Must Viinamarjad: kalorisisaldust valkude, rasvade, süsivesikute,

Viinamarjad - see ei ole mitte ainult kõige lemmik maiuspala lastele ja täiskasvanutele, vaid ka suurepärane alternatiiv kaasaegses meditsiinis. Vitamiinid neis sisalduv on suurepärane toonik ja valuvaigisteid.

Calorie must viinamarjad ei ületa energeetiline väärtus valguse klassid. Kuid vitamiine ja mineraalaineid tume marjad rohkem. Täna vaatleme kasulikud omadused ja kalorsus must viinamarjad.

Mis on energeetiline väärtus must viinamarjad?

Ükski populaarne toitumine ei tähenda söömist viinamarjad. Me mõistame, miks, sest marjad ise ülekaalulised ei suurenda. Must viinamarjadest, mille kalorite on madal võrreldes teiste magusaid toite, see ei ole soovitatav süüa ajal kaalulangus. Selle energeetiline väärtus ulatub 65-75 kcal 100 grammi puuvilju, sõltuvalt sordist. See on lihtne: magusam suurem kalorite sisu.

Miks siis ajal toitumine on parem hoiduda allaneelamine selline kasulik toode, mida saab kergesti asendada kommid ja šokolaad? Kõik sest kobar viinamarju teeb inimese tugev isu. Aga kui teie tahtejõudu suutma toime tulla, oht ülekaalust sa ei karda. 100 grammi sisaldav toode 16,8 c. süsivesikud, 0,6 c. valgu ja ainult 0,2 c. rasvu.

Mis ained sisalduvad viinamarjad?

80% vett ja 20% mineraalainetest: glükoos, vitamiinid, mikroelemendid, ensüümid, orgaanilised happed, pektiin sisaldab viinamarju. Calorie kasulikud omadused ei sõltu üksteisest. Ja roheline ja must viinamarjad sisaldavad võrdses koguses vitamiine.

Viinamarjade allikas kaaliumi on hädavajalik, kuna see parandab funktsioon vereloome ja luuüdi. Joomine klaasi viinamarjamahla, siis küllastada oma keha iga päev norm B vitamiine joogi muutub asendamatuks talvel ja kõik, sest see sisaldab väga palju vitamiine C ja P.

Mis haigused on oluline meeles pidada, must viinamarjad?

Kasulikud omadused viinamarjad ei ole uuritud lõpuni, kuid täna on teada, et ta on võimeline aitama paljude tõsiste haiguste. Viinamarjad ei ravi teid täielikult, kuid aeglustub sümptomid ja võib ennetada haigusi nagu:

• astma;
• põletikulised protsessid hingamisteed;
• pleuriit;
• mao ja soolte;
• haigused kardiovaskulaarse süsteemi.

See väike must Berry on suuteline taluma isegi raskete haiguste nagu tuberkuloos. Seda seetõttu, et see on Köha meetmeid. Seetõttu kasulikud omadused kasutatud viinamarjad bronhiit, larüngiit ja hingamishäired. Rebimistestiga sisaldab pektiini, tselluloosi ja tanniini. See kompleks parandab vereloomet ja seedetrakt.

Must viinamarja on kasulik?

Must viinamarjad, millest umbes 72 kcal kalorsusega täiuslikult hõlmab tasakaalu mineraalid ja keemilisi ühendeid. Vitamiinid ja mineraalid sisalduvad see väike magus ja hapu marjad, osaleda kõik olulised elutegevuse.

Must Viinamarjad on ainulaadne eelis ja unikaalne maitse. Mitte paljud inimesed teavad, et see on rikas vitamiinide A, B, C, E, K, PP. Järeldati piisavas koguses rauda ja mangaani, fosforit ja tsink, naatriumi ja kaltsiumi, seleeni ja koliini. Must viinamarjad tahes on võimas antioksüdant mõju, mis omakorda on kasulik mõju üldist tervist. Üks Berry on võimalik avaldada soodsat mõju keha ja isegi meeleolu.

Keskkond ja ökoloogia on halb mõju keha täiskasvanud, veelgi - lastele.

Toitumine valdkonnas tervisliku toitumise eksperdid ja arstide soovitatakse tungivalt lisada päevase toidukoguse, neid marju ennetava meetmena. Nad väidavad, et see must viinamarjad, mis on madala kalorsusega, rikas vitamiinide ja elemendid, mis ka aidata vältida tasakaalustamatuse tekivad hormonaalsed ja immuunsüsteemi. Selleks, võite lisada asjaolu, et imeline omadused viinamarjad on võimalik vältida ja isegi ravida, depressioon või vabaneda närvipinge.

Igaüks, kes sööb käputäis viinamarjad või derivaat see: mahl, vähemalt - rosinad - pärast lühikest etteteatamistähtaeg tervise paranemine ja tugevdada immuunsüsteemi, mis viib üldise tervisliku seisundi paranemine.

Uuringud näitavad ka, et inimesed, kes regulaarselt kasutavad musta viinamarjad süüa, harva probleeme südame-veresoonkonna süsteemi, kui need, kelle jaoks see toode ei ole teretulnud lauale.

Kalorite teiste viinamarjadest valmistatud tooteid

Viinamarjad - kas roheline või must, koos või ilma luud - mängib olulist rolli elutegevuse organismi. See on tõestanud teadlased ja toitumisspetsialistid.

Meenuta, viinamarja must kalorsus 72 kcal 100 g kohta. Hoolimata sellest, et on üsna toitev, sest see sisaldab suures koguses süsivesikuid. Kuivatatud viinamarjad või rosinaid, on suurem kalorsus - 281 kcal. Inimesed, kes on ülekaalulised, pead olema ettevaatlik annuse rosinad. On parem eelistada klaasi viinamarjamahla, sest tema 100 gr. See sisaldab vaid 54 kcal.

Millised on omadused must viinamarjad rosinad?

Viinamarjasorte on palju, kuid sageli kõik eelistavad viinamarjadest seemneteta. Kõige populaarsem hinne - see rosinad, ta ka juhtub olema must ja roheline. Sultana viinamarjad must, mis on veidi kõrgem kalorisisaldust kui teised sordid, säilitab kõik kasulikud omadused ja mineraalaineid.

Keemiline koostis Sultana viinamarjad erineb kõrge suhkrusisaldus ja kõrgema kütteväärtusega. Sellepärast ja puudumise tõttu seemne, tüüp viinamarja kasutatakse rosinad ja mahla.

Peel must viinamarjad sisaldab suures koguses bioflavonoide, pektiin ja kaaliumi, mille tõttu ja on värvi. Seetõttu tuleb kindlasti süüa ja viinamarja kestade liiga. Tulemused kokku ütles põhilised tabelis.

Must Viinamarjad: kalorisisaldust valkude, rasvade, süsivesikute,

Must viinamarjad mitte ainult tervislik ja maitsev, see on ka raviomadused hooajal ja küpsemise maksab tarbijatele odav. Ärge unustada seda imepärast marja ja keha on alati terve ja meeleolu - rõõmsameelne.