BCAA aminohappeid.

Aminohappe komplekside peetakse põhikomponentidest toit, nii professionaalsed sportlased ja amatöörid. Saadakse täielikku lagundamist valgu vabade aminohapete imenduvad verre maos ja siseneda lihaskoe peale veerand tundi pärast manustamist. Kasutades aminohappe komplekside pärast koolituse lõppu soodustab tõhusat taastada vaesestatud lihaskoe, kiirendab tõusu tugevus ja lihasmassi. Omastavad aminohapete keha ei pea kulutama lisaenergiat. Eriti väärtuslikud salvestamist ja taastamist lihaskudet peetakse kompleks kolme aminohappe mis sisaldavad isoleutsiin, valiin ja leutsiin. Neid komplekse nimetatakse aminohappeid BCAA.

Valiin on seotud kasvu lihasmassi ja peetakse üheks kõige olulisemaid komponente, et tagada nende kasvu. Peamine allikas valiin - loomsete toodete puhul.

Aminohappe isoleutsiin sisaldub iga toote kus valk on leitud. See on lind, liha, kala, munad, piimatooted.

Leutsiin on oluline tugevdada immuunsüsteemi keha ja mõjutab keha rakutasandil.

BCAA aminohapped koos glutamiini, peetakse kõige olulisem täiendused toitumine sportlased, on konkurentsieelse jooksul. Asi on selles, et see BCAA aminohapete ajal intensiivne treening kasutab inimese keha täiendada energiavarusid. Tegelikult lihaste katabolismi on BCAA ja glutamiini tarbimisest.

BCAA omapära on see, et keha erinevalt teistest aminohapetest, ei ole võimeline sünteesima neid ja seega peaks saama seda tüüpi toidu ja BCAA unikaalsus seisneb võime toita lihaseid energiaga otse.

Kui me räägime glutamiini, ta usub peamine lihaste aminohappe. Massiosa glutamiini aminohappeid kõigi lihase on 60%. Igasugune stressiolukorda inimorganismile viib kortisooli sekretsioon, mis omakorda viib järeldusele glutamiini vereringesse lihaskoest. Asjaolu, et glutamiini on vajalik aktiveerimist immuunrakud veres. Selle tulemusena, kui sa otsustad minna dieedile ja nälga, toob see kaasa suurema tarbimise glutamiini, mis on vajalik, et täita kuni abiga saavad glutamiini lisamisega.

BCAA aminohapped korduvalt kinnitanud tähtsust praktikas. Selle tulemusena. On leitud, et kasutada selle aminohappe kompleks madala kalorsusega dieedid viib maksimaalne kaalulangus, kuid ainult rasvapõletamisprotsessi asemel lihasmassi.

BCAA on oluline, vajadusel vastu lihaste katabolismi, mis ilmnevad eelkonkureerimise toitumine sportlased. BCAA ei saa ilma ja ajavahemikel mezhsorevnovatelnyh ..

Teine argument unikaalne aminohapete BCAA - võime suurendada sekretsiooni kasvuhormooni. Mis viib põletamine nahaaluse rasvakihi.