Karusmarjad: kalorite ja kasulikud omadused

Karusmari saanud suurt populaarsust suvel elanikud ja aednikud. See ei ole üllatav, sest see on hämmastav taim. Tagasihoidlik, väga saaki, vaid üks täiskasvanu bush teile 20 kg värskeid marju. Sel juhul põõsad ei istu palju ruumi ja võivad kasvada isegi varjuline nurgas aed, kus maa oleks tühi. Ja kuidas maitsvat on küps karusmarjad. Kalorite seda piisavalt madal, vaid 44 kcal 100 g toote kohta. Te võite süüa seda peaaegu mingit tegevust ja ei kahjusta teie keha.

Ajalugu ja populaarsemaid sorte

Aastal XI sajandil munkade Inglismaal kasvanud karusmarjad. Kalorsusega selle aasta lubatud seda kasutada isegi kõige ranget paastu, pealegi oli oluline allikas vitamiine. Aga tõelist läbimurret selle kasvatamise toimus XIX sajandil, kui asendada looduslike sordid on uus, andes Bole suur ja magusaid vilju. Järk-järgult, kultuur on jõudnud ja Venemaa, mis meeldis ja jätkuvalt suurtes kogustes kasvatada nii kaugele. Täna, rohkem aedades ja viljapuuaiad leiad selliseid sorte nagu Emerald ja muutuste Honey, vene, Moskva, Spring, Rose alguses, Chernomor, suveniiride ja teised.

Kompositsioon marjad

Mitte ainult lihtsust tema viljelustehnikale, vaid ka suurepärane maitse me hindame karusmarjad. Kalorsusega viljad on madal, see tähendab, ta on hindamatu ait vitamiine ja väiksemaid allikas süsivesikuid, mis ei ole valus päeva jooksul. Muide, kõige kasulikum on karusmari tumedat värvi, mistõttu on vaja marjad valmisid hästi. Puuviljad sisaldavad vitamiine C, A ja P peale suure hulga B vitamiine B. On tohutu joodiallikaks ja kaaliumi, naatriumi ja kaltsiumi, mangaani, raua, tsingi, koobalti, vase ja fosfori sisaldus marjad park- pektiini. Samuti on väärtuslik allikas sidrunhape ja õunhape, flavonoide ja serotoniini. Selline tavaline aed karusmarjad. Calorie, nagu me oleme juba märkinud, on üsna väike, ainult 44 kcal 100 g toote kohta.

Kasulikud omadused

Karusmarjad - see on õige vahend palju terviseprobleeme. Iga marja on rikas vitamiinide ja hea sinu tervisele, kuid siiski täna, juhime tähelepanu okkaline põõsas. Soovitatav on pöörata erilist tähelepanu punane karusmarjad. Kalorsusega ei ole üldse mainitud, kuid see sisaldab palju vitamiine kui teised sordid. Vaatame lähemalt, mida haigused on soovitatav kasutada.

Probleemid ja lahendused

Need maitsvad marjad on suurepärased tugevdada veresooni. Tänu nende regulaarne tarbimine rongide mälu, mis on nii lihtne ja taskukohane vahend lükates edasi hulgiskleroos. Järgmine punkt on eriti oluline neile, kes elavad suurtes suurlinnade ning keskkonnasõbraliku ebasoodsates piirkondades. Marjad edendada eritumist kahjulike raskemetallide soolad. Suurel määral see vara on tume õlu. Siiski tuleb märkida, et kasulik ja roheline karusmarjad. Kalorite selle mõnevõrra madalam, sest see sisaldab vähem suhkruid, umbes 35 kcal 100 g kohta

Aga see pole veel kõik, küps marjad on suurepärane vara viivitada kasvu erinevate kasvajate. Iga puu, mis Puukanerva võimaldavad vähendada kõrge vererõhk. Lisaks leiad infot vähendada kolesteroolitaset veres, kuigi ametlik meditsiin ütleb, et parim abi selleks kibuvitsa tinktuuri.

Sulle, kallis naiste

Enamasti madala kalorsusega toidud, antud juhul, marjad, huvi on ilusad daamid. Ehk veel nii paljud neist on nii kiindunud karusmarjad. Kalorisisaldust 100 grammi on võrreldav karamelli ja kasu seega ebaproportsionaalselt suur. Aga lähme tagasi tervisele kasulik. Need hämmastav marjad toimivad diureetikum, lahtistav ja choleretic, et on neid, kes vaatavad oma kaalu või kannatavad probleeme nende asutuste, võttes näitab esiteks. Paljud üle võib olla kasulik lihtne aed karusmarjad. Calorie (kasu see palju rohkem), siis ei pruugi vaeva, see on väga madal. Marjad peatada verejooksu, kiirendavad taastumist erinevate põletike. Lisaks tuleb märkida, et need normaliseerida ainevahetust ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Vastunäidustused

Vaatamata kõigile kasu roheline karusmarjad saab välja oma dieeti teatud juhtudel. See on peamiselt üksikute allergilisi reaktsioone. Soovitav on võtta ühendust oma arstiga, et ta on andnud teile vajalikud soovitused. Karusmarjad ei saa kasutada tooteid nagu jogurt ja jogurt. Aga juust on ideaalne täiendus maitsev marjad.

Sa ei saa ignoreerida fakti, et okkaline põõsas sageli pestitsiididega töödeldud. Sellepärast mürgitamisohtu marjad on väga kõrge, kui mitte pesta neid voolava vee all. Peab olema ettevaatlik, et mitte süüa karusmarjad suurtes kogustes, kes on kalduvus seedehäired. Lisaks mitte ainult marju, kuid puljongid lehtedest on diureetiline toime, ja koos kõhulahtisus, mis võib põhjustada dehüdratsiooni.

Koristatud karusmari talveks

Kuivatatud olekus käesoleva marja talletatakse halvasti, mistõttu sagedamini koduperenaised valmistada moosi karusmari. Kalorisisaldus seda toodet üsna kõrge, umbes 200 kcal 100 g, kuna alus suhkru asemel marja. Siiski on moos säilitab maksimaalselt toitaineid. Loomulikult on vaja jälgida õige toiduvalmistamise tehnoloogiat. Selleks, esimene marjad täitke suhkru ja jätta mitmeks tunniks. Seejärel pane põlema ja keema ja seejärel välja ja lastakse jahtuda. Pärast täieliku jahtumiseni tuleb kütta marjad uuesti. Pärast kolmandat soojendus moos on valmis piirik. Sa võiksid säästa maksimaalne kogus vitamiine ja mineraalaineid ja varuma talveks moosi, mis on mitte ainult maitsev magustoit, vaid ka allikas toitaineid.