Vesi Dieet - lihtsaim viis kaotada kaalu

Võibolla ei ole ikka veel dieet, mis oleks olnud lihtsam ja odavam kui vesi. Lõppude lõpuks, lahtiselt soovitatud dieedid nõuab erilist ettevalmistust madala kalorsusega toite selle töötaja ei ole alati aega. Vesi toitumine - see on suurepärane väljund neile, kes on täiesti hõivatud, sest see on kättesaadav, lihtne kasutada ja on vähe vastunäidustusi.

See ei ole üllatav, et kasutada kõige tavalise veega aitab kaalulangus. Ei ole ime siin. Vesi - oluline osa meie keha, nii et selle sisenemist keha on vaja säilitada tervist ja joonis. Vesi aitab parandada ainevahetust, parandab soolestiku funktsioon, kõrvaldab toksiine organismist. Lisaks teadlased on tunnistanud, et meie keha on haige vahet janu ja nälg. See tähendab, et on võimalik, et kui te tunnete nagu suupiste tegelikult keha lihtsalt vajab vee juurdevool. Seega, kui tunne nälga tulevad sind "ebasobival" aeg, lihtsalt juua klaas vett, siis võib olla võimalik teha ilma planeerimata suupiste.

Vesi toitumine on mõeldud 2 nädalat, lõpus käigus peaks minema regulaarne joomine režiimi, mis näeb ette kasutada üht ja pool liitrit vett päevas. Ja ajal toitumine on vajalik vee kogus arvutatakse lihtne valem - iga kilogrammi kehakaalu kohustatud nelikümmend ml vett. Seega, kui teie kaal on näiteks 70 kg, siis soovitatakse juua 2,8 liitrit päevas veega. Need, kes kaaluvad rohkem kui kaheksakümmend kilogrammi see valem ei ole soovitatav kasutada, nad peaks piirduma 3-3 ja pool liitrit vett päevas.

Millised on soovitused annab vee toitumine? Esiteks, teil on vaja arendada harjumus alustada ja lõpetada oma päeva klaasi puhast vett. See kasulik oskus on kasulik teile ja pärast dieedi lõppu.

Parim aeg kaalust vees, on suvel. Asjaolu, et kõrge õhutemperatuur vee kiiresti organismist välja ei avalda liigset koormust ta. Joogivee soovitatakse pool tundi enne kavandatud sööki ja pärast pool tundi pärast seda. Aga kui sa ei tohi juua õhtusöök, sest see raskendab seedimist.

Lisaks juua iga kord, niipea kui sa tahad midagi süüa väljaspool planeeritud sööki. On võimalik, et te ei mäleta isegi kahekümne minuti, mis olid näljased.

Ei ole vaja juua vett üks suutäis, on vaja seda teha järk-järgult, väikeste lonksudena. Vaatamata sellele, et vee toitumine tähendab süüa suurtes kogustes vedelikku, siis ei ole vaja korraga juua rohkem kui kaks klaasi vett, kuna see võib kaasa tuua venitamine mao seina.

Kui olete kunagi joonud palju vett, ärge jätkake oma toitumine vee kohe. Et alustada harjuma juua tavaline poolteist liitrit päevas, ja siis minna dieedile arvutatakse vastavalt normile.

Väga kasulik ajal toitumine vee võtta vitamiinide ja mineraalainete preparaate, kuna tulenevalt suur hulk vedelikku, toitainete keha saab pesta.

Noh, kui soovite toitumine vee tõesti andnud käegakatsutavaid tulemusi, proovige järgivad tervislikku toitumist, et teie igapäevane toit oli sees 1300-1500 kcal. Tugevdada salendav efekt ja Trennid, või mis tahes muu füüsiline aktiivsus.

Ja veel üks asi, kogu vedeliku kiirus on soovitatav dieeti, siis tuleb seda juua puhastatud (igal juhul mitte gaseeritud) vett. Ei tee või mahl või muid jooke või vedela toidu sisse seda reeglit ei kuulu.

Tuleb märkida, et toitumine vee peal praktiliselt puudub vastunäidustusi, aga kui teil on neeruhaigus või kroonilise seedetrakti haigused, on vaja konsulteerida oma arstiga enne lennukisse kaalulangus seda meetodit.