Calorie puu - midagi, mida me ei tea

Ilmselt iga naine teab, et puu toitumine on mõned kõige levinumad tõhus kaalulangus. Aga see ei tähenda, et saab süüa puu- kilogrammi ja ülekaalulised. Mõned liigid ei sobi igasuguseid dieeti. Vaatame Sellistel hetkedel, kui kalorite puu- ja köögiviljade dieet.

Tänu kaloreid inimkeha annab vajalikku energiat, et säilitada kõik elundid. Energia annab jõudu täita erinevaid vaimse ja füüsilise töö. Ühesõnaga, me lihtsalt vaja kaloreid. Aga et keha toimivad hästi ja inimesed tunnevad suurt, peavad need olema õige jaotus.

Calorie puu on tavaliselt väike, kuid mõned selle vormid külluses. Iga puu on mitmeid süsivesikuid, vitamiine, värvaineid ja tanniinid, orgaanilisi happeid ja mineraalaineid. Puuviljad on kasulikud omadused - parandab immuunsust, antimikroobsed, viiruse- ja muud tegevused. Lühidalt, need tooted on väga oluline, et igapäevane toit.

Aga mis puu saab lisada dieet toitumine? Kalorisisaldust puu võib leida veebisaitidel tabeli, kus üksikasjalikult sätestatud sisu 100 grammi. Kõige kõrge kalorsusega banaan peetakse, see sisaldab umbes 90 kalorit, sest see on viinamarjad - 70 kalorit. Üldiselt kõige toiteväärtus ei ole värske puu- ja kuivatatud - kuivatatud puuviljad, neil on kalorite 300 kcal.

Selline toitumine ei sobi kõigile inimestele. Enamik puuvilju stimuleerida söögiisu, mis tähendab, et seista nädala või kolme päeva ainult mõned puuviljad - on problemaatiline. Madala kalorsusega sisu õunad ja greibi ja aprikoose. Naised, kes unistavad õhuke joonis, ei kuritarvita puuviljadieet. Esiteks, seedimata kiu võib põhjustada ebameeldivaid hetk - puhitus. Teiseks toit ei imendu ja seetõttu düsbioosi. Ja kolmandaks, sest puudus valgu, varsti hakkavad vananedes naha. Seepärast, et "istu" puu- pikka aega ei ole vajalik, piisab 1-2 korda nädalas.

Kalorisisaldust puuviljad, andmeil spetsiaalsetes tabelid erineb oluliselt, sõltuvalt nende tüüp: madal - sidrunid ja greibid; kõrgeim - avokaadod, banaanid ja hurmaa. Muidugi, kõik puuviljad on nende toiteväärtust erinevad näitajad valkude, süsivesikute ja rasvade. Niisiis, võttes suur indeks toitumine, paljud tooted võivad sisaldada väheses annuses rasva ja süsivesikuid.

Calorie puu värske väiksem kui need, mis on täiendavalt töödelda - kuivatatud või konserveeritud. Seetõttu on parem süüa puu, "lihtsalt aiast" ja see on soovitav, et see oli temaga voodisse juurviljaaed. Tõepoolest, üsna tihti, eriti talvel, pakume osta tooteid, mis on hea ainult välimus. Aga toitev ja kasulik omadused nad jäetakse välja intensiivse ravi.

Calorie puu - kõik variatsioonid tsitruselised, ananassi, õunu, aprikoosid, virsikud ja pirnid. Muidugi, kõik puuviljad on hea meie keha, nad on kasulikud igapäevase toiduga, vaid säilitada organismi optimaalset seisundit mõned puuviljad ei piisa. Selleks, et sihvakas keha, pead õige toitumine, mis sisaldab mitte ainult värskeid puuvilju, vaid ka teravilja- ja piimatooted, mereannid ja liha. Kõige kõrge kalorsusega puu - banaanid ja viinamarjad. Soovitav on kasutada väikestes kogustes, kui inimene on ülekaaluline. Tänapäeval näed spetsiaalsetes tabelid, mitte ainult kalorite puu, vaid ka muid tooteid.