Tõhus harjutusi joonisel Keti Smit

Keti Smit - tuntud sportlane, üks edukamaid treenerid maailmas fitness. See on välja töötatud mitu revolutsiooniline programmid, mis võimaldavad teil kujundada ja tugevdada keha põletada liigne rasv.

energia jalutuskäigu

Üks peamisi harjutusi tehnikat Keti Smit on energiline jalutada. Need harjutused keerulised uuringud, mille järel naise keha on sihvakas ja elegantne. Nad eesmärgipäraselt mõeldud kaalulangus.

Tehes harjutusi, mis hõlmavad kõiki kehaosadele, nad pakuvad piisavat koormust. Seega võib kergesti juhtuda, et soovitud kuju õlad, puusad, tuharad, jalad, käed. Nüüd vabaneda mõnikümmend kilogrammi on üsna lihtne. Walk peaks olema umbes 30 minutit. See on oluline pühendada kümme minutit tagasi harjutusi. Kokkuvõtteks, rongi lihaste venitamist.

Kirjeldus rajatis

Programmi järgi Keti Smit ettepanek keerukas, kuhu kuuluvad 3 segmentides. Esimeses etapis lihased on soojenenud. Järgmine tulla keerulisem harjutusi ilus figuur, mille tulemusena kalorikulu. Kolmas segment sisaldab mitmeid harjutusi kõikidele lihasgruppidele, et moodustada oma abi.

Kirjeldus sellisena broðüürina ei ole olemas, kuid seal on videod, mis näitavad protsessi. Seeria on väga populaarne Euroopas ja Ameerikas rohkem kui 16 miljonit fänni usalda seda koolitajana fitness.

Tõhus viis kaotada kaalu

Keti Smit ütleb, et kaotada kaalu oleks lihtne piisab ühe programmi. On väga originaalne tehnikat nimega Cardio Knockout. See hõlmab tugevdada lihaseid, samuti vabanemiseks rohkem kaalu. Sellised harjutused on üsna keeruline, nii et sa pead palju kannatlikkust ja visadust.

Teine tuntud disaini kaalukaotus Kathy on Pilates. See aitab teil kaotada kaalu kiiresti ja tõhusalt. See tulid Keti Smit? maatriksi meetod - unikaalne komplekt harjutusi, mis võimaldavad teil pumbata tuharad, käed, rindkere ja puusad ja õlad. Tehnikat hõlmab rasvapõletamisprotsessi kõige minimaalse tähtajaga. Osaleda selle programmi peab paar kuud, et saavutada parimaid tulemusi. Lõpus kompleksi peaksid kasutamise lõõgastuda.

Säilitada lihastoonust aitab teatud harjutusi. Nad näitavad ka harjutusi, et parandada kehahoiakut ja säilitada vaimu. Pärast klassi, sa pead andma tagasi ja jalad, puusad ja käed lõõgastuda. Ajal võimlemine vaja õppida, kuidas hingata õigesti. Muide, see on kõige parem läbi viia sarnaseid harjutusi hommikuti ja õhtuti.

Harjutused palliga

Keti Smit teostab suure palli - ainulaadne arengut. Palliga saate teha fitness basseinis, riigis, samuti mis tahes muu koht. Sel moel saab hõlpsasti tugevdada lihaseid kogu keha pumbata ajakirjanduses, samuti teha talje ja puusad slim ja ilus.

Et korralikult tegelenud fitness väike pall, see on kõige parem kuulata, mida ütleb juhtima.

tulemused

Treeningprogrammi Keti Smit soovitada põletamine ülekaalust abiga teatud harjutusi, samuti tugevdatakse vajutage ja parandada kehahoiakut. Performing kompleks saab tugevdada luukoe ja taastada tervist. Pärast jõusaali tunneb rõõmsameelsus, lisandus elujõudu, energiat. Muide, kasutamise Keti Smit aitab isikul keskenduda midagi, ja ületada stressi. Tõmme kasutamise abi saada tugevamaks ja julgemaks.

Mõni hetk

Kõik osad harjutused saab teha eraldi. Võite alustada ükskõik kolmanda segmendi teise osa. See ei ole oluline. Pingutage keha meie aeg ei ole probleem. Igal aastal saatesarja on paranemas. On uus keerukamaks harjutusi. Hangi koolitatud näitaja võib vaja ainult ole laisk ja sporti.

Simple koolituse käigus viiakse läbi rutiinset harjutusi keerukam treening sisaldab mitmeid keerulisi tehnikaid. Nii et lihased on pingutatud, see on kõige parem tegeleda selle tehnikat mitu korda päevas. Pärast paari nädala jooksul, siis on näha esimesi tulemusi, keha muutub elastseks ja pingul.

Keti Smit suutis arendada tõhus komplekt rasva põletamine, säilitades terve keha.