Sa ei saa rasva banaanid? Müüdid ja tegelikkus

Banaanid - tooted, mis olid kord eksootilised, siis on nüüd võimalik leida riiulid igast poest. Nad on mõlemad valmistamisel kasutatud eri roogasid ja tavaline vaatepilt. Aga suur küsimus paljud fännid puu - "Ära paksuks banaanidest?". Selles artiklis me kaaluda kasulik ja kahjulik omaduste banaanid, hajutada müüti banaan toitumine ja palju muud lihtsalt.

Mis kasu on neist puu?

Kasulikud omadused banaan keha:

• See sisaldab mitmeid kasulikke mikroelemente (kaalium, magneesium, kaltsium), vitamiinid (C, B _{1, B2, B3, B6,} B _9, E).
• Struktuur banaan kiud aitab stimuleerida seedesüsteemi.
• Taastab kiiresti mees võimu ja annab lisakoormust füüsilise tegevuse.
• Antioksüdantide allikas.
• Peel banaanide - suurepärane vahend võitluses ussid.

negatiivseid aspekte

Kaugel positiivsed omadused banaanide:

• Kui teil on seotud haiguste seedetrakti, ei kuritarvita banaanid. Nad on juba pikka aega imenduda inimorganismi, nii et see on võimalik seedehäired ja kõhupuhitus, teisisõnu, turse.
• Banaanid suurendada vere viskoossust, paksendamiseks see, et inimesed, kes on olnud südameatakk või insult või kellel on haigused südame-veresoonkonna süsteemi, see on parem loobuda suur hulk banaane.
• Kui te olete allergiline neid vilju, siis - rase naine või laps kuni 3 aastat, see delikatess ei ole ka teile.
• Banaanid kemikaalidega töödeldud võib põhjustada vähki erinevate organite, nii enne sööki kindlasti pesta puu- voolava vee all.

Lõppude eespool, väärib märkimist, et banaan - kõrge kalorsusega toode. Kui palju kaloreid Banaani suur? Roheliste ei ole küpsed puuviljad sisaldavad umbes 100-120 kalorit. Banaanid, mis on juba küps, 70-100 kalorit. Kuivatatud puuviljad - 300 kalorit. Nagu näete, kuivatatud banaanid ei ole tervislikum alternatiiv kiipe. Nad aitavad vedeliku lahkuda inimese keha.

banaan toitumine

Niisiis, oleme järk-järgult liikunud kalorite küsimusele: "Kas paksuks banaanidest?". Vaatame banaani dieet. Mis on oma olemuselt? Ja mis puudused on nii süüa? Kuidas inimesed leiavad seda dieeti on vastunäidustatud ja kes, vastupidi, see ei ole valus?

Dzheyn Griffin, toitumisspetsialisti Suurbritanniast korraga välja dieedi vähendada kaalu sportlastest ja nimetas seda "Banana Dieet". Olgu banaanid ja viinamarjad - puu, mis ei kuulu tüüpiline toitumine, kuid kõik on sama päeva võid visata ühe kilogrammi kehakaalu.

olulised soovitused

Esiteks süüa banaane seisab, kus alumine tärklisesisaldus (tooted Jaapani või ebaküpsed rohekasvalge rind jäetakse valmima pimedas kohas).

Kui teil on hüpertensioon, diabeet, neeruhaigus, rasvumine või seedeprobleemid, see dieet on kasulik mõju keha.

Teiseks toitumine põhineb fraktsioneerival võimsus. Kõik kolm päeva süüa ainult üks banaan, kuid väikeste kogustena ja sageli. Mitte kiire, kuid ei koorma keha. Piimatooted, teed ilma suhkruta või puhas vesi on lubatud. Selle võimsus küsimusele "Kas paksuks banaanidest?" See on negatiivne vastus.

Kolmandaks, lõpuks toitumine ei tohiks te järsku sööma kõike nagu tavaliselt nii. Kaal tuleb tagasi, kõht talu stressi, ja seejärel oma jõupingutused asjatud kindlasti.

Kuid mõned teadlased ja arstid usuvad, et selline dieet ei ole väga kasulik organismile, kuigi kestab kolm päeva, ja on soovitatav teha ise bananodni (paastu päeva banaanid), ühe nädala või ühe kuu. Kõige tähtsam - ärge fanatet ja ümber tea, millal lõpetada, siis ei viitsi küsimusele: "Kas paksuks banaanidest?".

Väga levinud kuulujutt, et süüa banaane öösel on kasulik organismi. Nii võib samuti viskama kaalu. Anna meile uuesti vaadata plusse ja miinuseid nagu sööki.

õhtul suupisted

Kas ma võin süüa banaane öösel? Toitumise eeliseid see puu enne magamaminekut:

• Vitamiinid ja mineraalid on kasulik mõju organismile, kui soovite taastada ja ärgata hea tuju, banaan aitab normaliseerida oma une.
• See kiirendab ainevahetust, eemaldab liigse vee organismist, aidates prügila ülekaalust.
• Kui teil on migreen, turse, gastriit, südamehaigused, troopiline kollane toote räägib teile rolli narkootikume.

süüa banaane öösel miinused:

• Üledoos veresuhkru. Pärast suurt nälga küllastustunde tegemist mees. Isik ei saa süüa, sest On uniseks.
• See peaks olema väga ettevaatlik, et kasutada kollast toote uuesti, sest suur hulk kaloreid see sisaldab.
• Diureetiline toime, sest palju kaaliumi sisaldub toote.

Seega põhjal faktid ja omadused, saame anda kindlat vastust küsimusele: "Kas ma võin süüa banaane öösel?". Te võite süüa puu- hommikul, lõuna ajal, õhtul, istudes banaan toitumine, peamine asi - võtta arvesse kõiki nüansse, et jälgida nende tervislikku seisundit, mitte unustada oma keha, et näha selgelt otstarve (mida alustati samasuguse teo) ja ärge üle pingutage võetud meetmete puhul.