Dieet 9 päeva - lihtne ja usaldusväärne viis kaalust

Ilu nõuab ohverdust. See fraas on tuttav peaaegu kõik tüdrukud planeedil. Me kõik tahame otsima täiuslik, võitlevad mehed mitte ainult ei vaata, vaid ka üldist välimust. Seetõttu enamik tüdrukud vähemalt korra oma elu istus toitumine ja mõelnud palju sagedamini.

Muidugi, kuidas kaalust alla võtta nüüd, saate valida igale maitsele. Iga iseloomustab oma tootevalikut, vastupidavuse, tõhusust. Aga me ei tohiks lihtsalt prügimäele palju kilogrammi, kuna nad kipuvad tagasi tulla sama kiirusega. Seetõttu peab iga dieedi tuleb läheneda vastutustundlikult ja hoolikalt, ei pea palju olema kirglik, kuid kui te ei järgi kõiki reegleid, siis soovitud efekt ei ole võimalik saada. Pärast selle etapi ei toetuda toitu. Kuna see oleks liiga stressirohke keha.

Üldiselt dieet on üsna kasulik organismi. Kuna sel perioodil, siis võib puhastada, et tuletada kõigile toksiinid ja kahjulikke aineid. Nii et ärge unustage juua nii palju vett kui võimalik.

Mõtle üks levinumaid viise kaalust - toitumine on 9 päeva. Esiteks, enne kirjeldab põhimõtteliselt seda, vaadata põhipunktid ta.

1. Dieet 9 päeva eeldab kohustuslik olemasolu hommikusööki.
2. Sööki tuleb läbi viia vähemalt 5-6 korda päevas, kuid väikeste portsjonitena.
3. Kuumad kastmed, alkoholi, maiustusi ja jahutooted tuleks täielikult kõrvaldada oma dieeti.
4. Ära söö liiga palju toiduaineid, mis sisaldavad suures koguses valku.
5. Joo palju vett ja rohelist teed. Vähemalt kaks liitrit päevas.

Dieet 9 päeva on üsna pehme ja õrn, ja on jagatud kolme etappi kolm päeva.

Kolm esimest päeva võid süüa ainult keedetud riisi ilma soola. Selleks, 250 grammi riisi leotatakse üleöö ja keedetud kõik hommikul. See osa tuleb jagada 5 või 6 tükki. Suurim süüa hommikusöögiks.

Teine etapp ka kestab kolm päeva. Sel ajal saate ainult süüa kana. Selleks keeda kilogrammi valge liha ilma soola. Üks ei tohiks süüa naha või rasva. Kuid mõnedes teostustes 9 päeva dieedil hõlmab söömist 300 grammi päevas või 800 grammi jagatud 3 päeva. Seetõttu võite valida optimaalse koguse toitu.

Viimase kolme päeva saab süüa ainult puu, kuid banaanide ei mõjuta. Kuna nad on väga toitev toode. Päev süüa umbes üks ja pool kilogrammi. Aga selles etapis on ka variatsioonid. Näiteks mõned eksperdid ütlevad, viimane samm on süüa ainult köögivilju ja mis tahes kujul, näiteks aurutatud või keedetud, vaid ka ilma soola.

Selle tulemusena saab visata 5-7 kg, mis ei tule tagasi mõne aja pärast, muidugi, kui sa ei ole liiga lahja toitudega.

Kuid toit on 9 päeva võib olla keefiri. See võimaldab teil kaotada 8 või 9 kg. Sel juhul kaalu ei tagasta. Keefir toitumine 9 päeva, samuti kui eelmine, on jagatud kolme identse etapid.

Kolm esimest päeva võid juua keefiri ja süüa ühe protsendi sada grammi magedat keedetud riisi. Arv võib olla ükskõik jogurt.

Alates neljandast kuni kuuenda päeva tahes summa ühe protsendi jogurt koos saja grammi keedetud valge liha ja soolata. Nii niipea, kui see on üsna dieedi.

Lõppfaasis me sööme tahes õunte arv sama summa jogurt.

Samuti ärge unustage juua palju vett.

Keefir toitumine 9 päeva on väga sarnane eelmise versiooni. Kuid jogurt on kasulik organismi, et kasutada seda, et meelitada ja puhastamist. Seega, see variant on kõige populaarsem. Samuti saate valida, mis on õige teie jaoks, et ei tunne tugev ebamugavustunne kogu aeg.