Võimlemis rõngad ja nende kasutamine

Võimlemis rõngad - üks paljudest mürsku kasutatakse võimlemine. Huvitavad osa meessoost Iluvõimlemine on sooritatud harjutuste heliseb.

Mis on võimlemis- rõngad?

See spordivarustus koosneb kahest rõngad valmistatud kõvast materjalist (kvalitatiivne Soome vineer või plastist), mis on kinnitatud kõrgusel erilistel kaablid.

Harjutused rõngastel on fikseeritud programmis suve olümpiamängud, samuti osa iluvõim- konkurentsi maailmas ja mandri meistrivõistlustel.

Sooritatud harjutuste rõngad koosnevad staatiline ja dünaamiline elemente: ups, kiiruse ja keerake. Lõpus sooritatud harjutuste akrobaatilisi demonteerima. Enne kasutamise sportlane vajab assistent, mis annab lifti tema kest. Teostada harjutused rõngastel sportlane peab olema füüsiliselt valmis.

Samuti tuleb märkida, et rakendamise staatiline elemendid koormus on keerulisem kui dünaamiline. Staatiline element loendatakse kui seda säilitatakse 2 sekundit või kauem. Kõige kuulsam ja keeruline staatiline elemendid on:

1. "Cross" - liikumine, mille jooksul võimleja peab kinni tema väljasirutatud käed sirged horisontaalne põrandale.
2. "Õhusõiduk" - element, mis arm voimistelija eraldati erinevates suundades ning keha peaks olema paralleelsed rõngastega.
3. "Reverse lennuk" - tasakaal, kus keha peab olema horisontaaltasapinnal rõngad, milles käte läbi, et küljed, kõht lakke, taga ees põrandal.

Kohtunikud hindavad mitte ainult keerukust, vaid ka puhtuse täitmise elemendid ja kvaliteedi toodetud demonteerima.

Struktuurielemendid rühm läbi rõngad:

1. Primaar- elemente: Keerake edasi ja tagasi, suur maht kompleksi topeltkiirusega edasi ja tagasi, ja teised.

2. põhivärvid elemendid kätelseis (see peaks olema umbes 2 sekundit): tõusud insult tagasi revolutsiooni Seista kätega, kiire edasi või tagasi.

3. Mahovye elemente, mis lõpevad staatiline element: ristuda kõrge nurga horisontaaltuge.

4. Dynamic ja staatiline kandvad elemendid: horisontaalse visy, nurgad ja horisontaalset peatust, ristid, samuti võimsus tõstmise ja langetamise.

Mürsu kasu võhik

Võimlemis rõngad - sõbralik spordi- ja kest mängu, teha harjutusi, mis võib olla jõusaali kohta spordi valdkonnas ja kodus. Tänu lihtne paigaldus saate spordi ring temaga mänguväljakul ja lõpus treeningut eemaldada ja võtta neid teiega.

Gymnastic tsüklid "SPORTMASTER" valmistatud Soome vineerist või plastikust kinnitusvahenditega juhtmete või nailonist nöörid.

Shelli kasutada, sa ei pea olema võimleja. Nüüd on küsimus selles, tõmmates või pigistada lahendatud kasutades võimlemis- heliseb. Kõik, mida pead tegema - soov.

Võimlemis rõngad saab kasutada ka lastele. Küsib teie laps mõned põhilised harjutused, pakkuda abi nende õige rakendamise. Klassid sellise mürsu nagu võimlemis rõngad, puidust või plastist, on kasulik tugevdada lihaseid.

Vastavalt eespool võime järeldada, et madalaima hinnaga omandamiseks võimlemis- rõngad saad maksimaalne võimalus säilitada oma fitness.