Vähene liikumine - see on ohtlik!

Füüsiline passiivsus - on puuduliku füüsilise aktiivsusega keha, samuti hilisemate nõrkus lihaste aktiivsus tulemusena treenituse. Olgem lühidalt visandada millised on selle põhjused, kellele ta nägu ja mida tuleks teha, et vältida seda tingimust.

Kehaline aktiivsus - see on ohtlik. Mis on selle põhjused?

Lapsed ja noorukid ja noored vanuses alla 25-28 aastat ei ole tavaliselt vastuvõtlik sellele tingimusele. Füüsiline passiivsus - on bane kolmekümnendates ja neljakümnendates toimunud kodanikke. Mis on selle põhjus? Noored on sageli saada piisavat kasutada, sest see on külastanud paljud lõigud, osaleda võistlustel, matkata ja diskoteegid. Seega piisab lihaste aktiivsus saavutatakse lahendades väga erinevad probleemid, lamades valdkonnas sotsialiseerumise, konkurents, sotsiaalse kommunikatsiooni. Ja nii lähedale kolmkümmend aastat, paljud rakendatakse elukutse ja saada stabiilne sõpruskonna, sport tasapisi sunnitud välja huvitavas valdkonnas. Ja kui me, arvud ei lähtu kohest füüsilisi harjutusi, siis suure tõenäosusega moodustamise harjumus, mitte ainult istuv eluviis, vaid ka passiivse puhkuse. See on mentaliteet enamik meie kodanikke: soov sporti nad tunnevad, kui on terviseprobleem või ülekaalulised. Vahepeal on palju lihtsam teha nii, et sa iial ei ähvardanud kehaline aktiivsus. See ei nõua teilt palju vaeva. Kõik, mida pead - otsustada ise, et nüüdsest peate pühendada aega füüsilisi harjutusi. Kindlat tahet olla aluseks järgmised sammud, mis toob kaasa muutused.

Ennetamine tegevusetuse

Vali ise komplekt harjutusi, mida ei ole raske teha päevasel ajal. Seadke telefon meeldetuletuseks, et ei lase teil unustada andmed ise tõotab. Teie pakk tuleb seostada positiivseid emotsioone. Näiteks koos oma lemmikmuusikat. Või (kui see on täis treening) paned praktiseerida oma lemmik spordi riided, mis tunduvad head ja palun ise. Mõtle oma eelistustele. Niisiis, kui te olete inimene, seltskondlik, võite ka zamotiviruet planeeritud matka koos sõprade või sõpradega fitness klubi. Kui te omane väljendunud individualism, lärmakas klasside a priori ei ole teie jaoks. Valige, millist tüüpi harjutus, mis võimaldab teil saada, mida sa tahad privaatsust ja vaikust: ühe perspektiivis, jõusaal, treening videos. Pea meeles, et kehaline aktiivsus põhjused võivad olla väga individuaalne. Võibolla see on teie tegutsemise vähenemine rõhumisele ja depressioon, ja alustada reisi psühholoog püüab mõista ennast. Pea meeles, et riik oma keha (nagu ka tema lihastoonust) otseselt peegeldab taju ennast ja eneseteadvuse probleemist.