne algust soojenduseks on vajalik, kui soovite, et teie keha oli oma kuulekas assistent laskumisel. Oluline on teha väike treening lihaseid käed ja jalad, nii et nad ei tundu puidust. Samuti tasub veidi venitada lihaseid reied ja jalad, teha mõned harjutused liigeste käte ja jalgade. Pärast seda, keha nachet kuulata palju parem. Sest alguses on parem proovida suusatamine tasasel osa või tavaline, siis võite proovida liikuda mäest alla ja õppida, kuidas edukalt langeda.

Jah, see on õige, enne kui õppida, kuidas sõita, on oluline teada, kuidas langevad, see on garantii, et vaba vigastusi. Kõige tähtsam sügisel - on õigeaegne stop kontrollimatu liikumine nõlva alla. Seega, kui suusatamine lõpeb tunne, et te asute langeda, see on parim maa oma. Sarnane meetod on ohutum sügisel. Kõige tähtsam - lihased on samal ajal lõdvestunud. Kui nad on pinge, siis ajasid ära ei toimi, eriti kui on juba langenud, siis kalle on parem minna pea püsti, nii et see on turvalisem. Veidi hiljem saab hakata lõpetama liikumine, ärge heitke meelt, kui te ei saa seda teha üks kord. Mida rohkem on langeda, seda kiiremini sul võimalik õppida, kuidas teha kõiki tegevusi õigesti ja suusatamine muutub teile natuke test meelekindlus.

Siis sa pead õppima õige hoiak, et suusataja. Õla, põlve ja jala peaks asuma samal vertikaaljoon kui korpus on asustatud, on tõenäoline, et langeda või vigastusi. Et mitte teha viga, võite ette kujutada, et te ei kanna kaktus ja see on võimatu istuda. Jalad peaksid olema painutatud asendis, kuid kõik seista ei liigu tagasi ja küünarnukid kergelt puudutada keha. See säte peaks meeles pidama, aeg-ajalt harjutada isegi kodus, et hoida oma käed õigesse asendisse.

Kui põhitõed on õppinud täiuslikkuse võite proovida sõita omal viisil, arendada oma tehnikat liikumist. Muide, see on väärt märkimist, et üks ilusamaid ja peaaegu unustatud tehnika - uisutamine suusad. Põhimõte siin on sama nagu uisutamine, ainus erinevus on tehnika ja maastik. Ilus ja sile liikumine, pirouettes õhus on nii põnev, et tundub, nagu oleks mingit lund ja suusatada jalge ja sile pind korrusel ballisaal. Sarnane tants lumikate nõuab pikaajalise ettevalmistuse ja teritamine oskusi, aga see kõik algab väikestest asjadest.