Tangutera. Kust terad on Dieettoodetes

Igaüks teab, et riisi putru keedetud riisi, tatar - tatar, kaer - kaer. Ja mis kunagi oli teravilja tangutera, millest see on valmistatud tera?

Selle vanema on otra - üks vanimaid kultuure. Esimene mainita teravilja kuuluvad neoliitikumi. Venemaal kutsuti seda "corn" ja haritud X'i sajandil. Oder on võrdselt populaarne Euroopas, Aafrikas ja Aasias ning armastust kõrge tootlikkus, lihtsus ja väärtuslik toiteväärtust.

See kasulik tangutera

Kust teravilja teha õlut, leiba küpsetada ja süüa kahte liiki maitsvat putru? Oder - imeline taim, mis mängib olulist rolli maailma põllumajanduses. Ta on rikas, kasulik ja odav. See teenib parimat toitu lemmikloomad. Odrateradest sisaldavad palju vitamiini B ja PP ja väärtuslikke mineraale on magneesium, fosfor, raud, kaltsium, kaalium, naatrium. Kõik need ained sisaldavad ja otra ja tangutera.

Millest vilja yachka? Kui varem odra- otra koor, mitmetahuline Kooritud odraterad erineva suuruse ja kujuga saadakse purustamise viimistlemata otra. Sõltuvalt suurusest jämedast on jagatud kolme tuba: esimene - on suurim. Tüüpiliselt kõigi kolme segatakse ja müüdud samas pakendis.

Võrreldes otra yachka sisaldab rohkem mineraalaineid ja kiudaineid ja teravilja nendest saadud ühtlasemaks kompositsiooni.

Koosseisu Odratang

Energia väärtust 313 kcal yachki-.

See on alammäära teravilja pere, seega on soovitatav kasutada dieettoit.

See sisaldab 10% taimset valku, ülemusele väärtust, nisu, väikeses koguses rasva ja 65% imendub aeglaselt süsivesikute.

Vitamiinid saab märkida rühma (eriti palju seal foolhape) ja PP.

Teraviljatoode kompositsioon rikas kaaliumi ja fosforit, piisava kaltsiumi, rauda, mangaani ja väävel. Ka see koosneb räni, tsink, boor, kroomi, fluori ja teisi elemente.

Fosfor on vajalik aju tööd korralikult, normaliseerimine ainevahetusprotsesse. Seetõttu tangutera olema kasutatud toidu valmistamiseks eakate ja puuetega inimestele.

Kust terad on kõige väärtuslikum toode: harjatud ja poleeritud või neobodrannogo? Ravimata terad yachki sisaldab kuni 6% kiudaineid, mis normaliseerib seedimist ja väljastab lagusaadused. Aga kuna märkimisväärne sisu looduslikust kiust alates teraviljadest otra imendub organismi enam kui teised.

Puder - meie ema

Meie esivanemad armastavad ja austavad kruubipudru. Nad on pinge, anna täiskõhutunde ja on kasulik mõju organismile.

Vaatamata mitmeid kasulikke omadusi ja suhteliselt madala kalorsusega kruubipudru ei ole nii populaarne kui see väärib. Ja asjata, sest asjaolu, mis tegi tangutera, ülistatakse kui väärtuslik ravim Avicenna kasutatakse Tiibeti arstid ja kaasaegne meditsiin soovitab kasutada kruubipudru decoctions paljud tervisehäired.

Väga kasulik kruubipudru inimesed, kes kannatavad soolehaiguste, kõrge vererõhk, probleemid urogenitaalpiirkonda. See on kerge rahustava toimega, aitab rasvumise, kõhukinnisuse ja allergiad.

Operatsioonijärgne patsientidel on näidustatud kiire taastumine tugevust. See on noorendavat efekti ja vähendab riski haigestuda vähk. In kruubipudru sisaldab gluteeni, kiddies üles, ta ei andnud.