Mis on kalorsus kuivatatud õunad

Igaüks, kes tahab olla ilus, terve ja heas vormis, kuid selleks saada, jumbu soovib. Kõigepealt pead loobuma halbadest harjumustest ja hakata sporti. Aga kõige tähtsam - see on muidugi söömise õigus ja nimetatud käesolevas artiklis on umbes sama kõigile hästi tuntud toode - õun.

üldinfo

Õunad on väga kasulik kasutada mis tahes vormis: värske, keedetud või kuivatatud. Neist teha kompotid, moose ja mahlu. Muide, vaatamata asjaolule, et kalorite kuivatatud õunad veidi kõrgem kui värske, teadlased on väitnud, et alandada vere kolesteroolitaset saab süüa kuivatatud puuviljad ja lisaks nende regulaarset täiendamist - see on suurepärane rasvumise. Ka neid vilju kehast eemaldatud, kuna kaaliumi soolad, mis kuuluvad nende koostis, liigne vedelik ja mõjutab soodsalt välimus küüned, juuksed ja nahk.

Kuidas valmistada oma kuivatatud õunad

Kalorisisaldust see toode on suhteliselt väike ja see on väga kasulik, et kokk kodus - see on hea otsus. Eriti kui mõelda, et see ei ole alati ostnud erinevad kadestusväärne kvaliteeti. Selleks kuivada õunad oma, ja ei võta arvesse poest, see on parim valida tahke sordid see puu. Ideaalne seda Antonovka, Titovka, Semerenko või safran Pippin. See kuivatatud puuvilju säilitab kõik toitained, mis on saadaval õun, st vase, naatriumi, jood, fosfor, kaalium, raud, väävel ja kaltsium. Vilja tuleb lõigata viiludeks ja asetati eelkuumutatud 80 ° C ahjus 5-6 tundi, kuigi aeg sõltub suuresti paksus viiludeks. Sa pead vaatama, et nad ei põlenud, ja keerata nii nagu vaja.

Kasulikud omadused ja kalorsus kuivatatud õunad

Need kuivatatud puuviljade ei ole ainult kasulik mõju seedetrakti isiku ja tema võime elada, aga ka vältida enneaegset vananemist ja üldiselt tugevdab kogu keha. Muide, kasulik kuivatatud õunad ja inimesed, kes liiguvad vähe. Nende kasutamine on näidanud, et rasedad naised, sest nad toimimise parandamiseks närvisüsteemi. Kõrge vererõhk võib aidata vähendada survet kuivatatud õunad. Kalorid, et need sisaldavad praktiliselt ei lisa kaalu, mis võimaldab teil neid ja need, kes järgivad joonisel. Muide, selle toote aitab toime tulla isegi sellise haiguse, kõhukinnisust ja vabaneda soolepõletiku. Samuti vähendab haiguste onkoloogiliste laadi. Kui te ei soovi saada täiendavat kaalu, siis süüa kuivatatud puuviljad, kuivatatud õunad kalorite sest suhteliselt väike, sest nad on nii palju kui 87% vett.

Kahju kuivatatud õunad

See ei ole soovitatav süüa neid inimesi, kes kannatavad diabeet. Muidugi, mõnikord väikestes kogustes, nad ei tee haiget, kuid sagedase kasutamise negatiivset mõju organismile on antud. Igaüks, seda saab väljendada mitmel viisil. Ja kui üks on midagi tõsist juhtub, siis teine võib juhtuda teisiti. Nii et ole ettevaatlik.

Mis on kalorsus kuivatatud puuviljad õuntest

Kalorite kuivatatud õunad 100 g toote on umbes 210 kcal. Muidugi, see on rohkem kui värske (47), kuid nad on ka kasulik. Need kuivatatud puuviljade ei sisalda rasvu ja süsivesikuid neid, vastupidi, väga palju.