Toiduained ja joogidMadala kalorsusega tooteid

Kas mul on banaan ööseks? Kasu ja kahju

Eksootilised puuviljad on ammu harjunud meie toidulaual. Nad ei ole lihtsalt värvida, kuid mõnikord lisatakse kaalulangus toitumine. A-toodete nagu banaanid, saab hea Ravile täiendavalt teatud haiguste raviks. Aga kui nad on samal ajal süüa korralikult?

Kas ma võin süüa banaane öösel?

Öösel inimkeha on peamiselt puhkab. Aga siin on ainevahetusprotsesse toimivad katkestusteta. Banaan lihtsalt seda edendada. Aga kui sa tõesti süüa banaane öösel?

  • Kui sa sööd banaani ja kohe magama minna, kõht ei ole aega seedima seda. Nii rahutu on öösel võimalik. Aga kui sa ootama vähemalt pool tundi, siis puu on aega osaleda protsessi seedimist. Banaanid on üsna kergesti imendub organismi.
  • Aga kui te olete valmis ärkvel teine põhjus - see on küsimus. Kui kehas, kaaliumisooladest alustada oma diureetilise toime. Muidugi, võite süüa banaani. Öö sel juhul võib olla kirglik. Võibolla 2-3 korda tagasi tulla sanitaar- tuba. Kui see on õhtul enne tööpäeva, see on seda väärt riskivad seda?

Kas ma võin süüa banaane öösel? Sellistes olukordades ei ole küsimus ohtudest banaanide süüakse enne magamaminekut. Nad ainult põhjustada ebamugavusi mõned inimesed. Aga halvasti läbi öösel võib kustutada kõik jõupingutused. Pärast unetus - on tegur, mis põhjustavad häireid normaalse toimimise keha. Kuigi banaanid ise - üsna kasulik toode, mida tõendab nende koostist.

Koosseisu banaan

Need puuviljad võib nimetada tõeliseks "varakamber elu" - nii palju toitaineid lisada lootele.

  • Veerand saaduse kogus on suhkur ja tärklis, mis on kasulikud süsivesikud.
  • Absorb need komponendid aitavad ensüümid ja õunhape.
  • Lisatud pektiini ja kiudaineid kaasa normaliseerimiseks seedimist.
  • Hulgas banaan sisalduvad mineraalained tuleks kaaliumi soolad, mis on väga palju toodet. Tänu neile keha liigse vedeliku tuletatakse.
  • Ainevahetust ja normaliseerimist praktiliselt kõik elundid kaasatud füsioloogiliselt aktiivsete ainete, mis esinevad banaanid. Näiteks, serotoniini teadlased ise nimega "hormoon õnne." Seetõttu banaanide aidata depressiooni.
  • Juur sõna "vitamiin" on tõlgitud kui "elu". Piisavalt süüa üks banaan päevas küllastada keha mõne nendest komponentidest. Sa ei kujuta ette normaalse metabolismi organismis ei osale vitamiine. Banaanid sisaldavad vaid piisavalt osad (askorbiinhape ja nikotiinhappe, riboflaviini, karotiini), mis võimaldab rakkudel "hingata" ja areneb normaalselt.

Daily tarbimise banaanide aitab vabaneda ülekaalust, kohandades sätestatud muidugi ainevahetusprotsesse.

Kasu toodet

Alates koostis eespool kirjeldatud, on juba võimalik hinnata selle kasulikkust paljudes inimtegevuse valdkondades.

  • Banaanid viitena, manustatakse toiduga ravis teatud haiguste raviks. Mõnikord arstid isegi soovitavad konfiskeeris mitmeid ravimeid selle toote parema seeduvuse.
  • Võime puu- mõjutada ainevahetust, tuletada liigne vesi keha, mõjutab töö hormonaalse taseme organite meelitas need, kes vaatavad oma arvud. Banaanid tulevad palju kaalulangus toitumine.
  • Ja eksootilised puuviljad kasutatakse välist rakendust. Alates banaan viljaliha teha kompresside raviks põletuste ja daamid seda kasutanud toitev maskid.
  • Banana aitab taastada oma endise meelevalla, mis võimaldab toime tulla impotentsus. Aga ühe puu siin ei lahenda probleemi - iga hommikusööki peaks sisaldama neid vilju menüü.

Body kasulik ainult küpset banaani. Nad on madalam kaloreid, sest madalama tiheduse sisalduv tärklis puu.

Kahju, et banaan toitumine

Kas see on kahjulik süüa banaane öösel? On ohtudest toodet tuleks rääkida erinevast vaatenurgast. Ei öö ega päeva ei ole süüa puu- teatud liiki inimesi.

  • Tänu kõrge suhkrusisaldus banaane vastunäidustatud diabeet.
  • Vaatamata sellele, et eesmärk banaan dieet on kaalulangus, rasvunud inimeste tugev nad on vastunäidustatud, sest tärklise ja kõrge kalorsusega toidud.
  • Kuigi kasulik banaanide südamikud, kuid on oht kordumise tromboflebiit, sest puu- soodustab vere hüübimist.

Kõik ülejäänud on sõlmida toitumises need eksootilised puuviljad. Soovi korral saate endale lubada banaani dieet. Ja kui neid vilju süüa öösel määratakse ise - palju kahju sa ei põhjustel.

banaan toitumine

Kas ma võin süüa banaani öösel? Kuigi nad peetakse kõrge kalorsusega toidud, kuid ei lisa ekstra kilo, kui puu, vastupidi, aitab võidelda rasvumise vastu. Süsivesiku olemasolu muudab banaanide rõõmsameelne, mis on väga oluline, kui sa istuda dieedil.

Tuleks täpsustada kohe, et selline dieet ei tohiks olla tavaline, pidevalt on ainult banaane ei ole soovitav - keha vajab tasakaalustatud toitumine. Banana menüüs saate endale kui paastumise päeva (3 kuni 7 päeva), et taastada, näiteks pärast talvepuhkus või küllastatud läbi.

Dieet- päeva sisaldab ainult banaane koos piima või jogurtit, vesi ja roheline tee. Mõju tõesti muutub halb, sest puu- soodustab eritumist liigse vedeliku, puhastab keha ja samal ajal toetada ainevahetuse ja energia tasakaalu.

Üldjuhul sissevõtmist tooteid müüakse kogu päeva, muutes viimase suupiste enne 19 tunni jooksul. Aga mõnikord on soovitused süüa 1 banaan öösel. Arvatavasti saavad oma keha.

Me süüa öösel ja kehakaalu

Kas üks banaan öösel kaalulangus? On veel üks komponent, mis on osa sellest kollase maitsev toode - melatoniin. See hormoon aitab organismil kohaneda bioloogilise rütmid. Seega ravi melatoniini ettenähtud inimestele, kes kannatavad unetuse all. Aga see on seda väärt, et laadida kemikaalide kõhus, kui see on võimalik süüa öösel kasulik toode?

Nagu eespool mainitud, banaan (söönud öösel) osaleb aktiivselt ainevahetust, aidates tilk need ekstra kilo. Seetõttu võib toodet söönud provotseerida sagedased soove tualett. Selle vältimiseks banaan toitumine ei tohiks alustada lahe floundering - keha peab olema valmis seda ette.

Aktiivne puhastamist toimub väga määrdunud. Kui te regulaarselt kinni tasakaalustatud toitumine ja loobuma ebatervislik toit, banaan toitumine teeb ilma öösel vigils. Sa magad nagu beebi, ja seega kaalust alla võtta.

Ettevalmistused "öö" dieet

Iga toitumine eeldab ettevalmistusprotsessi. Banana ei ole erand. paar päeva, et sa pead pühendada mõned protseduurid.

  • On vaja puhastada maksa ja neerude prop isegi spetsiaalne taimeteed.
  • See on kohustuslik puhastada ja sooles. Lihtsaim viis - soolalahus klistiir.
  • Üleminek kerge dieet, t. E. tagasilükkamine praetud, vürtsikas, suitsutatud, rasvaste toitude söömist.
  • Päev enne algust toit peaks olema mahalaadimise - ainult gaseerimata mineraalvett ja roheline tee.

Vabastades keha toksiinidest, siis annab võimaluse banaan toitumine kauplema ainult taastamise ainevahetust.

Retseptid öö banaan toitumine

Kas üks banaan öösel dieeti? Kui päevane dieet sisaldab selle ravimi kasutamise kohta üksnes (koos piima või tee), siis siin öösel kaalulangus ei ole selliseid piiranguid. Päeva jooksul saab täielikult toidetud, kuid mõõdukalt. Toitlustamine peaks sisaldama ainult kergesti seeditav toit.

Ja siis keha on hea meel, et võtta õhtul banaan menüü.

  • Vahetult enne magamaminekut võib juua banaan raputada (ei tassi). Kolmas banaani jahvatama blenderis, lisage üks kolmandik tassi porgandimahla ja 2/3 klaasi sooja piima, kusjuures sulas mesi (3 tundi. L.). Kõik koostisained vahustatud arvesse kasulik toitaine kokteili.
  • Teine jook on kasulik öösel neile, kes hakkavad kaalust - smuutisid. Siin banaan segada ananassi, kiivi ja lisage õunamahla. Kõik koostisained on pärit maitse. Aga juua ei sobi neile, kellel on probleeme mao happesust.
  • Ja kaerahelbed smuutisid, kuigi rikas, kuid sisaldab ainult 190 kalorit (1 tass). Niisiis, süüakse öösel smuutisid võimaldab hoolitseda tervise ja joonis. Sel viisil valmistatud: kaerajahu keedetud veega (.. 1 spl) segatakse pool banaani ja madala rasvasisaldusega jogurt (200 ml), kes kõik on vahustatud blenderis. võib lisada veidi vanilli või kaneeli ja 1 tund. Soovi korral L. mesi.
  • Saate öösel süüa kohupiima ja banaani magustoit, kergelt riides meega. Aga samal ajal, pidage meeles, et kohupiim ei tohiks olla rasvased (vältida raskustunne maos), ja tasside arv - väike (4-5 spl ..).
  • Need, kes kuulub magada hilja, sest töö, pakume öö suupiste banaanide küpsetatud grill. Puhastatud puu raiuti pikuti kaheks pooleks, millest igaüks on määritud ja kaetud mee hakitud pähklid. Küpseta vaja mitte rohkem kui 5 minutit.

Kokkuvõtteks

Iga retseptid valmis öösel, on kasulik kaalulangus, kui te ei Süüa liiga. Tuleb meeles pidada, et banaane piimadieedil on hea ainult pärastlõunal. Aga öösel menüü see kombinatsioon on parem jätta tõttu käärimisprotsessi.

Nii et kui mõistliku lähenemine probleemile kaalulangus, banaan (üleöö söönud) mis tahes kahju või ebamugavusi toob. Täiendavat toodete hulka retsept, teha tervislikke une.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.unansea.com. Theme powered by WordPress.