Calorie friikartulid suvikõrvits - täpsusega ühele

Tõenäoliselt kalorite friikartulid suvikõrvits - üksus ei ole õige. Pigem ei ole nii - see on see roog oma kõige raskem registreeruda lähima ühikuni. Põhjus on lihtne: suvikõrvits väga õrn köögiviljade, mahlane ja millel õhuke struktuur, mis on vajalik tugevdada kõrge kalorsusega koostisaineid. Seetõttu me ei arvesta mittepermanentsed väärtus ja pöörduda otse retseptid ja selgitada välja täpne kalorite friikartulid suvikõrvits.

Sada grammi köögivilja 27 kcal, kuid muidugi on soovitav lasta ainult lihavate osa, ja jäta mahla rikastatud joogid, näiteks. Põhjus on lihtne, valmistoote ei laiali pan mahla seega on vaja tugevdada manna, jahu või tärklist ja nende energeetiline väärtus eespool isegi kümme korda, ja palju muud. Seetõttu puhastab squash kooritud, lõigatud pooleks ja eemaldage südamik seemned ja viljaliha. Rub, sool, segada ja anna alust. Viie minuti pärast soola tõmbab liigset vedelikku köögiviljade, ja neil on kiudaine, mis saab üksteisega kokkupuutesse lehe väheses koguses vaba koostisosi. Retsepti see koosneb lisaks põhitoode, munad ja jahu, mida saab asendada manna või tärklist, oma äranägemise järgi.

Selle tulemusena arvutada kalorite friikartulid suvikõrvits võib põhineda järgmiste näitajate alusel:

• 500 g taimse = 135 kcal;
• 1 muna = 80 kcal;
• 2 spl. spl jahu 30 g = 100 kcal.

Taimeõli, mis praadida vaja vähemalt 1 spl. Lusikas, kui Panoroimisen hea, näiteks keraamilised. See tähendab, et me lisame umbes 150 kcal. Selle tulemusena saad kogu mass kalorite 465 kcal, millest te umbes 5 tükki pannkooke. Seetõttu üks osutuvad pisut vähem kui 100 kcal.

Kartuli ja kõrvits friikartulid. retsept

Calorie andmed esemed kaaluga 200 g kartuleid (üks suur tükk), mis lõpuks lisada veel 154 kalorit, kuid teeb maitse rikkamaks ja toitev. Muide, pistmist kartulid peavad olema sama suvikõrvitsa, nimelt hõõruda, puista soola ja lase seista klaasi liigne vedelik. Sel juhul kalorite pannkoogid suvikõrvits kartul sai kogumassist 665 kcal, mis on 7 tükki 95 kcal mitte 5 nagu eelmise retsepti.

Kartuli ja kõrvits pannkoogid juustuga

Eelmisele retsepti rest 30 g tahket, hästi sulav juust. Maitse jumalik tahe, kooriku pannkoogid - kindel ja kuldne. Keskmine kaalumine energia väärtus veel 100 kalorit, lisatakse iga pannkook 14, 5 ühikut, st ühes tükis on umbes 110.

Igal retseptid, on soovitav lisada värskeid ürte maitse, keskmine kalorsus, mis on umbes 50 kcal 100 g Peate mitte rohkem kui 30 grammi, nii et valmis roog vähemalt 15 kcal ühekordse ja paari kcal oladushek.

Kokkuvõtteks võime julgelt öelda, et friikartulid suvikõrvits kalorsusega on piisavalt kõrge (umbes 100 eurot aktsia kohta), vaatamata asjaolule, et tooraine ei ole palju kaloreid.