Retsept salat taimeõliga: maitsev ja tervislik

Asjaolu, et värske köögivilja peavad esinema toidus iga isik, kõigile teada. Kuid toitumisspetsialistid väidavad, et see on eelistatav, et neid kasutatakse toidu kujul salatites taimeõliga. Kuna sellisel kujul vitamiine ja mineraalaineid sisalduvad köögiviljad, kergemini imendub organismi.

Taimeõli salatid

Kui te võtate ükskõik retsepti salat taimeõliga, võib näha, et see ei ole sageli keskenduda valides tüüpi täitmine. See muidugi tegevusetus. Lõppude lõpuks, lisaks traditsioonilistele päevalill ja oliiviõli, taimsed salat maapähklivõi saab uuesti täita, kanep, lina, kõrvits, seesami, sinep, maapähkel, sinep, küüslauk, Amarant, astelpaju, rastoropshevym ja muud maitsvat, aromaatne ja väga kasulik õlid. Kauplustes on võimalik leida ka segu erinevatest rasvade, mis on loodud spetsiaalselt kasutamiseks salatid ilma kuumutamata.

Salat värske peet ja porgandid kõrvitsa õli

Kõrvitsaseemneõli on väga õhuke ja samal ajal tugevat lõhna. Retsept salat õliga kõrvits üllatus teile uus maitsev maitsed. Kõrvitsaseemneõli on suurepäraselt kombineeritud maitsetaimed, värsked porgandid, õunad ja peet. See õli ei ole juhus nimetatakse "apteegi miniatuurne", sest see on võimas antioksüdant mis aeglustab vananemisprotsessi. Ta taastab maksarakud, paraneb mao ja soolte, võitleb ussid ja seeninfektsioonid, paraneb haavandeid ja suurendab sapi koostisest. Raw peet ja porgandid on saadud maitsvam kui nad hõõruda riiv Korea porgand. Puista köögiviljade maitse roosuhkur, sool, jahvatatud musta pipart ja hakitud küüslauk, hõõruda oma käsi kuni mahl, maitsesta õli ja palsamiäädikat.

Salat sinepiõli

Parandada oma retsept köögiviljade salat taimeõli, lisades maitsev toode sinepiivakesest. Mitte ainult sa saada paks ja vürtsine ja terav maitse, vaid ka suurendada tugevust ja paindlikkust oma kapillaarid, parandada nende läbilaskvust. Pärast sinepi rikas koliini ja vitamiine K ja R. Õli seemned kollane sinep taastab rasvade ainevahetust, see aitab võidelda rasvumise vastu.

Peamised koostisosad salatid värske köögivilja

Loetlemine, mis nõuab retsepti salat õliga, mida võib nimetada universaalne ja sobib igapäevaseks kasutamiseks. See roheline (till, petersell, rukola, seller, koriander, basiilik, pune, apteegitilli, ja nii edasi. D.), Leaf salatiköögiviljade (ürt, kapsas, jääsalat, sibul), hooajaline köögiviljade (tomatid, kurgid, paprika , redis, redis, papaia, ja nii edasi. d.), vürtse (sool, suhkur, jahvatatud musta pipart ja punane, lambaläätse ja t. d.), maitseained (looduslik äädikas, sojakaste, toiduõli).

Kuidas saada kõige rohkem kasu köögiviljade salatid

Ära tee salat taimeõli tulevikus, sest paljud vitamiinid on hävitatud aja jooksul. On teada, et kõige kasulikum mikroelementide sisalduvad nahka, nii ei eemaldata naha kurgid, tomatid ja noorte köögiviljad, ja ainult neid pestakse harjaga. Kõige kasulikum köögivilja kasvatatakse pinnase. Kasvuhoone mõnikord vaadata rohkem esteetiliselt meeldiv, kuid nad on palju vaesem kui kompositsiooni mikroelementide. Roheline sibul enne lisamist salat parem venitada nuiaga uhmris väike kogus jämedat soola ja sibul - kupatatud. Kui köögiviljad maitsta mõru liiga, nagu ürt, nad on kupatatud keeva veega enne joomist või hoitakse külmas soolases vees umbes kümme minutit. Alates kontakti metallist kiiresti hävitada C-vitamiini, nii roheline ja lehtköögiviljad eelistada pisar käed, ei lõigata noaga. Sel põhjusel ekspertide nõu omandada portselan nuga. Taimeõli tuleb rafineerimata saadakse esimene külmpressimine. Ärge kartke eksperimente salateid. Kõik värsked köögiviljad on vitamiinid ja mineraalid. Nad seisavad hea asemel keha. Seda saab ja tuleb pidevalt mitmekesistada tabeli erinevate salatite värske köögivilja ja taimeõlid.